Жеңіл атлетика және оны оқыту әдістемесі» (пәнінің атауы) мамандығы бойынша 0103000 «Дене тәрбиесі және спорт»

5 ’

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау

25’

- Кезекші мәліметін тыңдау.

- Амандасу.

- Сабақ мақсатын,тақырыбын хабарлау.

- Оңға,солға,артқа бұрылу.

- Саптан бір қадам алға шығу.

- Қайта орнына бару.

- Орнында жүру.

- Саппен жүру.

- Аяқтың әр түрлі жағдайларымен жүру.

- Толық және жартылай отырып жүру.

- Қолды иыққа қойып,қапталға созып алға-артқа

айналдыру.

- Алға қарай бір аяқпен секіру(алмастыра секіру)

-Алға екі аяқпен секіру. 
3.Жүгіру. Жүгіріп жасайтын жаттығулар.

- Әр түрлі жылдамдықпен жүгіру.

- Оң және сол қапталмен жүгіру.

- Тізені бел деңгейіне дейін көтеріп жүгіру.

- Қолды екі қапталға соза ұстап,өкшені тигізе

жүгіру. 
- Қолды екі қапталға созып айналдыра жүгіру.

- Жай жүгіру.

- Дем алу жаттығулары. 

Сыныпты екі қатарға тұрғызу.

- Н.Т. аяқты иық деңгейіне қою.

1.қолды қапталға созу.

2.сол аяқты бүге қолды,денені жоғары кере созу

3.қолды қапталға созу.

4.б.ж.

5-8 осылай оң аяты бүге оң қапталмен жасалады.

1.қолды жоғары соза артқа шалқаю.

2.алға еңкейіп қолды аяқ ұшына тигізу.

3.қолды алға соза аяқ ұшына отыру.

4.б.ж.

- 1. Сол аяққа отырып,оң аяқты қапталға созып

2. Оң аяққа отырып,сол аяқты қапталға созып

керу. 

5.Секірулер.

- Аяқты айқастыра секіру.

- Аяқты қосып екі қапталға түсіп секіру.

- Аяқты қосып алға-артқа секіру.

- Аяқты қосып белді бұрай секіру.

Қалыпқа түсу жаттығулары.Дем алып,дем шығару

жаттығулары.

Сабақтың негізгі бөліміне көшу. 

5-6 рет

5-6 рет

5-6 рет
5-6р

5-6р

5-6р

5-6р

Ара қашықтықты сақтау.

Қауіпсіздік ережелерін еске түсіру.
Нақты дұрыс бұрылуына назар аудару.