Е. А. Юркова денешынықтыру әдістемелік нұсқау Мектепке дейінгі тәрбие мен оқытудың үлгілік оқу бағдарламасы

жүктеу 1,89 Mb.

Pdf просмотр

бет	482/524
Дата	19.01.2022
өлшемі	1,89 Mb.
	#37221

1 ... 478 479 480 481 482 483 484 485 ... 524

4 дш

№13 кешен
(заттарды пайдаланбай орындайды)
1. Б.қ.: аяқтарының арасын сәл ашып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. Отырады, қолдарын
қаптал арқылы жоғары көтереді, аяқтарының ұшына тұрады, қолдарын бастан асыра
шапалақтайды, табанын толық басады, қолдарын қапталға созады. Б.қ. (5-6 рет)
2. Б.қ.: аяқтарының арасын иықтың деңгейінде ашып, қолын белге қойып тұрады. Оңға
(солға) бұрылады, қолдарын қапталға созады, қолына қарайды, Б.қ. (3 реттен)

197

3. Б.қ.: аяқтарын тігінен созып, қолдарын артқа итеріп отырады. Оң аяғын тігінен
көтереді, түсіреді. Б.қ. (6 рет)
4. Б.қ.: етпетінен жатады, аяқтарын тік ұстап, қолдарын алға шығарып, шынтағын бүгеді.
Қолдарын алға қарай шығарады, аяқтарын еденнен көтереді, бүгіледі. Б.қ. (5-6 рет)
5. Б.қ.: аяқтарын қосып, қолын беліне қойып тұрады. Санап тұрып қос аяқтап секіреді
(аяқтарын ашып – аяқтарын қосып). Орташа қарқынмен жасайды. (8 рет секіреді, 2 рет
қайталайды)

жүктеу 1,89 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 478 479 480 481 482 483 484 485 ... 524