Памятка нежности к себе 41 Нежность третья. Приоритеты 43 First things first 47 fi «Сейчас мне важнее другое»



жүктеу 2,26 Mb.
Pdf просмотр
бет52/65
Дата18.05.2023
өлшемі2,26 Mb.
#42642
түріПамятка
1   ...   48   49   50   51   52   53   54   55   ...   65
К себе нежно

В детстве потеря связей кажется концом света —
во взрослой жизни есть множество способов
отпустить с достоинством.
Не «легко», а по-взрослому: признать печаль, про-
жить благодарность, попросить прощения, если нуж-
но, но не превращать расставание в повод для кра-
сочных страданий.
К тому же некоторые связи умеют регенериро-
ваться. Обрастать новой плотью, переживать второе
рождение. Знаете, когда двое расстаются, ходят-бро-
дят поодиночке, вращают Землю ногами — а потом
случайно снова встречаются и понимают: одними до-
рогами ходили, есть что рассказать друг другу, инте-
ресно послушать. И отношения входят в новую фазу,
так же естественно и закономерно, как когда-то сош-
ли на нет.
Мы — живые, отношения — живые, обстоятель-
ства — все время меняются. Сегодня тепло и хорошо 
вот с этими, а завтра — с другими. Вы (я) — тоже 
для кого-то только период.
Ну, как есть.


Памятка нежности к себе
1
Договоритесь с подругой или другом о кодовой фразе 
(например, «Я поныть»): пусть она будет сигналом,
что вас сейчас не нужно спасать или утешать,
вам нужно выговориться и быть услышанной
в безопасном пространстве вашей дружбы. Без 
осуждения, советов и «А я же говорил(а)!».
2
Не отчаивайтесь, если на данный момент вокруг 
вас нет людей, которых вы бы с чистым сердцем
назвали «своей стаей». Дайте себе и жизни время,
чтобы устроить встречу. Пусть нет «своих» — но нет 
и лишних, непонятных, странных, с которыми не 
о чем дружить, не про что «петь, пить и плакать».
Держите пространство дружбы свободным и не 
торопите события. Как в поговорке: не зная, чем 
заняться, займитесь собой — и свет от вашего маяка 
притянет тех, с кем вам по пути.
3
Цените людей, которые проявляются в вашей жизни
как добрые зеркала и обязательно бывайте в этой 
роли сами. В этом много радости и ресурса, причем 
для обеих сторон.
4
Отпускайте дружбу, исчерпавшую себя. Разрешайте
ей переходить в приятельство или даже 
в знакомство — не пытайтесь оживить мертвое. 
Отгорюйте потерю и идите к тем, с кем тепло.


здесь и теперь под размытый аккомпанемент
перелетных птиц, опьяненных внезапной высью,
здесь и теперь наступает такой момент,
когда устаешь от чужих передаренных писем
и начинаешь писать свои…


к себ
е
практика 
нежности



пр
актик
а
231
Вот вы и перевернули последнюю страницу, раз-
деляющую «теоретическую» часть от «практики». Хо-
чется верить, что прочитанное нашло в вас отклик — 
и старые схемы взаимодействия с собой потихоньку 
начали меняться. Внутренний критик, возможно, все
еще продолжает бубнить о том, что с вами «что-то 
не так», но его голос стал тише, а влияние — слабее.
Вы все чаще становитесь с собой на одну сторону — 
и бережете свои взгляды, чувства и непохожесть как 
важные части себя, празднуя их и свою силу.
Теперь самое время приступить к «практике» — 
марафону нежности к себе, рассчитанному на 31 день.
У вас впереди — условный «месяц», чтобы на-
строить внутренний камертон нежности и лучше ус-
воить то, о чем книга. Никакой спешки, двигайтесь 
в темпе, комфортном для вас: если чувствуете, что 
хотите побыть в задании несколько дней, а то и не-
делю, — дайте себе столько времени, сколько нужно.


Единственная рекомендация — не стремитесь
прочитать все задания сразу. Пусть каждый новый
день будет конфетой, приятным сюрпризом.
Поскольку на протяжении марафона придется со-
ставлять много списков, хорошо бы завести под это 
дело блокнот. Но можно записывать и в электронном 
виде — в любом удобном для вас приложении.
Если захотите делиться написанным в соцсе-
тях — используйте хэштег

жүктеу 2,26 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   48   49   50   51   52   53   54   55   ...   65




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау