К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

жүктеу 1,99 Mb.

Pdf просмотр

бет	76/90
Дата	12.06.2023
өлшемі	1,99 Mb.
	#42970
түрі	Книга

1 ... 72 73 74 75 76 77 78 79 ... 90

K siebie niezhno- Olgha Primachienko

22
Место силы
Задание этого дня – представить себе свое место силы, свой
личный край света, где можно наполниться и восстановиться,
просто закрыв глаза. Практикуя погружение в эту мысленную
картинку, вы удивительным образом обогащаете свой
чувственный
опыт,
возвращаетесь
отдохнувшими,
успокоенными, с сердцем, наполненным светом, будто по нему
Боженька
голыми
ножками
пробежал.
Словно
тело
действительно все ощущало – нос вдыхал, уши слышали,
пальцы трогали, глаза видели: запах клубники, плеск воды,
белый шершавый камень, витиеватый узор марокканской
плитки. Все было по-настоящему – даже если не было никогда.
В конце концов, если тело умеет так тонко чувствовать, а мозг –
представлять, грех не использовать это в моменты, когда
реальность сужается до какого-нибудь темного холодного
ноября: лужи глубоки, дожди бесконечны, выходить никуда не
хочется и даже лежится в сторону мечты с каким-то
невероятным трудом.
Итак – что это за место? Как оно выглядит? Какие звуки там
слышны, какими ароматами наполнен воздух?
Почему вам там хорошо?
Не нужно сравнивать эту картинку с реальной жизнью и
расстраиваться, что последняя проигрывает по насыщенности и
краскам. Все с вашим настоящим нормально, оно такое, какое
есть, каким
может
на данный момент быть – иногда скудным,
иногда скучным, но не неправильным.
Смысл:
если вам хочется почувствовать что-то другое, просто
нафантазируйте себе это что-то другое и почувствуйте
– а
резкие движения пусть дождутся четкого плана.

23
Своя стая
Люди с какой энергетикой вам симпатичны, какие черты
внешности, манеры поведения или речи вас притягивают?
Может быть, у симпатичных вам людей есть схожесть в
социальном статусе или бэкграунде? Что в них сразу вас
цепляет, делает неслучайными, особенными? Кого вы с ходу
опознаете как своих, с которыми вы легко сойдетесь и поладите,
и кого хочется удержать в своем поле если не навсегда, то как
можно дольше? Поразмышляйте, из каких людей состоит ваша
«стая». Вспомните, как эти люди пришли в вашу жизнь. Почему
вы дорожите вашими отношениями – а главное, что делаете,
чтобы их питать и развивать.
Смысл:
осознать, что если такие удивительные люди есть в
вашей стае, значит, и вы обладаете теми качествами, которые
вам так нравятся в других. Это очень вдохновляет.

жүктеу 1,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 72 73 74 75 76 77 78 79 ... 90