К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

хотите, а не потому, что все кругом уже это сделали и запостили
фотографии в инстаграм. Знаменитый мамин вопрос в детстве:
«А если все с крыши прыгнут, ты тоже прыгнешь?» – во
взрослой жизни удивительным образом приобретает новое
звучание. И здравый смысл.
Нормально – не хотеть учиться кататься на сноуборде, лезть в
горы или заниматься йогой и не воспринимать свою жизнь как
болото, если в ней нет места MBA и дайвингу с дельфинами.
Нормально – не любить путешествовать, не иметь шенген и
вообще не выбираться никуда дальше соседнего города. Если
ритм, накал страстей и объем впечатлений вашей жизни вам
комфортен, а запрос на перемены отсутствует, чужие
предложения что-то изменить, встряхнуть вас или «показать
иные краски бытия» как минимум бестактны.
Может возникнуть резонный вопрос: так что, нежность к себе
вообще отрицает любые усилия по изменению жизни? «Неужели
все, что она может предложить, – это оставаться там, где
сидишь, и довольствоваться имеющимся?» Совсем нет. Однако
попробуйте вместо притянутого за уши из бизнес-литературы
понятия «зоны комфорта» взять на вооружение концепцию
Л. С. Выготского 
о зоне ближайшего развития.
Ее суть – в
действиях, которые человек может делать с подстраховкой
другого, более опытного человека, пока не освоит их сам и
помощь ему больше не будет нужна.
Так мы учимся ходить или ездить на велосипеде – сначала с
поддержкой взрослых, потом одни. Обучаясь вождению, мы
следуем указаниям сидящего рядом инструктора. Приходя в
компанию на стажировку, мы выполняем работу под
наблюдением куратора, постоянно получая от него обратную
связь.
В зоне ближайшего развития мы усваиваем новое без
надрыва, хорошо видим свой прогресс, а ошибки нас не ломают
и не отбивают желание продолжать учиться. Постепенно мы все
увереннее чувствуем себя в том, что делаем, – и все это без
стресса, страха и паники. Зона ближайшего развития лучше
зоны комфорта по следующим причинам:

во-первых,
если из зоны комфорта вам просто предлагается
выйти и все, то зона ближайшего развития предлагает
определить, что из того, что у вас не получается, вы можете
сделать при подстраховке другого человека, вместо того чтобы
сидеть с круглыми от ужаса глазами и дышать в бумажный
пакет;
во-вторых,
обучаясь в зоне ближайшего развития, вы
отмеряете себе правильную нагрузку – посильную, вызывающую
приятную усталость. Если становится слишком трудно или не
получается чаще, чем получается, значит, вы вышли из зоны
ближайшего развития в зону развития дальнего, куда вам
заходить еще рано. Вернитесь на несколько лестничных
пролетов назад и продолжайте подниматься ступенька за
ступенькой, не требуя от себя невозможного.
Вообще я верю, что если и выходить из зоны комфорта, то
только в зону максимального комфорта. Потому что только из
состояния «блин, как же хорошо» можно работать, любить и
творить в полную силу. Когда несет волной, происходят чудеса
синхронии, и вы еще не успели о чем-то подумать – а вот уже и
ответ подоспел.
Мне кажется, мы так редко бываем в таком состоянии, что,
когда оно случается, просто пугаемся новизны ощущений и на
авансцену выходит установка «что-то слишком хорошо, так не
бывает, сейчас точно что-то случится» (вариация знаменитого
«много смеешься – плакать будешь»). Однако «после этого» –
не всегда значит «вследствие этого», поэтому связка дурацких
последующих событий со счастьем накануне как минимум
некорректна. Быть нежной к себе – значит бережно
останавливать себя в этом страхе и не позволять загонять вас в
него. Плохо бывает не потому, что до этого было хорошо, а
потому что плохо бывает 
в принципе.
(И наоборот – если после
черной полосы начинается белая, то это не потому, что вы ее
«отмолили» слезами или каким-то иным образом выторговали у
судьбы. Просто хорошее тоже происходит непредсказуемо.)

жүктеу 1,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: