Учебное пособие для студентов обучающихся по направлениям подготовки

беседы,  собрания,  традиции,  литература,  произведения  изобразительного  и 
музыкального искусства и др. 
СРЕДСТВА  ВОСПИТАНИЯ  ГИБКОСТИ 
–  упражнения,  которые 
можно  выполнять  с  максимальной  амплитудой  –  упражнения  на 
растягивание: активные, пассивные и статические. 
СРЕДСТВА 
ВОСПИТАНИЯ 
КООРДИНАЦИОННЫХ 
СПОСОБНОСТЕЙ 
– 
физические 
упражнения 
повышенной 
координационной  сложности  и  содержащие  элементы  новизны.  Сложность 
физических 
упражнений 
можно 
увеличить 
за 
счет 
изменения 
пространственных,  временных  и  динамических  параметров,  а  также  за  счет 
внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; 
изменяя  площадь  опоры  или  увеличивая  ее  подвижность  в  упражнениях  на 
равновесие  и  т.п.;  комбинируя  двигательные  навыки;  сочетая  ходьбу  с 
прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за 
ограниченное время. 

жүктеу 0,81 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: