Памятка нежности к себе 41 Нежность третья. Приоритеты 43 First things first 47 fi «Сейчас мне важнее другое»

38
к се
б
е не
жно
Бег стал средством разогнать кровь и дурные
мысли. Иногда я бегала, чтобы не оставалось сил
плакать. Восемь месяцев в году я натягивала ста-
рые розовые треники, лежавшие в шкафу еще с под-
росткового возраста, вставляла в уши музыку и от-
правлялась на свой ежедневный марафон вдоль 
трассы.
Иногда я буквально за шкирку вытаскивала себя 
в душную плотную горячую ночь, чтобы не оставать-
ся одной в «дешевом отчаянье темноты», а бежать. 
Пусть захлебываясь слезами и соплями, но двигаться
дальше.
Через три километра слезы высыхали, через че-
тыре прекращались всхлипывания, через пять отпу-
скала боль. Девять километров вообще не оставляли
надежды — я просто возвращалась домой, ложилась 
на пол и лежала, слушая, как пот сочится через поры,
пропитывает ковер, размягчает бетонные перекры-
тия, проникает в землю и смешивается с грунтовы-
ми водами, чтобы отправиться вместе с ними ку-
да-нибудь далеко-далеко, где все просто и ясно, как
скорлупка от яйца, снесенного деревенской рыжей
ку рицей...
Ночь темна перед рассветом. А спорт действи-
тельно может помочь проработать стресс.
«А знаете, что точно не сработает? Сидеть и гово-
рить себе, что все позади. Завершение цикла — это

чу
вс
тв
а
39
не умственное решение, а физиологическая транс-
формация. Вы же не приказываете своему сердцу 
биться, а кишечнику — переваривать еду. Стресс-
реакция не подчиняется вашей воле. Просто дайте
организму то, что нужно, и пусть он занимается тем,
для чего предназначен. Столько времени, сколько по-
требуется»
13
.
Как еще можно помочь себе справляться с наплы-
вом чувств? Попробуйте что-нибудь из следующего.

жүктеу 2,26 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: