Памятка нежности к себе 41 Нежность третья. Приоритеты 43 First things first 47 fi «Сейчас мне важнее другое»



жүктеу 2,26 Mb.
Pdf просмотр
бет56/65
Дата18.05.2023
өлшемі2,26 Mb.
#42642
түріПамятка
1   ...   52   53   54   55   56   57   58   59   ...   65
К себе нежно

#удепрессиинетлица
в фейс-
буке — горькие свидетельства отчаянной борьбы 
в одиночку с тем, что победить самостоятельно не-
возможно.)
Если у вас депрессия или иные расстройства
психики или развития (биполярное или обсессивно-
компульсивное расстройство, неврастения, фобии,
алкогольная или наркотическая зависимость, рас-
стройства аутического спектра и др.) — это поможет 
диагностировать врач. Нежность к себе в этом слу-
чае — принять как факт, что с вами не все в порядке
и вам нужна помощь. В этом нет ничего стыдного.
Если у вас рваная рана руки, будь вы хоть семи пя-
дей во лбу, вы не зашьете ее сами.
Обращаться к психологу или психотерапевту ста-
ло обычной практикой. Человек, проходящий психо-
терапию, сегодня вызывает уважение, а не удивле-
ние, и даже зависть — тем, что умеет слышать себя,
свои потребности и не остается наедине с тревожа-
щей ситуацией. Помните: проблемы, с которыми вы
сталкиваетесь, возникли не вчера, они не настолько
уникальны, как вам кажется, когда вы стоите со сво-
ей бедой посреди голого поля и на многие мили во-
круг ни огонька. Вы не одни.
То, что представляется вам сейчас непреодоли-
мым, на самом деле имеет решение. Инструменты


есть — идите к людям, которые умеют ими пользо-
ваться. Вы не обязаны сражаться с мраком в одино-
честве — у специалистов есть спички, фонари, факе-
лы и маяки вам в помощь.
Пожалуйста, берегите себя — и не бейтесь за 
себя в одиночку, если чувствуете, что вам не хватает 
сил.


все свое носи с собой, не прихватывая ни лишнего, ни чужого;
помни: не принятое в расчет возвратится снова и снова;
если играешь — играй в открытую, закатывай рукава;
и не вздумай молчать о важном, ибо воздастся каждому 
по невысказанным словам.


нежное 
спасибо



спасиб
о
303
В конце октября 2019 года я вдруг почувствовала 
странное непреодолимое желание устроить в фейс-
буке марафон нежности к себе. Ничего подобного 
я никогда раньше не делала, но идея билась во мне
и не давала спокойно жить. «Значит, зачем-то мне
это нужно и нужно именно сейчас», — подумала я,
разработала задания и запустила трехнедельный ма-
рафон «К себе нежно». 
Спасибо всем, кто тогда к нему присоединился —
выполнял задания, помечая хэштегом 
#ксебенежно
,
и делился написанным. Было ощущение, что мара-
фон пустил большую теплую волну. Такие разные,
мы оказались удивительно похожими в мелочах, об-
наружили общий опыт детства, одинаковые моменты 
переживания счастья и своей уязвимости.
Чтобы собрать все задания марафона в одном
месте, я завела для него аккаунт в инстаграме — 
@k_sebe_tak_nezhno
.
А через две недели после окончания марафона 
мне написала редактор издательства «Бомбора» Юля
Бушунова и предложила написать книгу о нежности 
к себе. Это был день, когда я прыгала до потолка.


304
к се
б
е не
жно
Хочу сказать огромное спасибо маме с папой, ко-
торые помогали с Назаром — моим сыном — в эти 
долгие месяцы работы над книгой. Я понимаю, что
для них это просто рутинное общение с внуком, — 
они не забирали его «специально», а просто потому 
что могли и хотели, — но для меня это было время,
когда за два дня в работе над рукописью удавалось
продвинуться дальше, чем порой за месяц.
Спасибо мужу Саше за поддержку и терпение, ког-
да мне уже хотелось все бросить и уйти в лес (и здесь 
я не только про писательство). Мне очень повезло 
иметь такого напарника по жизни и родительству,
как ты. Я не перестаю удивляться твоей силе. Люблю 
тебя и вновь и вновь повторяю: спасибо.
Спасибо питерской поэтессе Ксении Желудовой,
чье творчество я много лет нежно люблю. Строки из
твоих стихов украсили эту книгу.
Спасибо моим бета-ридерам — Тане Стрига, Оле
Демидюк, Юле Вершок, Люде Матусевич, Оле Барди-
ян. Ваша обратная связь помогала лучше понять, чем 
отзывается написанное, где следует переформулиро-
вать, что добавить.
Спасибо моим соседям по деревне за душевные
разговоры друг у друга в саду и взаимовыручку (осо-
бенный теплый привет Лене Денисенко и Кате Мали-
новской). Я очень люблю место, где живу, и людей, 
которые рядом. Вы удивительные.


Огромная благодарность психологу Павлу Зыг-
мантовичу за профессиональную экспертизу и за-
мечательный опыт многолетних совместных эфиров 
программы «Психология навынос» на TUT.BY-ТВ — 
они во многом повлияли на то, как я думаю и во что
верю.
Спасибо Диме Лаевскому за надежный дружеский
тыл и помощь в важных для меня вопросах, связан-
ных с книгой.
Нежнейшее спасибо всем подписчикам аккаунта 
@k_sebe_tak_nezhno — ваша поддержка и вера в то, 
что такая книга нужна, — бесценна.
И, конечно же, нежное спасибо профессиональ-
ной команде «Бомборы»: редактору Юле, корректо-
рам Наташе Сусловой и Полине Завирухе, худреду 
Оле Сапожниковой и каждому, кто помогал моей
книге увидеть свет.
Я посвящаю эту книгу всем, кто выбирает себя — 
спустя много-много лет других выборов. Кто учит-
ся быть с собой на одной стороне, доверять своим 
чувствам, глубоко дышать и танцевать в ритме соб-
ственного сердца.
Потому что это важно — и очень красиво.

жүктеу 2,26 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   52   53   54   55   56   57   58   59   ...   65




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау