Как присутствовать в настоящем моменте

Определите, что является наиболее важным прямо
сейчас
Недавно я провел целый день, обучая эссенциализму руководство
одной компании из Нью-Йорка. Я в полной мере наслаждался этим, и мне
казалось, что я всюду присутствую. Но когда я вернулся в номер отеля, то
почувствовал внезапную тягу к миллиону разных дел. Всё вокруг
напоминало о вещах, которые я мог бы делать: проверить электронную
почту, прослушать сообщения, почитать книгу, которую я считал
обязательной, подготовить презентацию, нужную только через несколько
недель, записать интересные идеи, появившиеся за день, и многое другое.
Это было не просто ошеломляюще огромное количество дел, это был тот
самый стресс от множества задач, одновременно борющихся за ваше
время. Ощутив тревогу и напряжение, я остановился. Я опустился на
колени. Я закрыл глаза и спросил себя: «Что важно 
сейчас
?» После
секундного размышления я понял, что пока я не знаю ответа и важнее
всего – выяснить его!
Я встал. Прибрался. Разложил разбросанные предметы по своим
местам, чтобы они не отвлекали меня и не вынуждали заняться ими всякий
раз, когда я проходил бы мимо. Я выключил телефон. Создать барьер
между мной и чьей-то возможностью написать мне было ужасным
облегчением. Я открыл дневник и сделал заметку о прошедшем дне. Это
позволило мне сосредоточиться. Я написал карандашом список всех вещей,
которые занимали меня. Тогда я уточнил предыдущий вопрос,
сформулировав его так: «Что нужно сделать, чтобы быть в состоянии
спокойно пойти спать?» Я решил, что важнее всего – пообщаться с женой и
детьми. Второй пункт – выполнить только те дела, которые помогли бы
мне провести первые часы следующего утра без лишних усилий: заказать
услугу «звонок-будильник» и завтрак, загрузить презентацию на
компьютер, погладить рубашку. Затем я стер все то, что не имело значения
в конкретный момент.
Когда вы сталкиваетесь с бесчисленным количеством задач и
обязанностей и не в состоянии выяснить, к какой из них сначала
приступить, остановитесь. Сделайте глубокий вдох. Ограничьте свое
присутствие данным моментом и спросите себя, что является самым
важным в эту самую секунду, а не завтра или даже через час. Если вы не
уверены, составьте список из всех задач, борющихся за внимание, и
вычеркните те, которые не приоритетные прямо 
сейчас
.

жүктеу 3,04 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: