Е. А. Юркова денешынықтыру әдістемелік нұсқау Мектепке дейінгі тәрбие мен оқытудың үлгілік оқу бағдарламасы

194 
 
№3 кешен 
(доппен) 
1. Б.қ.: аяқтарының арасын иықпен бірдей етіп ашып, доп ұстаған қолдарын төмен түсіріп 
тұрады. Допты алға, жоғары көтереді, допқа қарайды, төмен түсіреді. Б.қ.  (5-6 рет) 
2. Б.қ.: өкшеге отырады, доп ұстаған қолдарын төмен түсіреді. Тізерлеп тұрып, допты 
жоғары көтереді, отырады. Б.қ. (5-6 рет) 
3. Б.қ.: өкшеге отырады, доп ұстаған қолдарын алға қарай созады. Допты оңға қарай өзінің 
төңірегінде айналдырады, допты қолмен итереді. (Екі қапталға қарай 3 реттен) 
4. Б.қ.: шалқасынан жатып, допты басынан асырып ұстайды. Тізесін бүгіп көтереді, допқа 
тигізеді, тіктейді. Б.қ. (6-7 рет) 
5. Б.қ.: аяқтарының арасын ашып, допты алдына қойып отырады. Допты жоғары көтереді, 
допты еденге тигізіп, мүмкіндігінше ұзақ ұстайды, бойын тіктейді. Бастапқы қалыпқа 
оралады. (5–6 рет) 
6. Б.қ.: аяқтың арасын сәл ашып тұрады, доп еденде тұрады. Допты айналып қос аяқтап 
секіру және жүгіру жаттығуларын кезетестіріп орындау. (3 рет) 

жүктеу 1,89 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: