220
3 www.ozon.ru
Құрастырғандар:
1.М. А. Қасымбеков– п.ғ.к., ҚазСТА доценті;
2.С. Қ. Мұстафин– п.ғ.к., профессор
3. Р.Б. Лесбекова – б.ғ.к., доцент
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН
Высшее педагогическое образование
Бакалавриат
ТИПОВАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
«ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ИЗБРАННОГО ВИДА СПОРТА»
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
Специальность 5В010800 - "Физическая культура и спорт"
2
кредит
Профилирующие дисциплины
221
Алматы
СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ
МОДУЛЬ 1. ОСНОВЫ ТЕОРИИ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ
Задачи курса специализации. Содержание циклов спортивных дисциплин, изучаемх
студентами, специализирующихся по тяжелой атлетике. Содержание программ по годам;
зачетне требования по годам обучения.
1.1 Тяжелая атлетика в системе физического воспитания.
Сущность тяжелой атлетики, его задачи и место в системе физического воспитания,
прикладное значение тяжелой атлетики. Организационная структура и управление тяжелой
атлетикой. Федерация тяжелой атлетики РК, ее задачи, структура и организационная работа.
Республиканский тренерски совет и Республиканская коллегия судей. Международные
связи федерации тяжелой атлетики РК.
1.2 Международные ассоциации тяжелой атлетики, участие в их работе представителей
тяжелой атлетики РК. Секция тяжелой атлетики в районах, городах. Подготовка тренерских
кадров.
МОДУЛЬ 2. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ
2.1 Зарождение тяжелой атлетики как вид спорта. Тяжелая атлетика в древнем мире,
России и Казахстане. Успехи тяжелоатлетов Казахстана на чемпионатах Европы, Мира и
Олимпиийских играх. Современный уровень спортивных результатов казахстанских
тяжелоатлетов. Зарождение и развитие женской тяжелой атлетики.
2.2 Актуальные вопросы развития тяжелой атлетики на современном этапе.
Сведения о развитии тяжелой атлетики в РК. Сравнительный анализ развития тяжелой
атлетики в РК по данным современного этапа и прошлых лет. Обзор научных исследований
по проблемам развития тяжелой атлетики. Новое в технике и тактике, методах тренировки,
оборудовании и инвентаре. Анализ выступлений казахстанских тяжелоатлетов на
международной арене. Очередные задачи по дальнейшему развитию тяжелой атлетики в РК.
МОДУЛЬ 3. ХАРАКТЕРИСТИКА ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ
Определение
понятий
«классификация»,
«систематика»,
«терминология».
Классификация спортсменов по возрастным группам, весовым категориям и спортивным
разрядам. Техника классических упражнений. Основные термины тяжелой атлетики,
используемые в настоящее время.
МОДУЛЬ 4. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВАМ ТЕХНИКЕ И ТАКТИКЕ ТЯЖЕЛОЙ
АТЛЕТИКИ
222
4.1 Общее понятие о технике тяжелой атлетики как совокупности приемов и способов
выполнения движений. Кратковременность выполнения тяжелоатлетических упражнений.
Способы захвата и хвата штанги. Способы подседа при выполнений рывка и толчка.
Положение спины при подъеме отягощения. Выполнение упражнений со штангой из
различных исходных положений.
Классический рывок. Подрыв. Подсед. Заключительные действия при подъеме штанги
в рывке. Траектория движения звеньев тела атлета и ЦТШ от МОШ до подседа.
Классический толчок. Двигательная структура толчка. Подъем на грудь. Основные типы
траекторий в толчке от груди. Заключительные действия при подъеме от груди. Методы
объективной регистраций технического мастерства тяжелоатлета.
4.2 Тактика на соревнованиях. Подготовка и обсуждение тактического плана
выступления на соревнованиях. Организация тренировок согласно схеме выступлений на
соревнованиях.
Организация
мероприятий
по
технико-тактической
подготовке
заблаговременно и на самом соревнований. Сбор сведении о сопернике, о его результатах в
рывке и в толчке на тренировках, на соревнованиях, о его вероятной тактической установке и
др. Тактические задачи во время взвешивания перед соревнованиями. Расчет подходов,
определение величины весовых надбавок. Виды подготовки: теоретическая, технико-
тактическая, физическая, психологическая. Планирование тренировки тяжелоатлета.
Нагрузка в тяжелоатлетических упражнениях. Проведение учебно-тренировочных сборов и
соревнований.
4.3 Методические основы преподавания технике и тактике в тяжелой атлетике.
Проведение учебно-тренировочных сборов к соревнованиям. Виды подготовки в тяжелой
атлетике, планирование, отбор и контроль.
МОДУЛЬ 5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ, ОРГАНИЗАЦИЯ И ИНВЕНТАРЬ
5.1 Эволюция развития правил тяжелой атлетики с древнейших времен до наших дней.
Виды и характер соревнований. Функции судейской бригады на соревнованиях. Определение
победителей. Правила соревнований для тяжелоатлетов-юношей.
5.2 Виды состязаний: возрастное и разрядное деление участников. Допуск к
соревнованиям. Заявка, врачебно-контрольная карта участника. Права и обязанности
участников, секундантов, представителей и капитанов команд. Действия рефери, его жесты и
команды. Критерии оценки боя судьями вне ринга, особенности правил юношеских
соревнований. Порядок проведения соревнований по тяжелой атлетике.
5.3 Экипировка и инвентарь в тяжелой атлетике.
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Основная литература:
1 Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. –М.: ФиС,
1977.
2 Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. – М: ФиС, 1988
3 Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика. – М.: Советский спорт, 2005.
4 Кириенко Н. Эффект силовой подготовки «Спорт за рубежом» 1986 - № 13. –С. 10-11;
№ 14.-С 12-14.
5 Мустафин С.К. Тяжелая атлетика.- Алматы: «Бастау», 2000.- 210с
Дополнительная литература:
1 Пустовойт В.Г. Гантельная гимнастика. – М.: «Фис», 1965.
2 Тенно Г, Сорокин Ю.К. Атлетизм – М: «Молодая гвардия», 1968.
3 Э. Туркилери, И.П. Сивохин. Программа многолетней подготовки тяжелотлетов.
Костанай – 2005.
Интернет источники:
1
www.fizkult-ura.ru
