При тревоге" м е т о д и ч е с к о е



жүктеу 1,49 Mb.
Pdf просмотр
бет1/14
Дата25.11.2022
өлшемі1,49 Mb.
#40329
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14
Методическое пособие. Техники самопомощи при тревоге



А Л Ь Г О Ж И Н А А Р А Й
 
I N S T A G R A M : @ D R _ A L G O Z H I N A
 
К а к п о м о ч ь с е б е и б л и з к и м ?
К а к п о м о ч ь с е б е и б л и з к и м ?
"ТЕХНИКИ
"ТЕХНИКИ
САМОПОМОЩИ
САМОПОМОЩИ
ПРИ ТРЕВОГЕ"
ПРИ ТРЕВОГЕ"
М Е Т О Д И Ч Е С К О Е
М Е Т О Д И Ч Е С К О Е
П О С О Б И Е
П О С О Б И Е


Хочу 
Вам 
напомнить, 
данные 
техники
предназначены только для работой с тревожными
состояниями.
Тревога – это эмоция, которая способна вызывать
чувство страха к НЕИЗВЕСТНЫМ причинам.
Кому НЕ ПОДОЙДУТ данные техники:
Если Ваша тревога вызвана воспоминаниями о
прошлых событиях. (Вы могли быть и жертвой и
свидетелем данных событий)
Например:
● Стихийные бедствия, пожары
●Насилие/изнасилование
●Участие в военных событиях
● Если кто-то нанес серьезный ущерб Вашему
здоровью
●Бедность до степени потери жилья, голодания
Если У вас возникают воспоминания о данных
событиях, и после этого повышается уровень
тревоги 
– 
Вам 
нужно 
обратиться 
к
психотерапевту, который владеет техниками для
проработки ПТСР (постравматическое стрессовое
расстройство)


 
это ПЕРЕЖИВАНИЕ перед неизвестностью.

Это НОРМАЛЬНО!
Переживать за экзамен, за собеседование - ведь их

жүктеу 1,49 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау