Методика обучения базовой технике в боксе


Задачи по овладению тактикой



жүктеу 125,22 Kb.
бет12/14
Дата29.03.2023
өлшемі125,22 Kb.
#41911
түріПротокол
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14
Бокс инфо

Задачи по овладению тактикой

Средства и методы в решении поставленных задач

1. Освоить тактику боя про­
тив боксера-левши
2. Освоить тактику ведения
боя против непрерывно
атакующего боксера-
правши
3. Освоить выходы из углов
и от канатов ринга
4. Освоить тактику боя с
боксером, имеющим вы­
сокий рост

В учебно-тренировочных занятиях изучать различные виды противо­действия при встрече с левшой
При атаке правши применять пере­движение вправо по кругу. При атаке правши прямым ударом пра­вой в голову применять защиты уклоном вправо, сочетая эту за­щиту с контрударом левой рукой, использовать встречные контрата­кующие действия
В момент атаки правши, находясь у канатов или в углу ринга, при­менять выходы из углов ринга: бо­ковым шагом влево, вправо, пово­ротом противника влево, вправо, уклоном влево, вправо, нырком влево, вправо и т. д.
В тренировках вести бой с боксера­ми, имеющими высокий рост. Ра­зучить различные способы сближе­ния. Научиться вести бой на ближ­ней и средней дистанциях. Отре­зать партнеру путь к отступлению, прижимать его к канатам ринга и т. д. Проводить тренировочные бои с боксерами, ведущими бой в разной манере,


3.2 Методика развития двурукости боксёров-левшей
Многочисленные исследования показывают, что строе­ние и функции человеческого организма являются асим­метричными. Явно асимметрично расположены внутрен­ние органы. Так, печень, селезенка, желудок находятся в правой половине тела, а сердце — в левой. Обычно у правши правая рука несколько массивней и длиннее ле­вой, а левая нога длиннее и массивнее правой, т. е. име­ется перекрестная асимметрия конечностей. У большинст­ва правшей правая рука примерно на 20°/о сильнее левой.
Конечно, отставание в развитии одной из конечностей спортсмена снижает его достижения.
Для высоких спортивных достижений в боксе огром­ную роль играет равноценное развитие и использование обеих рук.
В боксе большое значение имеет функциональная сим­метрия развития рук. Она дает преимущество как лев­шам, так и правшам. Преимущество двуруких боксеров заключается в том, что они в одинаковой степени ловко, быстро и сильно наносят удары и хорошо защищаются как левой, так и правой рукой.
Множество примеров из практики показывает, что вы­сокие пластические свойства нервно-мышечного аппара­та человека создают все предпосылки для перестройки функций двигательных навыков слабейшей руки. Нужны лишь активность и целеустремленность спортсмена, а также применение рациональной методики тренировки специализированных двигательных навыков слабейшей руки.Обычно физическая подготовка боксера-левши и боксера-правши ничем не отличается одна от другой. Но жизнь заставляет левшу развивать более слабую ру­ку и в известной мере выравнивает природную асиммет­рию. Ведь, в основном, в жизненной практике все пре­дусмотрено для лравши, и левша в быту и на производст­ве вынужден часто пользоваться правой рукой. В школах, например, преподаватели требуют, чтобы все ученики пи­сали правой рукой. В производстве машинная техника рассчитана на правшу. В силу этого левша постепенно развивает свою слабейшую, правую, руку, вырабатывая в ней силу, быстроту, ловкость и выносливость. Но этого все же недостаточно для того, чтобы он одинаково хоро­шо владел обеими руками.
Чаще всего правая рука у левши отстает в своем раз­витии от левой, хотя и сравнительно меньше, чем левая рука от правой у правши.
Развитие двурукости в боксе вызывается нередко слу­чайностями. Например, если боксер получил травму силь­нейшей руки, то, естественно, в тренировке основная наг­рузка перенесется на его слабейшую руку. Так было с неоднократным чемпионом СССР, заслуженным мастером спорта А. В. Тимошиным. После повреждения пястной кости правой руки Тимошин не прекратил тренировки, а временно стал все упражнения выполнять слабейшей ле­вой рукой: вел условный бой, упражнялся ею в ударах по боксерским снарядам и т. д. Это оправдало себя. Через некоторое время Тимошин стал «двуруким» и в дальней­ших боях часто добивался чистой победы, используя не только удары правой, но и удары левой. Особенно хоро­шо овладел он боковым ударом левой в голову. Можно сказать смело, что успешное применение этого удара по­могло ему завоевать звание чемпиона СССР в среднем весе.
Повреждение сильнейшей руки помогло сделаться «двуруким» и способному боксеру первого разряда Я. Мелгайлу, бывшему чемпиону Москвы среди студен­тов. Из-за ожога он долгое время не мог владеть правой рукой. Как и Тимошин, Мелгайл максимально «нагру­жал» левую руку. Он играл ею в городки, пинг-понг, на­носил удары по боксерским снарядам, лапам. Правая ру­ка выздоровела, и Мелгайл стал «двуруким» как по силе, так и по быстроте и ловкости.
Приведенные примеры показывают, что систематиче­ские специальные упражнения слабейшей руки способ­ствуют овладению ею двигательными навыками. А овла­дение симметричными двигательными навыками слабей­шей, левой, рукой повышает ловкость боксеров и уровень их мастерства.
В стремлении стать боксером высокого класса спорт­смену большую помощь может оказать двурукость. На ее приобретение и должны быть направлены активные уси­лия как тренеров, так и самих боксеров.
Наиболее благоприятным временем для выработки «симметричных» двигательных навыков и для развития правой руки боксера-левши является детский возраст.
Исследование кандидата биологических наук А. А. Поцелуева по «вопросу развития левой руки у школьников-спортсменов» показывают, что:

  1. при выполнении очень примитивных и малокоординированных движений маленькие дети «универсально» пользуются руками (хватание, удерживание предметов, броски, отправление пищи в рот без ложки и с помощью ложки и т. д.);

  2. 54% детей в возрасте от 1,5 до 3 лет являются функционально «равнорукими», т. е. почти одинаково пользуются той и другой рукой, 33% —«праворукими» и 13% — «леворукими». В возрасте 7—8 лет уже 85—90% детей четко выраженные «правши».

На основе своих наблюдений Поцелуев делает вывод, что у большинства детей обе руки потенциально готовы быть в жизни «ведущими».
В возрасте 12—13 лет показатели динамометра мышц-сгибателей пальцев правой руки выше, чем левой на 0,8—1,7 кг. К 18 годам сила правой кисти выше левой на 2,8—3,9 кг.
Преимущественное развитие правой руки исследова­тель связывает, в первую очередь, с увеличением силы мышц и с ее большей активностью.
Поцелуев считает, что праворукость является в боль­шой степени следствием индивидуального развития под влиянием соответственно организованной среды, чем унаследованным признаком».
Многочисленные эксперименты автора показали, что результаты в метании гранаты (левой и правой рукой), попадание баскетбольного мяча в кольцо, подача в во­лейболе обычно бывают выше у той группы, которая за­нималась по специальной программе, ставившей своей целью выработать «симметричные» двигательные навыки как левой, так и правой руками, чем у той группы, ко­торая тренировалась по обычной методике.
Выводы Поцелуева подтверждаются моей многолетней практикой работы с боксерами-левшами в возрасте 13— 14 лет. Установлено, что у подростков разница в силе кисти между левой и правой руками очень незначитель­на. Порою этой разницы совсем нет или она не превы­шает 1 кг в пользу левой руки (измерения проводились по кистевому динамометру). Наблюдения за боксерами-левшами, специально не упражняющимися слабейшей правой рукой, показывают, что в возрасте 15—16 и 17— 18 лет отставание в развитии силы правой кисти левши возрастает.
Из вышеприведенных данных можно сделать вывод, что развивать силу, выносливость, быстроту и лов­кость обеих рук 'боксера и вырабатывать у него «сим­метричные» двигательные навыки целесообразно с возра­ста 13—14 лет.
В этом возрасте подросткам свойственна высокая эмоциональность и способность к подражанию и создают­ся благоприятные предпосылки для овладения более сложной координацией движений. Следовательно, для то­го чтобы боксер-левша был «двуруким», необходимо с детских лет проводить с ним специальную подготовку по развитию как физических качеств, так и двигательных навыков слабейшей руки.
Занятия с детьми надо рассматривать как постепен­ную подготовку к активной спортивной деятельности в более зрелом возрасте. Тренер должен строить методи­ку тренировки так, чтобы она содействовала равноцен­ному развитию обеих рук в выработке симметричных навыков, но при этом тренеру надо строго учитывать возрастные, анатомо-физиологические и психологические особенности возраста учеников. Он обязан бережно от­носиться к подросткам, повседневно содействовать их правильному разностороннему физическому развитию, но преимущественно обращать внимание на выработку у них быстроты и ловкости. Упражнения для развития силы и выносливости надо применять постепенно и очень осторожно.
Необходимо отметить, что в 13—14-летнем возрасте у подростков внимание еще малоустойчиво и им свойст­венна быстрая утомляемость. Следовательно, упражнения должны быть как можно более разнообразными, меж­ду ними необходимо чаще делать перерывы для от­дыха.
У подростков более старшего возраста (15—16 лет) начинается быстрое физическое развитие, интенсивно растет мускулатура, увеличивается сила. В этом возрасте создаются предпосылки для использования в тренировке упражнений на выносливость.
Однако надо помнить, что юноша — это еще не взрос­лый человек, и при первых признаках утомления упраж­нения на выносливость необходимо немедленно прекра­щать.
Для выработки «симметричных» двигательных навы­ков верхних и нижних конечностей тренеру следует, в -первую очередь, учесть все сильные и слабые стороны своих учеников; проверить их физические данные, спо­собность выполнять упражнения, требующие быстроты, ловкости, выносливости и силы.
Для выработки у боксеров симметричных навыков верхних и нижних конечностей надо проделывать спорт­сменам больше упражнений, способствующих развитию слабейшей руки или ноги.
Для развития слабейшей руки рекомендуется проде­лывать ею на 30—40% больше упражнений, чем другой рукой.
Составляя план физической подготовки боксера, тре­нер должен знать, сколько раз сможет ученик подтянуть­ся на перекладине, каковы его показатели по кистевому динамометру, какой предельный вес штанги может он выжать, толкнуть, вырвать и т. д. Следует проверить быстроту ученика — основу всех действий боксера. Выяс­нить, за какое время он пробегает 100 м и сколько пры­гает в длину с разбегу и пр. Сила и резкость ученика будут характеризоваться и тем, на какое расстояние тол­кает он ядро, метает диск и гранату и т. д. Общую вы­носливость можно определить по времени бега на дистан­ции 500—1000 м (в зависимости от возраста). Специальная выносливость проверяется по тому, насколько устает ученик в третьем раунде. Ловкость легко определить по точности бросков в цель левой и правой рукой, по уме­нию играть в баскетбол, футбол или в другие спортив­ные игры и, наконец, по согласованности движений на ринге,
Физическую подготовку и выравнивание работоспо­собности обеих рук следует проводить разносторонне, учитывая желание и интересы самого боксера. Например, если ученик не любит футбола, то от игры он получит мало пользы, так как не станет играть полноценно, с нуж­ной нагрузкой и после игры не получит удовлетворения. Так, Шоцикас был большим любителем баскетбола и футбола.
Эти игры помогали ему легко переносить большую физическую нагрузку в боксе. А вот в волейбол он не лю­бил играть. Поэтому волейбол никогда не включался в его тренировку.
Не зная всех особенностей спортсмена, трудно дать рекомендацию по составлению для него индивидуально­го плана развития физических качеств, в котором бы предусматривалось уравнивание слабейшей руки с силь­нейшей. Лишь тщательные наблюдения, предварительная проверка физических качеств боксера и учет его соб­ственных пожеланий позволяют тренеру правильно составить индивидуальный план и в дальнейших занятиях добиться того, чтобы боксер одинаково ловко, быстро и своевременно действовал как левой, так и правой рукой.
Чтобы составить индивидуальный план всесторонней физической подготовки боксера, в которой надо решить и задачу развития слабейшей руки боксера, необходимо сначала определить положительные и отрицательные сто­роны его физического развития.
Например, у боксера-левши сила правой руки мень­ше, чем левой. Измерения по кистевому динамометру по­казали, что правая кисть выжимает 50 кг, а левая — 55. Тренеру известно, что боксер недостаточно быстр и ловок, хотя ведет бой в высоком темпе. На основе этой харак­теристики и составляется индивидуальный план физиче­ской подготовки, которая поможет боксеру развить силу, быстроту, ловкость и выносливость, а также развить сла­бейшую руку[24].



жүктеу 125,22 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау