Границы – это источник свободы

быстро определить свои камни преткновения, фиксируйте все случаи,
когда вам кажется, что человек пытается вами манипулировать или просит
слишком многого. Учитывайте не только чрезмерные запросы, но и любые
мелочи, заставляющие вас чувствовать неприязнь (и обязательно
проговаривайте для себя, как именно человек нарушил ваши границы).
Записывайте все нежелательные приглашения, расплывчатые предложения,
просьбы о небольшой услуге. Это поможет вам определить собственные
границы.
Создавайте социальные контракты
Однажды я работал вместе с коллегой, с которым мы не сходились во
мнениях ни по одному проекту. Окружающие ждали, что мы будем
яростно спорить, но на практике наши рабочие отношения оказались
довольно гармоничными. Почему? Когда мы впервые встретились, я
описал коллеге свои приоритеты и объяснил, на какую работу готов
соглашаться во время проекта, а от какой буду отказываться. «Давай
разберемся, чего мы оба хотим добиться. Вот пара вещей, которые для
меня действительно важны…» – начал я, а затем попросил своего коллегу
высказать собственные пожелания.
Мы начали работу в рамках социального контракта – точно такого же,
посредством которого регулировались взаимоотношения между Бет
Аксельрод и ее руководителем. На изложение своих условий у меня ушло
не больше пяти минут! Мы оговорили наши общие цели и установили
границы. Это позволило нам не тратить чужое время, не обращаться с
навязчивыми просьбами и не отвлекать друг друга от важных дел. В
результате мы сумели эффективно реализовать проект, а о нашем
взаимопонимании среди коллег ходили легенды.
Чтобы научиться 
устанавливать границы
, требуется практика. Но со
временем вам будет все легче и легче это делать.

жүктеу 3,04 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: