СТАНДАРТ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ – это основа техники, которой учат всех.
СТАНДАРТНАЯ НАГРУЗКА –
характеризуется тем, что в процессе
упражнения сохраняется постоянная интенсивность мышечной работы, т.е.
постоянная величина внешней стороны нагрузки.
СТАРТОВАЯ СИЛА – это характеристика способности мышц к
быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения.
СТАТИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ
–
гибкость,
проявленная
в
упражнениях статического характера (позах).
СТАТИЧЕСКАЯ СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ типична для
деятельности, связанной с длительным удержанием предельных и умеренных
напряжений, необходимых главным образом для сохранения определенной
позы.
СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ на гибкость выполняются с
помощью партнера, собственного веса тела или силы и требуют сохранения
неподвижного положения с предельной амплитудой в течение определенного
времени (6-9 с). После этого следует расслабление, а затем повторение
упражнения.