темір, кальций,
йод, А және С дәрумендерінің
жеткілікті мөлшерін алуы тиіс екенін
ескеру қажет. Бұл жағдайда жүкті және бала емізетін әйелдің рацио-
нына "ет, балық, бұршақты", "сүт және сүт өнімдері" топтарынан бір
бөлікке артық азық-түліктерді қосу, сондай-ақ көкөністерді,
жемістерді, жидектерді жеткілікті мөлшерде пайдалану есебінен қол
жеткізіледі.
Бұл ретте базалық тамақтану үшін келесі ұсыныстарды ұстану қажет:
Құрамында майы мен тұзы төмен сүт өнімдерін таңдау керек (III топ).
40
41
Жүкті және бала емізетін әйел
«
екі адам
»
үшін тамақтануы тиіс деген
қате пікір болып табылады. Жүкті немесе бала емізетін әйелдің
энергетикалық қажеттілігі соншалықты көп емес, соңғы триместрде
күніне қосымша 200-300 килокалорий қосылады, бұл 3 кішкене нан
немесе 1,5 стакан сүтке тең болып келеді. Бала емізетін әйелгекүніне
сәл 400-500 килокалорийге артық болуы керек, бірақ бұл шығындар
ішінара әйелдің жүктілік кезінде жинаған май қоры есебінен қана-
ғаттандырылуы мүмкін. Жүктілік кезінде қосылатын артық салмақ
10-12 кг болуы керек.
Жүкті және бала емізетін әйелдің тамақтануы бойынша ұсыныстар
әйелдің бастапқы салмағына (жүктілікке дейін) байланысты болады,
ол дене салмағының индексі (ДСИ) бойынша бағаланады. ДСИ-бұл
салмағын килограммен алып,әйел бойының квадратына метрмен
қатынасы болып табылады. Жүктілік бойыдене салмағына 10
-
12
килограмм қосу мінсіз деп саналады.
ДЕНЕ САЛМАҒЫН БАҒАЛАУ
Есептеу
ДСИ=салмағы (кг): бойы
2 (м)
мысалы:әйел салмағы – 55 кг,бойы – 1,55 м;
2
ДСИ = 55:1,55 = 55: 2,4 = 22,9
Салмақ саналады:
Төмен: ДСИ = <19
Қалыпты: ДСИ = 19 – 25
Артық ДСИ = 25 – 29
Семіздік ДСИ => 30
Егер ДСИ жүктілікке дейін 20-25 арасында болса, бұл жағдайда дене
салмағына 10-14 кг қосу ұсынылады.
Егер ДСИ жүктілік алдында 19-дан аз болса, бұл жүктілікке дейін дене
салмағының төмен екенін білдіреді. Жүктілік бойы дене салмағына
13-16 кг қосу ұсынылады, қосымша дәруменді минералды кешенді
қабылдауға болады.
Жүктілік басталғанға дейін ДСИ 26 болуы артық салмақ туралы
айтады, 30-дан артық болу семіздік болып табылады. Сондықтан,
бастапқы артық салмақ жағдайында да, әйел жүктілік кезеңінде
7-ден 9 кг-ға дейін ғана салмақ қосуы керек.
ЖҮКТІ ЖӘНЕ ТӨСПЕН ҚОРЕКТЕНДІРЕТІН
ӘЙЕЛДІҢ ТАМАҚТАНУЫ
19>
Достарыңызбен бөлісу: |