library.thinkquest.org/26523/mainfiles/quotes.htm . 134

Document Outline

• Глава 1 Эссенциалист[1]
  • Путь эссенциалиста
  • Модель
  • Путь неэссенциалиста
  • Почему люди отказываются от эссенциализма
    • Слишком большой выбор
    • Большое социальное давление
    • Установка «ты можешь получить всё, что захочешь»
    • Первое правило – оценивать и исследовать
    • Второе правило – отказываться от ненужного
    • Третье правило – действовать
  • План движения
    • Сущность эссенциализма
    • Шаг первый. исследуйте: как отделить самое важное от бесполезного
    • Шаг второй. отказывайтесь от ненужного: как отбросить то, что вам мешает
    • Шаг третий. действуйте: как устранять препятствия и прилагать меньше усилий к выполнению задач
  • Идея, чье время пришло
• Сущность эссенциализма
  • Ключевые характеристики эссенциалиста
  • Глава 2 Выбирайте Непреодолимая сила выбора
    • Несокрушимая сила выбора ради выбора
    • Как мы забываем о возможности выбора?
  • Глава 3 Различайте Почти всё не важно
  • Глава 4 Уступка Какую именно задачу хочется решить?
• Исследуйте Как выделить крупицы важного из массы ненужного
  • Глава 5 Пространство Как спрятаться от мира и получить от этого удовольствие
    • Пространство для творчества
    • Пространство для концентрации
    • Пространство для чтения
  • Глава 6 Взгляд Как увидеть самое главное
    • Общая картина
    • Фильтр интересов
    • Дневник
    • Полевое исследование
    • Уточненные вопросы
  • Глава 7 Игра Как ощутить мудрость своего внутреннего ребенка
    • Мозг, созданный для игры
    • Об игре и работе
  • Глава 8 Сон
    • Защита активов
    • Снимаем клеймо позора со сна
  • Глава 9 Придирайтесь Сила радикальных критериев
    • Правило 90 %
    • Строгие, явные и правильные критерии
    • Возможность стучит в дверь
    • Лучшая пицца в Бруклине
• Устраняйте Как нам избавиться от тривиального большинства?
  • Глава 10 Целеполагайте Одно решение стоит тысяч
    • От приблизительной ясности к абсолютной
      • Шаблон 1: игра в политику
      • Шаблон 2: всё хорошо (а на самом деле плохо)
    • Основополагающее намерение
      • Прекратите играть словами и начните решать
      • Спросите себя: «Как мы узнаем, что достигли цели?»
    • Жить с намерением
  • Глава 11 Мужество Сила элегантного «нет»
    • Существенная неловкость
      • Отделите решение от отношений
      • Элегантный отказ необязательно означает использование слова «нет»
      • Сосредоточьтесь на компромиссах
      • Напоминайте себе, что каждый что-то продает
      • Смиритесь с тем, что отказ часто требует обмена популярности на уважение
      • Помните, что твердое «нет» бывает любезнее невнятного или уклончивого «да»
    • Репертуар отказов
  • Глава 12 Отказ от обязательств Как получать больше, отказываясь от меньшего
    • Как не попасться в ловушку обязательств
      • Остерегайтесь эффекта владения
      • Представьте, что вы еще не получили это дело
      • Избавьтесь от страха потери
      • Признание ошибки – залог успеха
      • Не пытайтесь угодить всем
      • Спросите незаинтересованного человека
      • Помните об эффекте статус-кво
      • Воспользуйтесь бюджетированием с нуля
      • Прекратите соглашаться на что попало
      • Делайте паузу, прежде чем что-то сказать
      • Не бойтесь что-то пропустить
      • Для борьбы со страхом используйте обратное тестирование
  • Глава 13 Редактирование Невидимое искусство
    • Редактирование жизни
      • Вычеркивайте ненужные варианты
      • Сокращайте объемы
      • Вносите правки
      • Редактируйте меньше
  • Глава 14 Границы Как их устанавливать и чувствовать себя свободным
    • Чужие проблемы – не ваши проблемы
      • Оставьте людям их проблемы
      • Границы – это источник свободы
      • Определите свои камни преткновения
      • Создавайте социальные контракты
• Действуйте Как потратить минимум усилий
  • Глава 15 Буфер Несправедливое преимущество
    • Готовьтесь тщательно
    • Рассчитайте время и добавьте к нему еще 50 %
    • Планируйте сценарии
  • Глава 16 Удаление Как устранять препятствия и получать лучший результат
    • Больше удалишь – больше получишь
      • 1. Сфокусируйтесь на основной цели
      • 2. Определите самое слабое звено
      • 3. Избавьтесь от препятствия
  • Глава 17 Прогресс Сила мелких побед
    • Сфокусируйтесь на минимальном прогрессе
    • Проведите минимальную подготовку
    • Визуализируйте прогресс
  • Глава 18 Поток Гениальное в повседневном
    • Как облегчить труд
    • Сила правильного режима
      • Найдите свой переключатель
      • Создайте новые стимулы
      • Начинайте с самых сложных дел
      • Чередуйте привычки
      • Выполняйте привычные действия одно за другим
  • Глава 19 Присутствие Что важно сейчас?
    • Есть только сейчас
    • Многозадачность против многоориентированности
    • Как присутствовать в настоящем моменте
      • Определите, что является наиболее важным прямо сейчас
      • Выкиньте будущее из головы
      • Расставьте приоритеты
      • Освежающая пауза
  • Глава 20 Будьте Жизнь эссенциалиста
    • Жить по существу
      • Главное в мелочах
      • Больше ясности
      • Больше контроля
      • Больше радости
    • Жизнь эссенциалиста – жизнь, которая действительно имеет значение
• Приложение Настоящий лидер
  • Команды эссенциалистов
  • Пять элементов эссенциалистского лидерства
  • Будьте ужасно придирчивы при найме людей
  • Спорьте до тех пор, пока не сформулируете по-настоящему ясное (а не «довольно-таки ясное») основополагающее намерение
  • Стремитесь к крайним полномочиям
  • Передавайте верную информацию правильным людям вовремя
  • Следите за работой, чтобы помочь прогрессировать
• Благодарности