Қызметкерлеріне

Оқушыларға арналған денсаулық сақтау туралы тест сұрақтары

1. 
   Тұрақты физикалық белсенділік денсаулық үшін қалай пайдалы?
   

• 
  Тұрақты физикалық белсенділік салмақты төмендетеді, әртүрлі аурулардың дамуының алдын алады, сондай-ақ көңіл-күйді жақсартуға және ұйқыны қалпына келтіруге себін тигізеді.
  
• 
  Тұрақты физикалық белсенділік медициналық тексеруден өту және вакциналауды алу қажеттілігінен босатады.
  
• 
  Тұрақты физикалық белсенділік тұмау секілді инфекциялық аурулардан қорғайды.
  

2. 
   Күніне қанша минут/сағат физикалық белсенді болу ұсынылады?
   

• 
  30 минут
  
• 
  60 минут (1 сағат)
  
• 
  120 минут (2 сағат)
  

3. 
   Күніне қанша литр немесе стақан су ішу керек?
   

• 
  Ауыз суды ішудің тәуліктік нормасы жоқ. Суды ағза талап ететін кезде ғана ішу керек.
  
• 
  Күніне 1.5 - 2 литр немесе 7-10 стақан су.
  
• 
  Күніне 1 литр немесе 5-6 стақан су.
  
1. 
   Төменде аталған азық-түліктердің қайсысы адамның денсаулығына пайдалы әсер ететін майлардан тұрады?
   

• 
  Шұжық, ақ нан және маргарин.
  
• 
  Сосиска, ақ нан, ақ күріш
  
• 
  Балық, жаңғақ және зәйтүн майы.
  

5. 
   Тұздың көп мөлшерін пайдалану денсаулыққа қалай әсер етеді?
   

• 
  Тістер мен сүйектер берік болады және тіс жегісі мен остеохондроздың (омыртқаның ауыруы) өршу қиыпы азаяды.
  
• 
  Қан қысымы көтеріледі, бұл жүрек және қан тамыр ауруларының қаупін арттырады (инсульт және тағы басқа).
  
• 
  Тұздың несеп айдайтын қасиеті арқылы ағзадан зиянды уыттар шығарылады
  

6. 
   Қанттың көп мөлшерін пайдалану денсаулыққа қалай әсер етеді?
   

• 
  Миға допаминнің (шаттық гормоны) бөлінуі түрінде психикалық денсаулықты жақсартады.
  
• 
  Tіс жегісінің пайда болуы, артық салмақ пен семіздіктің, диабет және басқа аурулардың қаупі артады.
  
• 
  Канттын несеп айдайтын қасиеті арқылы ағзадан зиянды уыттар шығарылады.
  

7. 
   Шылым шегу адамның денсаулығына қалай әсер етеді?
   

• 
  Жүрек-қан тамырлары аурулары мен онкологиялық аурулардың даму қаупі артады.
  
• 
  Миға допаминнің (шаттық гормоны) бөлінуі түрінде психикалық денсаулықты жақсартады.
  
• 
  Темекі тәбетті басу қасиетіне байланысты аотық салмақты болдырмауга себін тигізеді.
  

8. 
   Алкогольдің көп мөлшерін пайдалану денсаулыққа қалай әсер етеді?
   

• 
  Миға допаминнің (шаттық гормоны) бөлінуі түрінде психикалық денсаулықты жақсартады.
  
• 
  Жүрек-қан тамырлары ауруларының, бауыр циррозының және депрессияның даму қаупін арттырады.
  
• 
  Денсаулыққа жағымсыз әсері жоқ.
  

9. 
   Жазатайым жағдайдың жедел медициналық қызмет көрсету үшінн не істеу керек?
   

• 
  Зардап шегушінің туыстарына қоңырау шалу.
  
• 
  Жедел жәрдемге қоңырау шалу.
  
• 
  Жақын маңдағы ауруханаға қоңырау шалу.