При тревоге" м е т о д и ч е с к о е



жүктеу 1,49 Mb.
Pdf просмотр
бет14/14
Дата25.11.2022
өлшемі1,49 Mb.
#40329
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14
Методическое пособие. Техники самопомощи при тревоге

Комната благодарности
Комната благодарности

Путешествие в «ментальном убежище».
Путешествие в «ментальном убежище».

Пара советов
Пара советов



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Заполняйте эту таблицу перед каждым применением техники и после,
указывая причину, по которой вы решили использовать данную технику.
Таблица оценки уровня напряжения
Таблица оценки уровня напряжения
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Дата,
Время
Что у Вас
произошло?
Уровень
напряжения
ДО (1-10)
Уровень
напряжения
ПОСЛЕ (1-10)
Техника
Если у Вас при выполнении
техники были какие-то мысли,
запишите их

жүктеу 1,49 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау