Методика обучения базовой технике в боксе

ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЁРА-ЛЕВШИ

жүктеу 125,22 Kb. бет 10/14 Дата 29.03.2023 өлшемі 125,22 Kb. #41911 түрі Протокол

ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЁРА-ЛЕВШИ 3.1 Методические рекомендации по методике подготовки боксёра-левши В вопросе о том, в какой стойке надо обучать боксера-левшу — в общепринятой левосторонней или типичной для левши правосторонней, до последнего времени среди со­ветских и зарубежных тренеров было много разногласий. Однако сейчас наметилось сближение точек зрения. Основную позицию отечественных специали­стов в этом вопросе можно проследить по приведенным ниже высказываниям трех авторитетных тренеров СССР: К. В. Градополова, В. П. Михайлова и А. В. Тимошина. К. В. Градополов — заслуженный мастер спорта, за­служенный тренер СССР, кандидат педагогических наук — считает, что новичка-левшу следует обучать в правосторонней стойке, так как в ней боксер-левша чувствует себя более удобно и ловко. На последнем этапе обучения, по мнению Градополова, можно предлагать ученикам ме­нять правостороннюю стойку на левостороннюю и обрат­но, так как это улучшает координацию движений боксе­ра. Изменять стойку следует в бою с тенью, а также упражняясь в ударах по боксерскому мешку и насыпной груше [12]. В. П. Михайлов — заслуженный мастер спорта, заслу­женный тренер СССР — предлагает боксера-левшу обу­чать в более фронтальной (по сравнению с обычной) пра­восторонней стойке. Он считает, что спортсмен должен всегда боксировать в одной стойке, за исключением слу­чаев, когда без особого риска можно изменить боевую стойку и успешно осуществить полезные боевые действия[24]. А. В. Тимошин — заслуженный мастер спорта — реко­мендует новичка-левшу обучать в правосторонней боевой стойке, так как в левосторонней стойке боксер-левша бу­дет чувствовать себя неудобно. В США большинство специалистов по боксу высказы­валось за обучение левшей в левосторонней стойке. Сто­ронники этой точки зрения утверждали, что, поскольку у тренеров накоплен большой опыт в подготовке правшей, боксеров-левшей легче обучать в левосторонней стойке. Кроме того, доказывали сторонники единой стойки для всех боксеров, левша, ведущий бой в левосторонней стой­ке, имеет большие шансы застать противника врасплох нокаутирующим ударом слева. В результате такого под­хода к обучению боксеров-левшей последние не были по­пулярны в США. Тренеры, ссылаясь на то, что очень ред­ко кто из боксеров-левшей добивается хороших резуль­татов, отказывались от них, а если и соглашались тренировать, то учили спортсменов вести бои в левосто­ронней стойке, лишая их тем самым природного преиму­щества. Появление множества сильных боксеров-левшей (ве­дущих бой в правосторонней стойке) в различных странах заставило американских тренеров пересмотреть свою точ­ку зрения и присоединиться к тем, кто настаивал на обу­чении боксеров-левшей вести бой в правосторонней стойке. Сторонники правосторонней стойки утверждали, что уже в начале боя противник левши оказывается морально подавленным, поскольку он озадачен непривычным сти­лем ведения боя. Эти тренеры доказывают, что у левши правый «лидирующий» удар сильнее, чем левый «лиди­рующий» удар у боксера-правши, а с левой руки левша бьет так же сильно, как боксер-правша с правой. Сейчас большинство зарубежных тренеров готовит боксеров-левшей в правосторонней стойке. После того как боксер-левша хорошо освоит ее, его учат боксировать в левосторонней стойке. Смена стоек в одном бою (по раундам или несколько раз в одном раунде) дает боль­шие преимущества боксеру-левше. Таким образом, опыт ведущих тренеров подсказывает такой вывод. Левшу надо обучать боксировать в правосторонней стойке. Ловкому и физически сильному боксеру-левше с хорошо развитой правой рукой следует избрать более фронтальную право­стороннюю стойку, которая создает лучшие условия для активных наступательных и оборонительных действий. Позднее, после того как навыки левши, боксирующего в правосторонней стойке, станут стойкими, его следует обучать технике ведения боя в левосторонней стойке и смене стоек. ИЗМЕНЕНИЕ БОКСЕРСКОЙ СТОЙКИ. Боксеры высокого класса, как левши, так и правши, в процессе боя в зависимости от ситуации, складывающей­ся на ринге, видоизменяют боевую стойку. Неожиданно изменив стойку, боксер приводит в замешательство про­тивника и в то же время принимает новое положение для атаки, защиты и контратаки. Повседневно упражняясь в смене видов «типовой» боевой стойки, боксер улучшает свою защиту, развивает 'координацию движений, приобре­тает ловкость и повышает работоспособность. Например, переходя из высокой стойки в низкую сгруп­пированную, из низкой «в среднюю, а из средней в какую-нибудь другую, боксер включает в работу то одни группы мышц, то другие. При этом, когда одни мышцы выпол­няют движение, другие расслабляются и отдыхают. Если же боксер будет длительное время вести бой в неизмен­ной «типовой» стоике, он быстрее устанет, будет напря­жен и менее работоспособен. Боксер высокого класса не должен быть рабом «типо­вой» стойки, ему надо смело видоизменять ее в ходе боя в соответствии со сложившейся обстановкой. Однако в со­ревнованиях по боксу можно нередко видеть спортсменов, которые во время боя думают не столько о тактике боя, сколько о сохранении «типовой» стойки. На первый взгляд, эти боксеры делают все правильно. Но в то же время в их действиях чувствуется какая-то шаблонность. Спортсме­ны скованны и однообразны в движениях, беспомощны при потере равновесия. И часто виновниками этой слепой приверженности к «типовой» стойке оказываются тренеры. Многие воспи­татели боксеров не заметили того, что советский бокс давно вышел из тех «типовых» рамок, которыми он был ограничен в начале своего развития. Конечно, для начального изучения техники «типовые» положения необходимы. Однако при совершенствовании мастерства боксеров использование только «типовой» бое­вой стойки, «типовых» ударов, защит явно недостаточно. Неоднократные чемпионы СССР прошлых лет А. Грей-нер, А. Тимошин, Е. Огуренков, А. Булаков, И. Авдеев, Н. Королев и многие другие лучшие советские боксеры вели бой не только в «типовой» боевой стойке. Они все время видоизменяли ее в зависимости от обстановки боя и боевых качеств противника. К сожалению, эту манеру выдающихся спортсменов многие тренеры не приняли во внимание и до сих пор счи-чают, что все боксеры обязаны вести бой только в «типо­вой» стойке. В работе с боксерами первого разряда и мастерами спорта тренерам надо руководствоваться не «типовыми» положениями, а теми новшествами, которые используют в своей боевой практике ведущие мастера перчатки. ИЗУЧЕНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ВАРИАНТОВ БОЕВОЙ СТОЙКИ. Боксеру-левше следует освоить возможно большее ко­личество вариантов боевой стойки. При обучении боксеров-разрядников разновидностям боевой стойки тренерам необходимо учитывать физические качества занимающихся и координацию их движений. Обучение вариантам стойки следует проводить как индивидуальным, так и групповым методом как в подготови­тельной, так и в основной части урока. Обучая разновидностям боевой стойки более подготов­ленных в техническом отношении боксеров, тренер должен в первую очередь разъяснить занимающимся тактическое назначение и технические особенности каждой стойки, а затем предложить спортсмену совершенствовать ее в упражнениях. Овладевать разновидностями боевой стойки надо и в подготовительной части урока — в упражнениях на месте, в движении по залу, и в основной части урока — в бою с тенью, в упражнениях с партнером и т. д. Осваивая различные положения стойки, боксеру нужно внимательно следить за тем, чтобы сохранять устойчивое положение ног. Ниже описаны упражнения, помогающие спортсмену научиться изменять стойку. И. п. обычная боевая стойка. Переносить вес то на правую, то на левую ногу с ша­гом или на месте. И. п. обычная боевая стойка. Переносить вес тела на правую ногу и поворотом на­право переносить вес тела на левую ногу. То же вправо. И. п. обычная боевая стойка. Поворачивать туловище на передней части ступни на 90° направо и налево. 4. И. п. обычная боевая стойка. Боксеры выполняют защиты короткими уклонами влево и вправо, постепенно переходя из высокого положения в низкое, сгруппированное, и затем снова в высокое. Полезными упражнениями являются и приседы в боевой стойке. 5. И. п. обычная боевая стойка. Боксеры выполняют защиты короткими нырками, делая небольшие вращения туловищем влево или вправо (как бы по спирали), посте­пенно переходя из высокого положения в низкое, сгруп­пированное, и затем снова в высокое. 6. И. п. обычная боевая стойка. Поворачивать вперед то левое, то правое плечо, не меняя положение ног или с шагом. Проделать то же упражнение, вытягивая вперед то левую, то правую руку и т. д. Боксеру рекомендуется осваивать различные защитные положения боевой стойки, например положения «глухой» защиты. «Глухую» защиту тактически выгодно применять в момент стремительной атаки против­ника. При «глухой» защите необходимо тщательно при­крывать голову и туловище предплечьем обеих рук. В бо лее выгодные моменты надо решительно переходить от обороны к активным контратакующим и атакующим дей­ствиям. На рис. 2 показан финальный бой на XVI Олимпий­ских играх между американцем Торрезом (слева) и венг­ром Л. Паппом. Торрез применяет низкую, сгруппирован­ную стойку «крауч». Эту стойку с успехом используют в США многие боксеры, как любители, так и профес­сионалы. Обычно в момент применения стойки «крауч» боксеры несколько группируются, предплечьями прикры­вая голову и туловище. Такую стойку следует освоить боксерам среднего и низкого роста. Описанные выше упражнения в изменении боевой стойки приведены в качестве примера. Их с успехом мо­гут использовать как левши, так и правши. При выполнении упражнений необходимо следить за тем, чтобы боксер низко опускал подбородок на грудь, страховал голову плечом и дополнял страховку согнуты­ми в локтях руками. Многие из описанных упражнений можно совершенст­вовать в движениях вперед, назад, влево, вправо, в паре с партнером, во время разучивания приемов, в условном и тренировочном бою. Рисунок 2. Низкая сгруппированная стойка "крауч" Учебно-тренировочная работа с боксером-левшой хотя и основана на общих методических принципах, но все же требует особого подхода и некоторых своих методических приемов. При выполнении групповых упражнений левшей реко­мендуется размещать в конце строя, чередуя сильного со слабым. При такой расстановке спортсменов боксеры правши не будут сбиваться, а левши смогут сосредото­читься на правильном выполнении задания. Боксеры-левши должны запомнить, что когда тренер дает команду правшам, например наносить прямой удар левой в голову, то левшам следует выполнять прямой удар правой в голову и т. д. Обычно большинство в группе составляют боксеры-правши, поэтому тренер, в основном, проходит на заняти­ях учебный материал, рассчитанный на правшей. Однако левшам тренер должен давать дополнительные задания, способствующие формированию специальной техники и тактики бокса, присущей только левшам. Во время занятий тренеру приходится ставить общие задачи для всей группы. Например, он предлагает группе совершенствовать защиту нырком о? бокового удара левой в голову. Эта защита у боксеров-правшей имеет одну спе­цифику, а у левшей — другую. Поэтому тренеру необхо­димо уточнить технику выполнения защиты нырком для боксеров левшей и правшей. Если боксер-левша упражня­ется с левшой, то путь его бокового удара левой будет длинным и это даст партнеру возможность своевременно выполнить защиту. Но если бокоер-левша совершенствует защиту нырком от бокового удара левой в паре с боксе­ром-правшой, то левосторонняя стойка последнего, крат­кость пути его бокового удара левой, близость левой руки правши потребуют некоторого уточнения защиты, выпол­нения ее коротким движением, хотя по форме она почти ничем не будет отличаться от предыдущего нырка. При изучении общих заданий ведения боя левши про­тив правши одной половине группы необходимо копиро­вать и имитировать действия боксера-левши, а другой — изучать различные противодействия против левши. Через каждый раунд боксеров надо менять ролями. В бою с лев­шой правше выгоднее видоизменять технику подобно тому, как это делает левша в бою с правшой. Тренер должен разъяснить ученикам, в чем состоит специфика техники выполнения левшами: защит, ударов, передвижений, перемещений. Этому особое внимание надо уделять тогда, когда левша изучает приемы в паре с правшой или когда вся группа совершенствует технику и тактику ведения боя против боксера-левши. Замечено, что, становясь в пару с левшой, боксер-правша долгое время не может правильно выполнить за дание. То же происходит, когда в паре находятся левша с левшой. В этих случаях тренер должен помочь боксерам разобраться в сложившейся обстановке. В начале изучения приемов нужно, чтобы один из боксеров в каждой паре наносил удары в замедленном темпе. Это поможет партнерам своевременно защищаться и контратаковать. Преподаватель бокса должен постепенно усложнять процесс обучения боксера-левши. На первом этапе обуче­ния левше надо изучать более доступные и легкие упраж­нения: передвижения, перемещения, упражнения, способ­ствующие освоению ударов, защит, ложных действий. Обучение технике и тактике бокса не должно прохо­дить в отрыве от той разнообразной обстановки боя, в которой боксер-левша окажется во время соревнований на ринге. В тренировках надо постепенно ставить учеников во все более сложные условия. Это поможет спортсменам с честью выходить из трудных положений во время сорев­нований. Тренеру надо помнить, что только разнообразная фи­зическая, технико-тактическая, волевая и психологическая подготовка делают боксера-левшу всесторонне подготов­ленным. Проводя всестороннюю подготовку, необходимо тренировочный процесс постепенно приближать к услови­ям соревнований. Тогда действия, которые боксеры приме­няют в тренировке, во время соревнований будут прохо­дить своевременно, без особых нарушений и срывов. В связи с этим уместно вспомнить высказывание академи­ка И. П. Павлова о том, что «нервной системе легче осуществить привычную стереотипную деятельность, чем переключаться на новую, хотя бы и менее сложную». В занятиях следует использовать все средства, кото­рые способствуют подготовке высококвалифицированных боксеров-левшей. В первую очередь новичку нужно изу­чить технику, характерную для боксера-левши. Кроме то­го, ему надо ознакомиться с важнейшими приемами, которыми чаще всего пользуются боксеры-правши при встрече с левшой, и отработать наиболее простые и эффек­тивные способы противодействия против правши. Одним из важных средств подготовки левши является боевая практика с боксерами-правшами, ведущими бой в различной манере. Надо проводить учебные бои с боксерами-правшами высокого роста, применяющими прямые удары; боксировать с напористыми низкорослыми, физи­чески сильными партнерами, которые в течение всех раун­дов стремятся вести ближний бой; тренироваться с боксе­рами, имеющими сильный удар (чтобы освоить прочные защиты от него); упражняться со спортсменами, поддер­живающими с первых секунд раунда высокий темп боя и т. д. На соревнованиях противником может оказаться лев­ша, поэтому на тренировке левше надо учиться вести бой с левшами. Во время тренировки ученику трудно предусмотреть все, с чем он встретится во время боев, так как тактика боксеров гибка, а техника разнообразна. Кроме того, по физическим и морально-волевым качествам боксеры также не -походят друг на друга. Все это усложняет учебно-тренировочный процесс и обязывает тренера разносторон­не подготавливать боксеров к условиям состязаний. Практика показывает, что боксеры-левши чаще всего двурукие (по силе, а иногда и по ловкости). Это положи­тельное качество левши надо повседневно развивать. Боксерам старших разрядов, как левшам, так и правшам, следует выполнять упражнения в ударах по боксерским снарядам, лапам, в бою с тенью и т. д. как из правосто­ронней стойки, так и из левосторонней. Этот методический прием улучшает координацию и ловкость как левшей, так и правшей. Изучая приемы в парах как с правшой, так и с лев­шой, боксеру-левше следует видоизменять боевую стойку: боксировать во фронтальной стойке по отношению к парт­неру; поворачиваться к нему и левым и правым плечом; переходить из правостороннего положения в левосторон­нее и т. д. Во время учебно-тренировочных занятий ученикам не­обходимо проделывать специальные упражнения по раз­витию слабейшей руки. Боксерам рекомендуется давать задания на дом. Мно­гие тренеры не придают значения домашним заданиям. Однако опыт показывает, что последние приносят учени­кам большую пользу. Следует предлагать боксерам зани­маться дома гимнастикой, легкой атлетикой, утром или ве­чером бегать кроссы, играть в различные спортивные иг­ры, усиленно развивать слабейшую руку при помощи упражнений с отягощениями и т. д. Тем спортсменам, ко­торые имеют дома собственную грушу или мешок, можно предложить совершенствовать различные приемы бокса. жүктеу 125,22 Kb. Достарыңызбен бөлісу:

©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз