Памятка нежности к себе 41 Нежность третья. Приоритеты 43 First things first 47 fi «Сейчас мне важнее другое»



жүктеу 2,26 Mb.
Pdf просмотр
бет28/65
Дата18.05.2023
өлшемі2,26 Mb.
#42642
түріПамятка
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   65
К себе нежно

мнение не
требует реакции.
Сравните: «Мда, фигня какая-то, 
много букв» и «Вы об этом исходя из своего опыта 
говорите или это абстрактные мысли?».
Если негативное мнение высказывается вам в уст-
ной форме (например, по телефону), лучшая реакция
в ответ — 
молчание.
Дайте человеку высказаться, вы-
плеснуться, побушевать, но, пока не будет задан пря-
мой вопрос, — держите паузу. Можно в этот момент 
представлять белый шум. Благодаря такой стратегии 
вам, во-первых, не придется тратить силы на оборо-
ну, а во-вторых, по ту сторону трубки в конце концов
поймут, что отчитывают взрослого человека и осоз-
нают нелепость данного занятия.
К тому же пауза в ответ на устную «критику» 
(не конструктивные замечания, а именно выплеск 
негатива) позволяет избежать превращения непри-
ятного разговора в яростную ссору, когда слово за
слово — и вот вы уже враги и две недели друг на
друга молчите и косо смотрите.
Вы не должны ни перед кем оправдываться за то,
что вы делаете, что думаете или что находите при-
влекательным (и что — нет). Если вы не причиняете
никому вреда и действуете в рамках закона, ваш вы-
бор и предпочтения никого не касаются.
Я много лет варюсь в профессиональных обла-
стях, где ежедневно приходится сталкиваться с раз-


126
к се
б
е не
жно
дражением, провокациями и упреками. Не потому 
что я или кто-то другой некомпетентны, а потому 
что это неизбежно в силу специфики работы: журна-
листика, писательство, пиар — это сферы, живущие 
за счет субъективности и конфликтов. Здесь всегда
есть «художник» и «зритель», тот, кто на «сцене», 
и тот, кто в «зале». Поэтому важно четко себе объ-
яснить, что ваша ценность как человека не зависит
от того, кто что увидел в вашем романе, статье или
проекте.
Вы не должны отвечать за чужие проекции, за то,
какие струны души в человеке задеваете, каких де-
монов тревожите. Это — его зона ответственности,
и если он принесет вам под видом «заслуженной кри-
тики» свое дурное настроение, желчь, сточные воды 
подсознания и «отравленное печенье» — выбрасы-
вайте такие «подарки» в мусорку, не распаковывая.
Цените приятные слова о своей работе от других.
Не отмахивайтесь от них, как от случайных. Ведь как 
часто бывает: мы пропускаем мимо ушей сто поло-
жительных отзывов и концентрируемся на одном
разгромном, будто только он имеет вес, а осталь-
ные — ложь и лесть. 
Это не так
.
Поскольку под «честностью» нередко понимается
разоблачение, негативные отзывы воспринимаются 
именно в таком ключе — как «настоящие», правиль-
ные, открывающие глаза на неприглядную правду.


д
ове
р
ие к себ
е
127
Но есть люди, которые
в принципе
плохо переживают
чужой успех и поэтому стараются схватить другого
за ногу и утянуть к себе на дно. Не ведитесь на это.
Не вы выбирали за другого быть незаметным — не
вам за его страхи и отвечать. 
Уважайте свое стремление к подлинности,
свое желание проявиться, взять в 
сс
руки микрофон.
к
Это когда вы переживаете, волнуетесь, боретесь
с приступом тошноты и ватными ногами — но все-
таки дерзаете заявить:
я есть
,
я здесь
и
умею вот 
это
.
Миллионные фан-клубы начинаются с того, что 
их кумир однажды решается выйти на сцену. Как 
писал Дмитрий Чернышев:
«
Ваша ценность прежде
всего в вашей уникальности. Есть хорошая хасид-
ская история про раввина Зусю. Перед смертью Зуся
сказал: «В ином мире меня не спросят: “Почему ты
не был Моисеем?” Меня спросят: “Почему ты не был
Зусей?”»
30
.
А еще — и этот урок преподал мне мой сад —
хорошее порой начинается с чужих какашек. Под за-
бором иногда появляются ростки редких деревьев,
кустов и цветов, которые вы точно туда не сажали — 
их семена где-то съели птицы и присели на ваш за-
бор справить нужду. Если развернуть эту метафору 
на сферу работы, получится отличная иллюстрация


128
к се
б
е не
жно
поговорки «собаки лают, караван идет»: продолжайте 
делать то, что делаете, несмотря на нападки и крити-
ку со стороны. Злобные комментарии в итоге станут
удобрением для вашей популярности: пока вам пере-
мывают кости 
ваше имя на слуху, а противоречи
мывают кости — ваше имя на слуху, а противоречи-
вость отзывов о вашем творчестве лишь подстегива-
ет многих познакомиться с ним ближе, чтобы соста-
вить собственное мнение.
Про зону комфорта
Про зону ко
комфор
форта
та
Всегда, когда встречаю радостный призыв «вы-
йти из зоны комфорта», вспоминаю картинку с оди-
ноким космонавтом в небе на фоне планеты Земля
и вопросом: «Так достаточно?» Космонавт как бы го-
ворит: «Можно мне уже расслабиться и просто жить, 
или выход в открытый космос — это недостаточно 
серьезное расстояние от привычного и нужно лучше 
стараться?»
Я совершенно не удивилась, встретив в книге
психотерапевта Екатерины Сигитовой следующее: 
«Зона комфорта — термин, изначально созданный
для организаций и бизнеса и растиражированный
всякими гуру как удобный инструмент мотивации
людей через вину и стыд. К личному развитию он от-
ношения не имеет, в том числе потому, что многие
люди в зоне комфорта изначально не находятся. Им, 


д
ове
р
ие к себ
е
129
наоборот, надо сначала в нее попасть, чтобы у них 
появились пространство и силы для прогресса»
31
.
И действительно: оказывается, это понятие ввела
американский консультант по управлению персона-
лом Джудит М. Бардвик в книге «Опасность в зоне 
комфорта»
32
. По мнению автора, когда работник на-
ходится в зоне комфорта, он работает хуже, что совер-
шенно не выгодно работодателю. Его цель — выжать
из подчиненных максимум, а значит, надо создавать 
им такие условия, которые будут их из этой зоны ком-
форта выбивать. «Речь идет о взгляде руководителя
на своих подчиненных, которых он воспринимает как
ресурс, позволяющий ему зарабатывать больше де-
нег. То есть речь идет об очень конкретной ситуации
и конкретном взгляде на нее. Но причем тут жизнь 
конкретного человека? Почему ему обязательно надо
выходить из зоны комфорта? Почему в зоне комфор-
та плохо? Нет ответа. Потому что, если отвечать, ока-
жется, что к жизни конкретного человека это понятие
просто неприменимо»
33
.
Нежность к себе — это соглашаться пробовать 
«новое и увлекательное» только тогда, когда вы 
действительно этого хотите, а не потому, что все
кругом уже это сделали и запостили фотографии
в инстаграм. Знаменитый мамин вопрос в детстве: 
«А если все с крыши прыгнут, ты тоже прыгнешь?» — 
во взрослой жизни удивительным образом приобре-
тает новое звучание. И здравый смысл.


130
к се
б
е не
жно
Нормально — не хотеть учиться кататься на сно-
уборде, лезть в горы или заниматься йогой и не вос-
принимать свою жизнь как болото, если в ней нет 
места MBA и дайвингу с дельфинами. Нормально —
не любить путешествовать, не иметь шенген и во-
обще не выбираться никуда дальше соседнего горо-
да. Если ритм, накал страстей и объем впечатлений 
вашей жизни вам комфортен, а запрос на перемены 
отсутствует, чужие предложения что-то изменить,
встряхнуть вас или «показать иные краски бытия»
как минимум бестактны.
Может возникнуть резонный вопрос: так что,
нежность к себе вообще отрицает любые усилия по
изменению жизни? «Неужели все, что она может 
предложить, — это оставаться там, где сидишь, и до-
вольствоваться имеющимся?» Совсем нет. Однако по-
пробуйте вместо притянутого за уши из бизнес-лите-
ратуры понятия «зоны комфорта» взять на вооруже-
ние концепцию Л. С. Выготского

жүктеу 2,26 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   65




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау