Тактикалық зомбилеу
Тапсырманы оқыту, онда оны орындау оқушының "оқу" өлімін (немесе егер қаласаңыз, жанқиярлықты) талап етеді. Мұндай әскери міндеттің жарқын мысалы-еденге лақтырылған гранатаны өз денесімен жабу. Нұсқаушы еденге граната лақтырады.
Студент техникалық тұрғыдан дұрыс, оған секіреді, ал акцент ГРАНАТА емес, құлау техникасына бағытталуы керек. Оқу кезеңінде күніне 7-20 рет қайталау Орындаушыны өз өмірін құрбан етуге мәжбүр етеді тіпті оны түсінуге уақыт жоқ.
Қорқақтық үшін қатыгез жаза, қорлау, физикалық ауырсыну және моральдық қорлау дәрежесі маңызды болуы керек. Бұл білім алушыға ұзақ мерзімді моральдық азап әкелуі керек, бұл өз кезегінде "қорқыныштан қорқудың"шартты рефлекторлық кешенін құрайды. Яғни, адам нақты қауіптен гөрі ештеңеден қорқудан қорқады..
4. Ақыл – ой тренингі-психикалық күйлерді реттеудің тиімді әдісі
Психикалық жағдайларды реттеудің тиімді әдістерінің бірі болып табылады ақыл-ой тренингі. Ақыл-ой тренингі жүйесі Швеция психологы, Скандинавия халықаралық Университет, Президент Ларсом-Эрик Унесталем болып табылады Халықаралық ғылыми ақыл-ой тренингі қоғамы. Психикалық тренинг жүйелі және ұзақ мерзімді тренинг ретінде анықталады.Психикалық өзін-өзі реттеу қабілеттерін қалыптастыруға бағытталған психикалық оқыту бағдарламалары әзірленді және 1970-1980 жылдар аралығында Л.-Э. Унесталь өзгерткен.
Зертханалық зерттеулер де, зерттеулер де жүргізілді спорт алаңдарында. Табыс пен прогресс әлдеқайда айқын кәдімгі өмірге қарағанда спортта анықтау оңайырақ, сондықтан спорт табыстың субъективті корреляциясын зерттеудің бірегей саласы болып табылады.
Тестілеу кезеңінен кейін және психикалық тиімділікті зерттеу Л. - Э. Унесталь спортында арнайы тренингтер де әзірленді дене шынықтырумен айналысатындарға арналған курстар, бизнес мектептерінде, өндірісте және әсіресе клиникалық практика үшін.
Оқу бағдарламалары өзін-өзі оқыту принципі бойынша құрылған және
оларды пайдалану кезінде арнайы білім қажет. Олар оқытудың жалпы принциптерін міндеттер қоюмен ұштастыруға негізделеді,адамның қажеттіліктеріне сәйкес келеді.
Психикалық өзін-өзі реттеуге үйрету үш кезеңнен тұрады
а) психикалық жағдайды басқару әдістемесін меңгеру-оқыту бұлшықет және психикалық релаксация және психикалық қалыптасу сананың балама күйі ретінде анықталған күйлер;
б) ақыл – ой тренингінің нақты техникасын-техниканы игеру өзін-өзі гипноздау, автогендік формулалар және жасау мақсатында бейнелерді визуализациялау өзін-өзі бақылау және өзін-өзі реттеудің балама жүйелері;
в) психикалық дағдыларды үйрету және мақсатты көзқарастарды қалыптастыру.
Қазіргі уақытта Швециядағы жоғары деңгейдегі спортшылардың шамамен 65 % ақыл-ой жаттығуларын қолданыңыз, олардың арасында Швед мүшелері бар ату, жеңіл атлетика, жүзу, дзюдодан ұлттық құрамалар,шаңғы, гандбол және футбол. Швеция негіздері бар бірінші ел болды ақыл-ой тренингі мектеп бағдарламасына енгізілген және ақыл-ой дайындық дене шынықтыру сабақтарымен бірге жүреді.
5. Спортта ақыл-ой жаттығуларын қолдану
Қазіргі спорттық психологияның проблемаларының бірі қосымша психикалық резервтерді қосу мүмкіндігі спортшыларды даярлау процесі. Осыған байланысты өзекті бұл мәселені шешудің жаңа тәсілдері мен құралдарын іздеу ұсынылады мәселелер. Спорттағы психологиялық дайындықты арттырудың ең тиімді әдістерінің бірі-ақыл-ой жаттығулары.
Психикалық тренинг өткен ғасырдың 60-жылдарынан бастап спортта белсенді қолданыла бастады. Мүмкіндіктер көрсетілді спортшының техникасын жақсарту құралы ретінде ақыл-ой тренингі (идеомоторлы жаттығу), қозуды, мазасыздықты азайту, жаттығудан кейінгі қалпына келтіру процестерін жеделдету.
Алайда, ақыл-ой тренингінің тиімділігі туралы зерттеулер көрсеткендей, оның мүмкіндіктері көбірек жүзеге асырылады психофизиологиялық процестерді реттеу процесінде. Сол сияқты уақыт жеке қасиеттерді, семантикалық қасиеттерді қалыптастыру құралы ретінде ақыл-ой жаттығуларының мүмкіндіктері жеткіліксіз пайдаланылады спортшыны орнату. Дәл осы психологиялық формациялар бұл процеске психологиялық тұрғыдан қосуға көмектеседі спортшылардың қосымша психикалық ресурстарын дайындау. Осы ресурстардың ішінде қабілет маңызды орын алады ерікті өзін-өзі реттеуге, адекватты өзін-өзі бағалауды қалыптастыруға, рефлексияға қабілеттілік. Бұл психологиялық формациялар қалыптасуға үлкен үлес қосуға мүмкіндік береді спортшылардың сенімділігі, психологиялық тұрақтылық және әр түрлі қызмет түрлеріндегі сенімділік.
Өз кезегінде, бұл белгілі бір дәрежеде психикалық тренингті психофизикалық процестерді реттеу құралынан белгілі бір процестерді қалыптастыру әдісіне қайта бағыттауды талап ететін психологиялық қасиеттері.
Достарыңызбен бөлісу: |
