Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

жүктеу 0,95 Mb.

Pdf просмотр

бет	113/154
Дата	04.01.2022
өлшемі	0,95 Mb.
	#36356

1 ... 109 110 111 112 113 114 115 116 ... 154

2 5418093396998754229

Что  есть.
  Прежде  чем  говорить  о  том,  что  нужно  есть,  давайте
на  секунду  остановимся  на  том,  что  следует  пить.  Как  вы  помните
из  этапа  4  описанной  ранее  пятиэтапной  стратегии,  первым  делом  нужно
выпить  утром  стакан  воды,  чтобы  восполнить  после  сна  ее  дефицит
в  организме  и  полностью  проснуться.  Далее,  я,  как  правило,  продолжаю
свое  «Чудесное  утро»  чашкой  кофе.  Вообще-то,  честно  говоря,  я  ставлю
будильник  еще  на  пятнадцать  минут  раньше,  чтобы  у  меня  было  время
сварить  кофе  и  насладиться  бодрящим  напитком,  а  не  тратить  на  это
драгоценные минуты «Чудесного утра».
Что  же  касается  того,  что  следует  есть,  то  ученые  уже  доказали,
что диета, богатая
натуральными продуктами,
такими как свежие фрукты
и  овощи,  существенно  повышает  энергетический  уровень,  усиливает
концентрацию  и  улучшает  эмоциональное  состояние  человека,  сохраняет
его  здоровье  и  защищает  от  болезней.  С  учетом  этого  я  разработал
специальный  суперсмузи  (коктейль)  для  «Чудесного  утра»,  который
позволяет  объединить  все,  в  чем  нуждается  наш  организм,  в  одном-
единственном  большом  стакане!  Я  говорю  о  полноценном  белке
(исключительно  из  незаменимых  аминокислот),  замедляющих  старение
антиоксидантах,  жирных  кислотах  омега-3  (для  повышения  иммунитета,
профилактики  сердечно-сосудистых  заболеваний  и  активизации  мозговой
деятельности),  а  также  о  богатом  спектре  витаминов  и  минералов…  и  это
только  начало.  Я  еще  не  упомянул  о  таких  превосходных  продуктах,
как  стимулирующие,  поднимающие  настроение  фитонутриенты  какао
(это
тропические
бобы,
из
которых
делается
шоколад),
высокоэнергетическое  растение  мака  (перуанский  женьшень,  адаптоген
родом  из  Анд,  знаменитый  своими  гормонобалансируюшими  свойствами)
и  питательные  вещества  семян  чиа,  стимулирующие  иммунную  систему
и снижающие аппетит.
Смузи  из  суперпродуктов  не  только  источник  столь  необходимой  нам
энергии,  но  еще  и  чрезвычайно  вкусный  напиток.  Возможно,  вы  даже
обнаружите, что он повышает способность творить чудеса в повседневной
жизни. Бесплатный рецепт можно найти на
www.TMMBook.com
.
Помните  старую  поговорку:
вы  то,  что  вы  едите?
  Позаботьтесь
о  своем  организме,  чтобы  он  мог  позаботиться  о  вас.  Вот  увидите,
вы  немедленно  почувствуете  прилив  энергии  и  начнете  смотреть  на  мир
намного яснее!

жүктеу 0,95 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 109 110 111 112 113 114 115 116 ... 154