Студент жастардың эмоционалды интеллектін дамыту техникалары

Басқалардың жақсылығын бағалаңыз және таныңыз

жүктеу 29,87 Kb. бет 4/5 Дата 30.05.2023 өлшемі 29,87 Kb. #42846

Навигация по данной странице:

• Жағымсыздықты жоюға тырысыңыз
• «Қалаған нәрсеңді жүзеге асыра отырып, қолда бардан ләззат ал».

Басқалардың жақсылығын бағалаңыз және таныңыз Бұл сізге көп шығын әкелуі мүмкін нәрсе, өйткені адамдар өзгелердің бойындағы ізгілікті танудан гөрі сынға алу оңайырақ. Егер сіз белгілі адамның өте жанжалды жағдайды ойдағыдай жеңгенін көрсеңіз, одан әрі барып, оны қалай жасағанын сұраңыз. Жақсылықты екіншісінен танып білуді үйреніңіз. Бұл сізді адам ретінде байытатын ұлылықтың ымырасы ғана емес, сіз оны өз тәжірибеңізде пайдалана аласыз. Ашуланған немесе мазасызданған кезде сабырлы болыңыз Бұл оңай емес, бірақ егер сіз мұны жасасаңыз, онда сіз жұмыстың көп бөлігін бітірген боларсыз. Ашулану немесе жүйке толқу сәттерінде бақылауға қол жеткізу оңай емес, бірақ оны істеген кезде сіз қысқа уақыт ішінде жақсы нәтиже көресіз. Досыңыз сізге бір әріптестің сіз туралы жаман сөз айтқанын айтты. Сонда сіз бақыланбайтын ашуды сезінесіз және сіз оны сөгіс пен қорлауға шақырғалы отырсыз, өйткені ол бұған құқылы емес. Алайда, дәл осы кезде тоқтап, нақты ойлау керек. Мүмкін сіздің досыңыз дұрыс түсінбеген немесе дұрыс емес сөздерді қолданған болуы мүмкін. Ең дұрысы сіз өзіңіздің әріптесіңізбен сөйлескеніңіз жөн, бірақ сіз тыныш болған кезде. Жағымсыздықты жоюға тырысыңыз Жағымсыз ойлар мен эмоцияларды жойған дұрыс. Бірқатар әдеттер қалыптастыру арқылы оңтайлы болудың жолдары бар. Теріс ойлар немесе сезімдер бізді тоқыратып, өте ауыр жағдайда ғана қоршап алады. Олар бізге ештеңе әкелмейтін қайғы мен ашу сияқты эмоцияларды қоздырады. Сіздің басыңызға жағымсыз ой келгенде бірден оң мағынасын табуға тырысыңыз. Мысалы, сіз автобусқа барасыз, кенеттен сіз машинада ыңғайлы жүре алмайтыныңызға өкініштімін деп ойлайсыз. Сіз өзіңізді соған лайық сезінесіз, бірақ оны әлі сатып ала алмайсыз. Қайғыға батудан немесе шағымданудан бұрын, автобусқа бару үшін билет сатып алу мүмкіндігіне ие болғаныңыз туралы ойлаңыз. Мұны істей алмайтындар бар. Бұл конформист болу емес, қолымызда бар нәрсені әділірек бағалау. «Қалаған нәрсеңді жүзеге асыра отырып, қолда бардан ләззат ал». Адамдарға ризашылық білдіріңіз Өмірге және адамдарға ризашылық білдіру сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Сіз ризашылығыңызды білдіретін себептердің санын тексергенде, сіз ойлағаннан әлдеқайда сәтті екеніңізді көресіз. Егер өмір ұрып кетсе, сіз дереу шағымданады, бірақ жақсылық болған кезде сіз оны бағалайсыз ба? жүктеу 29,87 Kb. Достарыңызбен бөлісу:

©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз