К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя


Уважение своих предпочтений



жүктеу 1,99 Mb.
Pdf просмотр
бет22/90
Дата12.06.2023
өлшемі1,99 Mb.
#42970
түріКнига
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   90
K siebie niezhno- Olgha Primachienko

Уважение своих предпочтений.
В сексе, еде, людях,
способах восстанавливаться, развлекаться и отдыхать (равно
как и в способах страдать и мешать другим веселиться). Как
писала Полина Санаева: «Если все по-взрослому – в жизни у
тебя больше того, что тебе нравится. Включая твои причуды и
странности, песчинки и трещинки, которые давно обнаружил, с
которыми сжился и которые тоже ежедневно украшают жизнь.
Прелесть в том, что ты уже простил себе бзики, и с каждым у
тебя есть история отношений: отрицание, гнев, торг, депрессия,
принятие – и все это позади»
{22}
. Вам уже не нужно за них
извиняться: те, кто знает вас давно, любит вас вместе с ними, а
кто говорит, что вместе с ними вас любить невозможно, тот
просто ничего не понимает в любви к вам.
Чем старше становлюсь, тем меньше понимаю, как нам всем
жить, чтобы не перегрызться, потому что на каждое «я верю»
находится «а я нет», на любое «нужно только так» –


противоположное «нет, по-другому будет лучше». Причем все
точки зрения в какой-то момент верны – как показывают дважды
в сутки правильное время сломанные часы.
Что у нас остается в сухом остатке из правды? Только правда
момента: то, что сработало для вас, не факт, что сработает для
кого-то, потому что он – не вы. Другой человек рос в иной семье,
иной среде, на иных мультиках и играх во дворе, поэтому ваш
хрустальный башмачок на его ногу в большинстве случаев не
налезет. Зато это позволяет узнать, что есть разные башмачки и
разные ноги. Не хуже и не лучше – просто другие.
Вы имеете право думать по-другому. Вы имеете право не
любить то, что вы «должны» любить. С вами все в порядке.
Можно.


Смотреть на себя с нежностью и любовью
Думаю, вы хорошо знаете, чьим голосом говорит ваш
внутренний критик – тот самый, который про «вечно у тебя все
не как у людей». Обычно это родительский, но может быть и
голос учителя, тренера, мужа, начальника, язвительной соседки
или вечно недовольного противного родственника. Как по нотам
знаете и его репертуар: вздохи, щедрое навешивание ярлыков,
припоминание неудач из прошлого, нелицеприятные сравнения
с другими, раздраженное фырканье и цоканье языком.
Мой критик всегда был беспощаден и скор на расправу – с
такой внутренней субличностью и враги не нужны.
Можете представить мое удивление, когда однажды вместо
привычного 
зудения 
о 
том, 
какая 
я 
неправильная
и «всенетакая», я вдруг услышала спокойный мудрый голос
внутри, говорящий (и советующий) дельные вещи.
Пожалуй, это стало моим самым большим подарком
взрослости – когда я наконец-то смогла оставить право
советовать, как мне жить и какой быть, исключительно за собой.
Этот 
добрый взрослый внутри меня
не пытался в чем-то
обвинить, упрекнуть, одернуть или покритиковать. Его не
заботили остальные – его заботила только я, мое спокойствие,
здоровье, настроение и цветущий вид. «Если не хочешь мыть
посуду сейчас – оставь ее в раковине до утра, мир не рухнет».
(Спойлер: действительно не рухнул.) «А давай наденем не
красивое, а теплое?» (А давай.) «Какой смысл сердиться и
раздражаться – злостью ситуацию не исправишь, нужно время –
и все само пройдет». (Так и случилось.) «Дружочек, я понимаю,
что все это ощущается как конец света, но давай не будем
ложиться и помирать, давай просто глубоко подышим, выйдем
из себя и зайдем обратно нормально, а потом еще чуть-чуть
подышим и, если не поможет, качественно погрустим – нам
можно».
Добрый взрослый внутри меня говорит без иронии, пассивной
агрессии, активного стремления растормошить, починить,
привести в чувства. Он допускает все, и принимает все, и дает


мне ровно столько времени, сколько нужно. Кажется, это иногда
называют мудростью.
Попробуйте и вы увидеться и обняться со своим добрым
взрослым. Тем, чей голос исходит из вашей глубины, из самого
естества, кто смотрит на вас с нежностью и любовью.
Осознайте, что он – это вы. Вы-взрослая. Вы-уже-доросшая. Вы-
уже-способная-утешить-саму-себя. Встать рядом с собой
плечом к плечу, взять за руку и никогда не отпускать.
Почувствуйте, каким теплом разольется по телу это знание.
Как захочется плакать с непривычки. И точно не захочется
больше клевать себя в темечко и проедать плешь.
Взрослость – в том, чтобы обрести свой голос и заметно
приглушить, если не выключить, остальные.
Помочь в этом может одно простое мысленное движение:
в конце каждого обращения к себе в течение дня добавлять 
«…
моя хорошая».
Независимо от того, гладите вы себя по шерстке
или ругаете. Особенно, если ругаете. Сравните: «Вот блин,
опять не успела!» И: 
«Вот блин, опять не успела… моя
хорошая».
Почему именно «моя хорошая», а не, например, «ай
молодец»? Потому что во втором случае все-таки ощущается
болезненная фиксация на результате: получилось – умничка, не
получилось – ну во-о-от… А фишка в том, чтобы напоминать
себе, что 
вы – хорошая все равно, в любых обстоятельствах.
Даже если не успели, опоздали, пересолили или переели.
Нежность к себе – не только в том, как мы с собой
обращаемся, но и в словах, которые себе говорим. Многие
стратегии достижения целей построены на том, чтобы держать
себя в ежовых рукавицах: делай, беги, стой, иди, нет времени
объяснять. Эта манера перенимается и принимается за норму.
Но это можно изменить (
моя хорошая
) – так пусть эта книга
станет для вас точкой отсчета, с которой эта перемена
произойдет.



жүктеу 1,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   90




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау