К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Практика нежности к себе
здесь 
и 
теперь 
под 
размытый
аккомпанемент
перелетных 
птиц, 
опьяненных
внезапной высью,
здесь и теперь наступает такой
момент,
когда устаешь от чужих передаренных
писем
и начинаешь писать свои…
Вот вы и перевернули последнюю страницу, разделяющую
«теоретическую» часть от «практики». Хочется верить, что
прочитанное нашло в вас отклик – и старые схемы
взаимодействия с собой потихоньку начали меняться.
Внутренний критик, возможно, все еще продолжает бубнить о
том, что с вами «что-то не так», но его голос стал тише, а
влияние – слабее. Вы все чаще становитесь с собой на одну
сторону – и бережете свои взгляды, чувства и непохожесть как
важные части себя, празднуя их и свою силу.
Теперь самое время приступить к «практике» – марафону
нежности к себе, рассчитанному на 31 день.
У вас впереди – условный «месяц», чтобы настроить
внутренний камертон нежности и лучше усвоить то, о чем книга.
Никакой спешки, двигайтесь в темпе, комфортном для вас: если
чувствуете, что хотите побыть в задании несколько дней, а то и
неделю, – дайте себе столько времени, сколько нужно.
Единственная рекомендация – не стремитесь прочитать все
задания сразу. Пусть каждый новый день будет конфетой,
приятным сюрпризом.
Поскольку на протяжении марафона придется составлять
много списков, хорошо бы завести под это дело блокнот. Но
можно записывать и в электронном виде – в любом удобном для
вас приложении.

Если захотите делиться написанным в соцсетях – используйте
хэштег 
#марафонксебенежно
, так мы точно не потеряемся.
И самое важное: степень публичности регулируйте сами –
никто не требует от вас выносить сердце из дома. Будьте
бережными к себе.
Марафон прежде всего об этом.

жүктеу 1,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: