Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Когда, почему и что есть (по утрам)

жүктеу 0,95 Mb.

Pdf просмотр

бет	111/154
Дата	04.01.2022
өлшемі	0,95 Mb.
	#36356

1 ... 107 108 109 110 111 112 113 114 ... 154

2 5418093396998754229

Когда, почему и что есть (по утрам)
Читая  предыдущие  главы,  вы  наверняка  задавались  вопросом:
интересно,  а  когда,  черт  возьми,  я  должен  есть  в  процессе  «Чудесного
утра»?!
  Сейчас  расскажу.  И,  думаю,  не  менее,  а  то  и  более  важно,
что
  нужно  есть;  а  самое  важное  –
почему
  вы  должны  есть  именно  эти
продукты.
Когда есть.
Имейте в виду, что на переваривание пищи тратится очень
много  энергии,  и  этот  энергоемкий  процесс  каждый  день  отнимает  силы
у  нашего  организма.  Чем  больше  пищи  надо  переварить,  тем  более
уставшим  вы  будете  себя  чувствовать  после  еды.  Учитывая  данный  факт,
я  рекомендую  завтракать  после  «Чудесного  утра».  Благодаря  этому  вы
гарантируете  оптимальную  внимательность  в  ходе  выполнения  всех

составляющих  техники  «спасательных  кругов»;  и  ваша  кровь  потечет
к мозгу, а не к желудку, переваривающему пищу.
А  если  вы  чувствуете,  что  обязательно  должны  утром  первым  делом
что-нибудь  съесть,  убедитесь,  что  это  будет  небольшой  объем  легко
усваиваемой  пищи,  например  свежие  фрукты  или  коктейль  (подробнее
об этом поговорим через минуту).

жүктеу 0,95 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 107 108 109 110 111 112 113 114 ... 154