108
4-
кесте – 1-17 жастағы ұлдар мен жасөспірімдердің жасына жəне дене
салмағына
11
байланысты энергияға орташа мұқтаждығы
Жасы,
Салмақ, кг
Энергияға тəуліктік мұқтаждық
жыл*
ккал/күн
ккал/кг/күн
1–2 11.5 948 82.4
2–3 13.5 1
129 83.6
3–4 15.7 1
252 79.7
4–5 17.7 1
360 76.8
5–6 19.7 1
467 74.5
6–7 21.7 1
573 72.5
7–8 24.0 1
692 70.5
8–9 26.7 1
830 68.5
9–10 29.7 1
978 66.6
10–11 33.3 2
150 64.6
11–12 37.5 2
341 62.4
12–13 42.3 2
548 60.2
13–14 47.8 2
770 57.9
14–15 53.8 2
990 55.6
15–16 59.5 3
178 53.4
16–17 64.4 3
322 51.6
17–18 67.8 3
410 50.3
* – əрбір жастың жыл ортасындағы бірінші мен 17 жас аралығындағы нақ ортаңғы
салмақ қолданылды (яғни 1.5, 2.5 ..., 17.5 жастағы нақ ортаңғы салмақ).
11
Human energy requirements: Report of a Joint WHO/FAO/UNU Expert Consultation. Room, 17-24 October
2001, 103 p. (Потребности людей в энергии: Совместный доклад экспертов ВОЗ/ФАО/УООН. Рим, 17-24
октября 2001 г., 103 с.)
110
6-кесте – балалардың физикалық белсенділік деңгейіне, жынысына жəне
жасына
13
байланысты энергияға (ккал/күн) мұқтаждығы
Жасы,
Физикалық белсенділік дəрежесі
жыл*
Жеңіл
а
Орташа
б
Үрдісті
в
Ерлер
Əйелдер
Ерлер
Əйелдер
Ерлер
Əйелдер
1–2 950
850
2–3
1 125
1 050
3–4
1 250
1 150
4–5
1 350
1 250
5–6
1 475
1 325
6–7
1 350
1 225
1 575
1 425
1 800
1 650
7–8
1 450
1 325
1 700
1 550
1 950
1 775
8–9
1 550
1 450
1 825
1 700
2 100
1 950
9–10
1 675
1 575
1 975
1 850
2 275
2 125
10–11
1 825
1 700
2 150
2 000
2 475
2 300
11–12
2 000
1 825
2 350
2 150
2 700
2 475
12–13
2 175
1 925
2 550
2 275
2 925
2 625
13–14
2 350
2 025
2 775
2 375
3 175
2 725
14–15
2 550
2 075
3 000
2 450
3 450
2 825
15–16
2 700
2 125
3 175
2 500
3 650
2 875
16–17
2 825
2 125
3 325
2 500
3 825
2 875
17–18
2 900
2 125
3 400
2 500
3 925
2 875
* – əрбір жастың жыл ортасындағы бірінші мен 17 жас аралығындағы нақ ортаңғы
салмақ қолданылды (яғни 1.5, 2.5 ..., 17.5 жастағы нақ ортаңғы салмақ).
а
– жасөспірімдер мен 5-жастан асқан балалардың энергияға мұқтаждығы жеңіл
физикалық белсенділіктер жəне аз қимылдау өмір қалпы жағдайында 4-кестеде
көрсетілген орташа мұқтаждықтан (немесе орта) 15% кем алынды.
Бұл тұлғалар
қандайда-бір арнаулы физикалық ауыртпалықтарды жасамайды. Бұл топ физикалық
белсенділіктердің базалық деңгейіне сəйкес. 5-жасқа дейінгі балаларға қажеттілік тек
орташа физикалық белсенділік жағдайында көрсетілген.
б
– Балалар мен жасөспірімдердің орташа физикалық белсенділік жағдайындағы
энергияға мұқтаждығы 4-кестеде көрсетілген орта мəліметтерге сəйкес. Орташа
физикалық белсенділік, базалық физикалық белсенділік деңгейіне қосымша, 2,5 -ден 5
км күніне аралықты 5- тен 6,5 км в сағ дейінгі жылдамдықпен жүріп отырғанға пара-
пар.
в
– 5-жастан асқан балалар мен жасөспірімдердің энергияға мұқтаждығы үрдісті
физикалық белсенділік жағдайында, 4-кестеде көрсетілген орташа физикалық
жағдайындағы қажеттіліктен 15 % артық алынды. Үрдіс физикалық белсенділік,
базалық физикалық белсенділік деңгейіне қосымша, 5 км күніне аралықты 5- тен 6,5 км
в сағ дейінгі жылдамдықпен жүріп отырғанға пара-пар.
13
Human energy requirements: Report of a Joint WHO/FAO/UNU Expert Consultation. Room, 17-24 October
2001, 103 p. (Потребности людей в энергии: Совместный доклад экспертов ВОЗ/ФАО/УООН. Рим, 17-24
октября 2001 г., 103 с.)