Про зону комфорта
Всегда, когда встречаю радостный призыв «выйти из зоны
комфорта», вспоминаю картинку с одиноким космонавтом в небе
на фоне планеты Земля и вопросом: «Так достаточно?»
Космонавт как бы говорит: «Можно мне уже расслабиться и
просто жить, или выход в открытый космос – это недостаточно
серьезное расстояние от привычного и нужно лучше
стараться?»
Я совершенно не удивилась, встретив в книге психотерапевта
Екатерины Сигитовой следующее: «Зона комфорта – термин,
изначально созданный для организаций и бизнеса и
растиражированный всякими гуру как удобный инструмент
мотивации людей через вину и стыд. К личному развитию он
отношения не имеет, в том числе потому, что многие люди в зоне
комфорта изначально не находятся. Им, наоборот, надо сначала
в нее попасть, чтобы у них появились пространство и силы для
прогресса»
{31}
.
И
действительно:
оказывается,
это
понятие
ввела
американский
консультант
по
управлению
персоналом
Джудит М. Бардвик в книге «Опасность в зоне комфорта»
{32}
. По
мнению автора, когда работник находится в зоне комфорта, он
работает хуже, что совершенно не выгодно работодателю. Его
цель – выжать из подчиненных максимум, а значит, надо
создавать им такие условия, которые будут их из этой зоны
комфорта выбивать. «Речь идет о взгляде руководителя на
своих подчиненных, которых он воспринимает как ресурс,
позволяющий ему зарабатывать больше денег. То есть речь идет
об очень конкретной ситуации и конкретном взгляде на нее. Но
причем тут жизнь конкретного человека? Почему ему
обязательно надо выходить из зоны комфорта? Почему в зоне
комфорта плохо? Нет ответа. Потому что, если отвечать,
окажется, что к жизни конкретного человека это понятие просто
неприменимо»
{33}
.
Нежность к себе – это соглашаться пробовать «новое и
увлекательное» только тогда, когда вы действительно этого
хотите, а не потому, что все кругом уже это сделали и запостили
фотографии в инстаграм. Знаменитый мамин вопрос в детстве:
«А если все с крыши прыгнут, ты тоже прыгнешь?» – во
взрослой жизни удивительным образом приобретает новое
звучание. И здравый смысл.
Нормально – не хотеть учиться кататься на сноуборде, лезть в
горы или заниматься йогой и не воспринимать свою жизнь как
болото, если в ней нет места MBA и дайвингу с дельфинами.
Нормально – не любить путешествовать, не иметь шенген и
вообще не выбираться никуда дальше соседнего города. Если
ритм, накал страстей и объем впечатлений вашей жизни вам
комфортен, а запрос на перемены отсутствует, чужие
предложения что-то изменить, встряхнуть вас или «показать
иные краски бытия» как минимум бестактны.
Может возникнуть резонный вопрос: так что, нежность к себе
вообще отрицает любые усилия по изменению жизни? «Неужели
все, что она может предложить, – это оставаться там, где
сидишь, и довольствоваться имеющимся?» Совсем нет. Однако
попробуйте вместо притянутого за уши из бизнес-литературы
понятия «зоны комфорта» взять на вооружение концепцию
Л. С. Выготского
о зоне ближайшего развития.
Ее суть – в
действиях, которые человек может делать с подстраховкой
другого, более опытного человека, пока не освоит их сам и
помощь ему больше не будет нужна.
Так мы учимся ходить или ездить на велосипеде – сначала с
поддержкой взрослых, потом одни. Обучаясь вождению, мы
следуем указаниям сидящего рядом инструктора. Приходя в
компанию на стажировку, мы выполняем работу под
наблюдением куратора, постоянно получая от него обратную
связь.
В зоне ближайшего развития мы усваиваем новое без
надрыва, хорошо видим свой прогресс, а ошибки нас не ломают
и не отбивают желание продолжать учиться. Постепенно мы все
увереннее чувствуем себя в том, что делаем, – и все это без
стресса, страха и паники. Зона ближайшего развития лучше
зоны комфорта по следующим причинам:
во-первых,
если из зоны комфорта вам просто предлагается
выйти и все, то зона ближайшего развития предлагает
определить, что из того, что у вас не получается, вы можете
сделать при подстраховке другого человека, вместо того чтобы
сидеть с круглыми от ужаса глазами и дышать в бумажный
пакет;
во-вторых,
обучаясь в зоне ближайшего развития, вы
отмеряете себе правильную нагрузку – посильную, вызывающую
приятную усталость. Если становится слишком трудно или не
получается чаще, чем получается, значит, вы вышли из зоны
ближайшего развития в зону развития дальнего, куда вам
заходить еще рано. Вернитесь на несколько лестничных
пролетов назад и продолжайте подниматься ступенька за
ступенькой, не требуя от себя невозможного.
Вообще я верю, что если и выходить из зоны комфорта, то
только в зону максимального комфорта. Потому что только из
состояния «блин, как же хорошо» можно работать, любить и
творить в полную силу. Когда несет волной, происходят чудеса
синхронии, и вы еще не успели о чем-то подумать – а вот уже и
ответ подоспел.
Мне кажется, мы так редко бываем в таком состоянии, что,
когда оно случается, просто пугаемся новизны ощущений и на
авансцену выходит установка «что-то слишком хорошо, так не
бывает, сейчас точно что-то случится» (вариация знаменитого
«много смеешься – плакать будешь»). Однако «после этого» –
не всегда значит «вследствие этого», поэтому связка дурацких
последующих событий со счастьем накануне как минимум
некорректна. Быть нежной к себе – значит бережно
останавливать себя в этом страхе и не позволять загонять вас в
него. Плохо бывает не потому, что до этого было хорошо, а
потому что плохо бывает
в принципе.
(И наоборот – если после
черной полосы начинается белая, то это не потому, что вы ее
«отмолили» слезами или каким-то иным образом выторговали у
судьбы. Просто хорошее тоже происходит непредсказуемо.)
|
