Есть только сейчас
Подумайте о том, как этот факт можно применить в повседневной
жизни. Вы когда-нибудь попадали в ловушку переживаний прошлых
ошибок, снова и снова прокручивая их в голове, как видеоплеер,
застрявший на бесконечном повторе? Или вы тратите время и силы,
тревожась о будущем? Проводите много часов в размышлениях о вещах,
которые не можете контролировать, а не в раздумьях о тех областях, где
ваши усилия имеют значение? Наверняка порой вы оказываетесь заняты
мысленной подготовкой к следующей встрече или выполнению
следующего задания, вместо того чтобы в полной мере присутствовать в
настоящем. Мы зацикливаемся на прошлых ошибках или испытываем
стресс от того, что нас ждет впереди, потому что такое поведение заложено
в человеческую природу. Тем не менее каждая секунда, потраченная на
беспокойство о прошлом или будущем, отвлекает нас от имеющего
значение
здесь и сейчас
.
У древних греков было два слова для обозначения времени: хронос и
кайрос. Греческого бога Хроноса представляли как пожилого седого
человека,
а
его
имя
ассоциировалось
с
тикающими
часами,
хронологической последовательностью, которую мы до сих пор измеряем
и состязаемся в стремлении использовать ее эффективно. Слово «кайрос»
перевести сложнее, оно обозначает неожиданный и благоприятный миг.
Хронос имеет количественный характер, кайрос – качественный. Ощутить
кайрос можно, только полностью находясь в текущем моменте: том, в
котором мы существуем
сейчас
.
Потрясающе, что с практической точки зрения у нас есть только
сейчас
.
Мы не можем контролировать будущее в буквальном смысле. Только
настоящее. Конечно, мы извлекаем уроки из прошлого и способны
вообразить будущее. Однако только
здесь и сейчас
мы на самом деле в
силах выполнить те вещи, которые действительно имеют значение.
У неэссенциалиста есть склонность быть настолько занятым прошлыми
успехами и неудачами, а также будущими проблемами и возможностями,
что он упускает настоящий момент. Он становится рассеянным: он и
правда где-то не здесь.
Путь эссенциалиста – настроиться на настоящее, чтобы ощутить
кайрос, а не только хронос. Сосредоточиться на том, что важно не вчера
или завтра, а прямо
сейчас
.
Недавно Анна и я встретились за обедом посреди напряженного
рабочего дня. Обычно на обеде мы так заняты, расспрашивая друг друга о
событиях утра или планируя занятия на вечер, что забываем насладиться
совместным обедом. В этот раз, когда нам принесли еду, Анна предложила
эксперимент: сосредоточиться только на настоящем моменте. Не
пересказывать утренние планерки, не договариваться, кто заберет детей с
карате, не обсуждать, что приготовить на ужин. Вместо этого мы должны
есть медленно и не спеша, полностью погрузившись в настоящее. Я
полностью поддержал ее идею.
Когда я аккуратно сделал первый укус, что-то произошло. Я
почувствовал свое дыхание. Тогда я неосознанно отметил, что оно
замедлилось. Вдруг мне показалось, что само время двигается медленнее.
Обычно я нахожусь в одном месте, а мой ум – в пяти других, но теперь я
ощущал, что мои разум и тело были полностью
здесь
.
Это впечатление осталось со мной и в послеобеденное время, когда я
заметил еще одно изменение. Меня не отвлекали разные мысли, и я мог
полностью сконцентрироваться на своей работе. Я был спокоен и целиком
присутствовал при решении текущих вопросов. Вместо того чтобы, как
обычно, разделять умственную энергию на множество конкурирующих
задач, я направил ее на наиболее важное в настоящий момент. Выполнять
работу не стало легче, но зато я начал получать от нее удовольствие. В
этом случае то, что хорошо для ума, было также хорошо и для души.
Дзиро Оно – лучший в мире мастер по изготовлению суши и герой
фильма «Мечты Дзиро о суши» Дэвида Гелба
{129}
. Ему глубоко за
восемьдесят, он готовит суши в течение многих десятилетий, и это
искусство, безусловно, не стоит ему практически никаких усилий. Однако
это не просто история о том, как практика и опыт приводят к мастерству.
Наблюдая за его работой, видишь человека, полностью отдавшегося
настоящему моменту.
Эссенциалисты всю жизнь придерживаются такого поведения. И
именно поэтому они отдают всю энергию имеющейся в данный момент
работе. Они не распыляют свои усилия. Они знают, что выполнить задачу
легко, если работать усердно, и сложно, если работать спустя рукава.
|
