Оқулық Алматы, 014 Қазақстан Республикасы Білім жəне ғылым министрлігінің

511

Жаттығу жүктемелерінің ұзақтығы 242 

Жаттығу программалары 227

 

–

айналма жаттығу 228

 

–

интервалды жаттығу 228

 

–

күштік жаттығу 228

 

–

үздіксіз жаттығу 228

Жаттығуларға энергиялық сипаттама 175

 

–

максималды анаэробтық қуаттылық 175

 

–

максималды анаэробтық сыйымдылық 175

Жаттықтыру үдерісінің физиологиялық негіздері 232

 

–

біртіндеп 233 

 

–

кезектестіру 233

 

–

үздіксіз 232

 

–

циклділігі 233

Жеке сөрелік күй 86

Жеке-дара даму 373, 380, 414

 

–

ассимиляция 373

 

–

диссимиляция 373

Жекпе-жек спорт түрлері 488

 

–

бокс 489

 

–

күрес 488

 

–

сайысу немесе семсерлесу 489

Жеңіл жаттығу 59

Жергілікті (локалды)  төзімділік 166, 181 

Жергілікті жаттығулар  54

ЖЖЖ салыстырмалы жұмыс көрсеткіші (ЖЖЖ

макс

%) 237

ЖЖЖ салыстырмалы жұмыс өсімі көрсеткіші 237

Жоғары тығыздықты липопротеиндер 12, 13, 14

Жұмыс гипертрофиясы 167, 168, 169, 170, 212, 258

Жұмыс кезеңі 85

 

–

бабына келу 85, 92, 410

 

–

қажу 85, 101, 410

 

–

тұрақты жұмыс қабілеттілік күйі 85, 96, 410 

Жұмыс кезіндегі функциялық дайындықты тестілеу 263

 

–

мамандандырылған тестілеу 263 

 

–

мамандандырылмаған тестілеу 263

Жүгіру 399

Жүзу 484

Жүзу физиологиясы 338

512

 

–

батырушы күш 338 

 

–

жүзу жылдамдығы 340

 

–

жүзу энергетикасы 341

 

–

жүзудің тиімділігі 341

 

–

көтеруші күш 338 

 

–

қозғаушы немесе пропульсивті күш 338

 

–

тіке кедергі 338

Жүйе аралық физиологиялық қорлар 50

Жүйелік физиологиялық қорлар 50

Жылдам талшықтар 211

 

–

жылдам жылдам гликолиздік (ІІ-В) 211

 

–

жылдам тотығу-гликолиздік (ІІ-А)  211 

Жылдамдықты-күштік жаттығулар 57, 153, 175

Жылдамдықтың физиологиялық қорлары 50

Жылу балансы 278, 273

 

–

гипертермия 278

 

–

жылу өткізгіштік 278

 

–

конвекция 279 

Жылу реттелу 274, 299

 

–

автономды жылу реттелу 274 

Жылуға акклиматизация 295

З

Зат жəне энергия алмасу 384

 

–

белок алмасу 384

 

–

көмірсу алмасу 385 

 

–

май алмасу 385

 

–

су жəне тұз алмасу 386

 

–

энергия алмасу 387

Зерттеу əдістері 136

И

Изометриялық жиырылу 54, 153, 154, 158, 162

Изотониялық жиырылу 54, 158

Интеллектуалдық коэффициент 425

Интервалдық қайталау жаттығулары 84

 

–

интервалды үзілістік жаттығулар 84 

 

–

қайталама-үзілістік жаттығулар 84

Иілгіштік немесе икемділік 218, 220, 222, 406

 

–

жалпы иілгіштік 222

513

 

–

арнайы иілгіштік 222, 223

 

–

активті игілгіштік 221

 

–

пассивті иілгіштік 221 

К

Кердо индексі 200, 265

Керлинг 494

Кері байланыс 141, 142

 

–

ішкі кері байланыс 142 

 

–

сыртқы кері байланыс 142

Кетле индексі 467 

Коньки тебу спорты 481

Координациялық (орталық-жүйкелік) факторлар 159

 

–

бұлшық ет аралық кординация 159, 160, 174

 

–

бұлшық ет ішілік координация 159, 171, 174

Күш градиенттері 172

Күштік жаттығулар 55, 57, 58, 153 

Күштік тапшылық 160, 163, 164

Күштік төзімділік 181

Күштің физиологиялық қорлары 50 

Қ

Қажу 85, 98, 99, 101, 410

 

–

қажу локализациясы 102

 

–

қажу механизмдері 102

 

–

тежелу 104 

 

–

шаршау 101 

Қажудың түрлері 111

 

–

жалпы қажу 111 

 

–

жедел (жіті) қажу 112 

 

–

жергілікті қажу 111

 

–

созылмалы қажу 112

Қазақ ұлттық ойындары 458

Қалпына келу 85, 116, 117, 411

 

–

баяу қалпына келу 116

 

–

суперкомпенсация (немесе «қайта қалпына келу») 116

 

–

тез қалпына келу 116

 

–

ұзақ (кеш) қалпына келу 116

Қалыпты (орташа) жаттығу 59, 60 

Қалыпты массаны анықтау индекстері 466