100 метрге жүгіру. Эстафеталық ойындар. Жеңіл атлетика жаттығулары



жүктеу 0,87 Mb.
Дата05.01.2022
өлшемі0,87 Mb.
#36460
100 метр қашықтықта жүгіру

100 метрге жүгіру. Жеңіл атлетика жаттығулары


Жеңіл атлетика

Жүгіру түрлері

Жүру түрлері

Ұзындық-қа секіру

Биіктікке секіру

Спорттық снарядтар-ды лақтыру

Жеңіл атлетика-лық көпсайыс

Жеңіл атлетика түрлері

Өткізу алаңына байланысты

Ашық алаңда

Жабық алаңда (манеж)

Ұйымдастыруына байланысты

Жеке жарыстар

Командалық жарыстар

Эстафеталық жарыстар


Жеңіл атлетика тарихы

  • Мәліметтерге сүйенсек, жеңіл атлетикадан жарыс біздің эрамызға дейінгі 776 жылы өткізілген. Бұл туралы Ежелгі Грек олимпиада ойындары туралы жазбаларда анық жазылған. Сол замандарда жарыс тек ұзын-сонар алаңда жүгіру жарысымен шектелген. Ерлер мен әйелдар арасындағы бәсеке жеке-жеке өткізіліпті. 

Олимпиадалық ойындар 1896 жылдан

  • Олимпиадалық ойындар 1896 жылдан
  • Дүниежүзілік чемпионат 1983 жылдан өткізіліп келеді.

Халықаралық әуесқойлық жеңіл атлетика федерациясы (ИААФ) 1912 жылы құрылған. Оған қазір 200-ге жуық ұлттық ассоциациялар біріккен.

Жеңіл атлетика Қазақстанда

  • Қазақстанда алғашқы ресми жеңіл атлетикалық жарыс — Бүкілқазақстандық 1-спартакиада 1928 жылы Петропавл қаласында өтті.
  • Республикада жеңіл атлетикадан тұңғыш рет КСРО-ның спорт шебері атағын  Ш.Бекбаев алды (1943). 
  • Қазақстандықтар арасында Олимпиялық ойындарға тұңғыш қатысқан спортшы Е.Кадяйкин болды.
  • Тәуелсіз елімізге тұңғыш алтын медальді 2000 жылы Сиднейде (Австралия) өткен 27-Олимпиялық ойындарда кедергі арқылы жүгіруші О.Шишигина әкелді.
  • 2012 жылы О.Рыпакова Лондон Олимпиадасында ұзындыққа үштеп секіруден басып озып, Олимпиада чемпионы атанды. Ол 14,98 м көрсеткішке қол жеткізді.

Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығулары


Тегіс жерде жүгіру

Бедерлі жерде жүгіру

Жүру

Кедергілермен жүгіру

Ұзындыққа және биіктікке секіру

Лақтыру

Жеңіл атлетикалық көпсайыс

Жүгіру — қысқа, орташа және ұзақ қашықтық болып үшке бөлінеді.

Жүгіру — қысқа, орташа және ұзақ қашықтық болып үшке бөлінеді.

Қысқа қашықтыққа — 100, 200, 400 м және 110 м кедергілі қашықтық жатады. Орташа қашықтыққа - 800,1000, 1500, 2000, 3000 м жүгіру және 3000 м кедергілі қашықтыққа жүгіру жатады.

Ұзақ қашықтыққа — 5000, 10000, 20000, 42 шақырым 192 м марафондық қашықтық және 50 шақырым кросс (дала жарысы) жатады.

100 метрге жүгіру

100 метрге жүгіру төрт кезеңнен тұрады: 1. Төменгі сөреде тұру. 2. Төменгі сөреден шығу. 3. Ара қашықтық бойы жүгіру. 4. Мәреден өту.

  • «Сөреге» деген бұйрықта сөреге тұру.
  • «Дайындал» деген бұйрықта көтерілу. 
  • «Жүгір» деген бұйрықта аяқ -қолды тез-тез қимылдатып, 20 метрге дейін аяқты жиі-жиі басып, қарқын алғанша жүгіріп, қалғанын барынша қарқынмен жүгіріп келіп, мәре сызығын кесіп өту қажет.

Сөреден шығу

Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік ережелері

  • Қысқа қашықтықтарды тек өз жолымен жүгіру керек;
  • Басқа жүгірушінің жолына өтіп кетуге болмайды;
  • Жүгіріп келе жатып кілт тоқтауға болмайды;
  • Қатарласа жүгіріп келе жатқан сыныптастарымен әңгімелесуге, оларға тым жақындауға болмайды.

100 метрге жүгіруден 9 сыныпқа арналған норматив


Өлшем бірлігі

Нормативтер

Президенттік деңгей

Ұлттық дайындық деңгейі

ұлдар

қыздар

ұлдар

қыздар

сек.

13.2

15.2

13.6

15.5

жүктеу 0,87 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау