Пилатес  балаларды  дұрыс  тыныс  алуға

,  ағзасындағы  қан  айналымының 

жақсаруына,  бір  сөзбен  айтқанда  ағзаның  жағдайын  толығымен  жақсартуына 

көмектеседі.  Пилатес  балаларды  тек  физикалық  емес,  сонымен  қатар 

психикалық жағдайын қадағалауға тәрбиелейді. 

Пилатес 

  тек  сәнді  сөз  емес,  сонымен  қатар  фитнеске  деген  сәнді  бағыт. 

«Пилатес  дегеніміз  не?»  деген  сұраққа  қысқаша  былай  жауап  беруге  болады: 

пилатес жаттығулары 

 біріншіден; ұқыпты және нәзік түрде арқаға, омыртқаға 

арналған жаттығулар кешені, дене болмысын сұлуландыратын гимнастика.  

Дене  шынықтыру  ұйымдастырылған  оқу  қызметінде  степ-аэробика,  

гимнастикалық  доптармен  жасалынатын  жаттығулар,  фитболмен  пилатес 

жаттығуларын кеңінен пайдаланамыз. 

Ұйымдастырылған  оқу  қызметінің  негізгі  бөліміндегі  міндеттерді  шешу 

үшін  арнайы  дайындалған  әртүрлі  негізге  бағытталған  фитнестің  кешенді 

411 

 

жаттығуларын қолданамыз( көп күшті қажет ететін  аэробиканың би түрі, скип-

аэробика, степ-аэробика т.б.). 

Олардың бәрі  шапшаңдыққа,  секіргіштікке  күшті  болуға  басқа  да  қимыл-

қозғалыс қабілеттерін дамытуға арналған. [2]. 

Сонымен  қатар,  заманауи  технологиялар  түрлі  сауықтыру  шараларында 

да  кеңінен  пайдалынылады,  мысалы  скип-аэробика.  Фитнестің  бұл  бөлігінде 

балалар  шапшаң,  күшті  болып  қана  қоймай,  басқа  да  қимыл-қозғалыс 

қабілеттерін  дамытады және  би  қимылдарын  үйреніп,  әуенді  тыңдап,  әуенмен 

бірқалыпты қимылдайды (сурет 

1

,

2

). 

Аэробикамен айналысу балаларға көп қуаныш әкеліп, көтеріңкі көңіл-күй 

сыйлайды [3].  

Біз  балаларға  арнайы  жеке 

жүктеу 3,75 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: