Дәрістің мазмұны:
1.Аутогендік жаттығулар.
2.Психикалық күйді НЛП көмегімен өзін-өзі реттеу.
Мақсаты: Психологтың өзін өзі реттеу әдістерінің ішінде орын алатын аутогендік жаттығу және НЛП техникаларының ролін көрсету.
Босаңсу мен тынығудың тиімді әдістерінің бірі- аутогендік жаттығу. Шульцтің аутогендік жаттығуы негізінде жасалады. Аутогендік жаттығу шаршаудан кейін эмоциялық күйді реттеу үшін, ұйқысыздықпен күресу үшін қолданылады. Оның негізінде өзін-өзі сендіру жатыр.Аутогендік жаттығу үшін ең тиімді уақыт ұйқы алдындағы уақыт болып табылады.Таңертеңгі және кешкі уақытты санамағанда аутогендік жаттығумен күніне 2-3 рет айналысу керек.Нәтиежеге жету үшін төзімділік пен прктика талап етіледі. Алғашқыда дағды қалыптастырғанға дейін аутогендік жаттығуды жатып орындаған ыңғайлы.
Кезкелген алуан түрлі стресстер адамның энергиясын жойғыш болып келеді.Адам өзінің психикалық күйін реттеуі үшін жағымсыздан диссоцияциаланып жағымдыға ассоцияциалана білуі керек. Осыған бағытталған НЛП шеңберіндегі жаттығулар тиімді болып табылады.
Өзін-өзі бақылау сұрақтары:
1. Аутогендік жаттығу дегеніміз не?
2.Аутогендік жаттығу қалай орындалады?
3. Оның пайдасы қандай?
№ 30 дәріс
Тақырып: Психологтың өзін өзі реттеу әдістері.
Дәрістің мазмұны:
1.Тыныс алу гимнастикасы.
2.Медитация.
Мақсаты: Психологтың өзін өзі реттеу әдістерінің ішінде орын алатын тыныс алу гимнастикасының және медитациының ролін көрсету.
Тыныс алу адам үшін өте маңызды процесс. Ауасыз біз екі минутта өмір сүре алмаймыз. Ежелде тыныс алу процессі мен эмоциялық, физиологиялық, күйдің аарсында байланысты байқаған.
Тыныс алу гимнастикасымен айналысыңыз:
1. Ауасы тазаланған бөлмеде.
2.Тамақтанғаннан кейін 1-2 сағаттан кейін айналысыңыз. Тынысыңыз комплекстік жаттығу кезінде мұрын арқылы шығарылу керек.
3. Тыныс алу процессіне бар зейініңізді аударыңыз.
4. Жаттығуды мұқият, ағзаңыздың реакцияларына мән бере отырып орындаңыз.
5. Мұрын және бет бұлшықеттеріне күш салмаңыз.
6. Тыныс алу гимнастикасымен таңертең және кеште ғана айналысыңыз.
Тыныс алу гимнастикасының орындалуы.
Медитация психо-эмоционалдық күштену мен физиологиялық шаршауды жоюға бағытталатын классикалық әдіс болып табылады.Медитация кезінде өзіңді күштеуге болмайды. Ешнәрсе ойламай босаңсып ішкі ойларыңызбен сезімдеріңізге мән беріңіз.
Медитация кезінде белгілі бір күйге мысалы транс немесе ұйқы т.б түсудің қажкті жоқ.Медитацияны жағымды дыбыстық немесе бейнелік тітіркендіргіштерден бастаңыз. Медитация стимуляторларын мантралар деп атаймыз.
Тыныс алу және «Менің жанымның үйі» медитациясының орындалуы.
Өзін-өзі бақылау сұрақтары:
1.Медитация дегеніміз не?
2. Тыныс алу гимнастикасы қалай орындалады:
3. Медитацияның пайдасы?
6.ПРАКТИКАЛЫҚ, СЕМИНАРЛЫҚ САБАҚТАРДЫҢ ЖОСПАРЫ.
№
|
Тақырыбы
|
Семинарлық сабақ мазмұны
|
Апта
|
Әдебиеттер.
|
1
|
Психологиялық кеңес
|
1. Психологиялық кеңес мазмұны,мақсаты, міндеттері, кезеңдері
2. Психотерапиялық жұмыстың вербальды және вербальды емес тәсілдері.
3. Позиция және дистанция.
4. Психотерапиялық кеңес процесіндегі метафорлар.
|
1
|
|
2
| Психодиагностика
|
1. Мінез акцентуациясы.
3. Инфантильды даму кезеңдерінің теориялары.
4. Базалық конфликтілер теориясы. К.Хорни.
|
2
|
|
3.
| Психологиялық кеңес процессінде қолданылатын практикалық психологияның бағыты классикалық психоанализ.
|
1.Классикалық психоанализ теориялық негізі.
2.Қолданылу техникасы.
|
3
|
|
4.
|
Психотерапия.
|
1. Психотерапия практик психологтың жұмысының бағыты ретінде.
2.Психотерапия түрлері.
3. Негізгі ережелері.
|
4
|
| |
5
|
Гештальт терапия.
|
1. Гештальт терапияның теориялық негізі.
2. қолданылу техникасы
|
5
|
|
6.
|
Денеге бағытталған психотерапия
|
1.Теориялық негізі
2.қолданылу техникасы.
|
6
|
|
7.
|
Психологиялық тренинг және қазіргі қоғам
|
1. Психологиялық тренингтің жұмыс ережелерінің тимділігі.
2. Психолгиялық тренингтің кез-келген сферадағы мәні мен орны.
3. Психологиялық тренингті қазіргі қоғамға ендіру мәселесі.
|
7
|
|
8
|
Топтық психотерапия
|
1. Т-тобы
2. Кездесу техникалары.
|
8
|
|
9
|
Арттерапия және Би терапиясы
|
1.Теориялық негізі.
2.Қолданылу техникасы
|
9
|
|
10
|
Логотерапия және психодрама.
|
1.Теориялық негізі
2.Қолданылу техникалары.
|
10
|
|
11
|
Психосинтез
|
1.Теориялық негізі.
2.Қолданылу техникалары
|
11
|
|
12
|
НЛП
|
1. Теориялық негізі.
2. Қолданылу техникалары
|
12
|
|
13
|
К.Юнгтің аналитикалық және Адлердің индивидуалды психологиясы.
|
1. К.Юнгтің аналитикалық психологиясының теориялық негізі, негізгі ұғымдары.
2. Адлердің индивидуалды психологиясының теориялық негізі, негізгі ұғымдары.
|
13
|
|
14
|
Психологтың кәсіби іс-әрекетімен байланысты психоэмоционалдық қажуы.
|
1. Психологтың кәсіби іс-әрекетімен байланысты психоэмоционалдық қажуының себебтері.
2. Психологтың кәсіби іс-әрекетімен байланысты психоэмоционалдық қажуының алдын
|
14
|
|
15
|
Тақырып: Психологтың өзін өзі реттеу әдістерін оптимизациялау жолдары.
|
1. Мәселенің қойылуы.
2. Мәселенің талқылануы
3. Қол жеткізілген нәтиеже.
|
15
|
|
Достарыңызбен бөлісу: | 
