К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя


Потребность быть везде полезной



жүктеу 1,99 Mb.
Pdf просмотр
бет14/90
Дата12.06.2023
өлшемі1,99 Mb.
#42970
түріКнига
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   90
K siebie niezhno- Olgha Primachienko

Потребность быть везде полезной
На мой взгляд, подспудно в ней лежит желание одобрения и
признания вашей ценности другими. Чтобы погладили,
похвалили, а в идеале еще и сказали: «Что бы мы без тебя
делали! Не знаем и не хотим знать!»
Если поисследовать, почему вам важно, чтобы вас хвалили,
можно обнаружить потребность в благодарности и признании
усилий. Вы поймете, что по-настоящему готовы вкладываться
только туда, где ваш труд замечают и ценят, а не принимают как
должное. 
Сделав 
удовлетворение 
этой 
потребности
приоритетом, вы спасете себя от неминуемого выгорания и
напрасного ожидания сахарной косточки от тех, у кого в
карманах только семечковая шелуха.
Безумная карусель
Речь идет о таком ритме жизни, когда в браузере каждый день
открыты десятки вкладок, на почту и в мессенджеры сыплются
сообщения с пометками «Срочно», без конца звонит телефон,
параллельно читаются десять книг и ни в одной закладка не


лежит хотя бы на половине. Фильтровать, что важно, а что нет,
становится практически невозможно и хочется отключиться от
всего и сразу.
Как помочь себе справиться с бомбардировкой задачами:
ранжируйте задачи по дедлайну
и первыми выполняйте те,
у которых быстрее истекает «срок годности». Договариваясь о
чем-то, задавайте волшебный вопрос «когда?» (когда вам
перезвонить? когда вы пришлете? когда будет сделано?) – это
закрывает мысленные фоновые программы подвешенных
состояний и неопределенности, жрущие оперативную память
вашего мозга;
отключите звук уведомлений на телефоне:
вы будете
слышать звонки, но не отвлекаться на мессенджеры и
просматривать сообщения когда удобно. И, конечно, переводите
в немой режим групповые чаты (школьные, родительские,
соседские), чтобы не открыть случайно врата ада;

жүктеу 1,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   90




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау