Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения

НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СЧАСТЬЕ

25

ной жизнью — нелегкое дело, иногда сопряженное с болью. 

Однако в конечном счете оптимальные переживания склады-

ваются в ощущение овладения собственной жизнью, вернее 

даже, в ощущение причастности к определению содержания 

своей жизни. Это переживание наиболее близко к тому, что мы 

обычно называем «счастьем».

В ходе моих исследований я пытался как можно точнее вы-

яснить, что же испытывают люди в минуты наивысшей радо-

сти, упоения жизнью, и почему это происходит. Мои первые 

исследования охватывали несколько сотен «экспертов» — ху-

дожников, спортсменов, музыкантов, шахматистов, хирур-

гов — тех, кто очевидно тратил время на те занятия, которые 

им нравились. На основании их рассказов о том, что они ощу-

щают, занимаясь любимым делом, я разработал теорию опти-

мального переживания. Эта теория основывалась на понятии 

потока

 — состояния полной поглощенности деятельностью, 

когда все остальное отступает на задний план, а удовольствие 

от самого процесса настолько велико, что люди будут готовы 

платить только за то, чтобы заниматься этим.

Руководствуясь этой теоретической моделью, участники 

моей исследовательской группы в Чикагском университете, 

а позже и мои коллеги в разных странах мира, опросили тыся-

чи людей самых различных занятий и профессий. В результа-

те выяснилось, что оптимальные переживания описываются 

людьми одинаково вне зависимости от возраста, пола или при-

надлежности к той или иной культуре. Переживание потока 

не было привилегией членов элитарных индустриальных об-

ществ. Оно описывалось, по сути, теми же словами и пожилы-

ми кореянками, и жителями Таиланда и Индии, и подростками 

из Токио, и пастухами индейского племени навахо, и фермера-

ми из итальянских Альп, и рабочими сборочных конвейеров 

в Чикаго.

Вначале наши данные сводились к интервью и опросни-

кам. Чтобы добиться более высокой точности регистрации 

субъективных переживаний, мы постепенно разработали но-

ПОТОК

26

вый метод, который назвали «метод выборки переживаний» 

(Experience Sampling Method). В ходе исследования по этому 

методу испытуемый должен в течение недели всюду носить 

с собой специальный пейджер. На пейджер с помощью радио 

в случайное время суток, примерно восемь раз в день, посы-

лались сигналы. Получив сигнал, испытуемый должен был за-

писать, как он себя чувствовал и о чем он думал в этот момент. 

В конце недели мы получали «нарезку» фрагментов жизни 

каждого испытуемого, составленную из случайно выбранных 

кусочков. В результате были накоплены сотни тысяч подобных 

«срезов переживаний», сделанных в различных частях света, 

на которых и основаны выводы этой книги.

Исследования состояния потока, начатые мною в Чикаг-

ском университете, распространились сегодня по всему миру: 

ими занимаются в Канаде, Германии, Италии, Японии и Ав-

стралии. Наиболее обширный на сегодня банк данных за пре-

делами Чикаго собран в Италии, в Психологическом институ-

те медицинского факультета Миланского университета. Поня-

тие потока признают полезным психологи, занимающиеся изу-

чением счастья, удовлетворенности жизнью и внутренней мо-

тивации, социологи, видящие в нем противоположность ано-

мии и отчуждению, и антропологи, изучающие ритуалы и со-

стояния коллективной эйфории.

Но поток — это не только объект академических иссле-

дований. Уже через несколько лет после первой публикации 

теорию потока стали активно применять в ряде прикладных 

областей. Теория потока может указать путь там, где ставится 

целью повышение качества жизни. Она стимулировала раз-

работку экспериментальных программ в общеобразователь-

ных школах, бизнес-тренингов, создание товаров для досуга 

и развлечения. Теория потока также используется для поиска 

новых идей и практик в клинической психотерапии, в пере-

воспитании малолетних преступников, в организации досуга 

в домах престарелых, в проектировании музейных выставок, 

в трудотерапии инвалидов. Все это появилось в течение две-

НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СЧАСТЬЕ

27

надцати лет после выхода первых статей о потоке в научных 

журналах. Сегодня есть основания полагать, что влияние этой 

теории будет в ближайшие годы продолжать расти.

КРАТКИЙ ОБЗОР СОДЕРЖАНИЯ КНИГИ

Несмотря на многочисленные статьи и книги о потоке для спе-

циалистов, эта книга представляет собой первую попытку пред-

ставить ее массовому читателю, обсудив следствия для жизни 

каждого, вытекающие из этих исследований. Тем не менее она 

не относится к разряду публикаций на тему «сделай сам». Тыся-

чи такого рода изданий заполняют сегодня полки книжных ма-

газинов, объясняя, как стать богатым, найти любовь или поху-

деть. Эти книги, подобно кулинарным руководствам, рассказы-

вают вам, как решить отдельно взятую узкую проблему. Даже 

если приведенные там рецепты работают, что будет с челове-

ком, которому невероятным образом удалось похудеть, раз-

богатеть и стать привлекательным? Обычно он обнаруживает 

себя опять на стартовой позиции с новым списком желаний, 

столь же неудовлетворенным. Ни потерянный вес, ни приоб-

ретенные богатства не приведут к удовлетворению — пробле-

ма в общем отношении к своей жизни. В поисках счастья ча-

стичные решения не приносят успеха.

Строго говоря, книги, с какими бы благими намерениями 

они ни писались, не способны дать нам рецептов счастья. По-

скольку важнейшим условием оптимального переживания 

является способность постоянно, в каждый момент времени 

контролировать происходящее в сознании, этого можно до-

стичь лишь путем личных усилий и творчества. Книга, од-

нако (и данная книга к этому стремится), может дать лишь 

вписанные в теорию примеры того, как сделать жизнь более 

радостной, помочь читателям поразмыслить над сказанным 

и сделать свои выводы.

Эта книга — не список инструкций, а путешествие в цар-

ство разума, непростое, как любые увлекательные приключе-

ПОТОК

28

ния. Без некоторых умственных усилий, без готовности раз-

мышлять и ломать голову над собственным опытом она вряд ли 

окажется полезной.

Понятие потока будет сопровождать нас через всю кни-

гу, через весь долгий процесс постепенного обретения кон-

троля над своей собственной жизнью. Сначала мы выясним, 

жүктеу 1,48 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: