Глава 10
Основы медитации
Вы никогда не одиноки и не беспомощны. Сила, которая управляет звёздами,
направляет и вас.
Медитация – неподвижное сидение и размышление ни о чем – одна из тех вещей,
которые в равной степени могут быть и очень простыми, и удивительно трудными. Это
напоминает мне конкурсы, когда толпа людей становится вокруг новенькой машины или
грузовика, и тот, кто дольше продержит на автомобиле ладони, становится его
владельцем. Победитель попадает на первую страницу местной газеты, гордый и сонный,
улыбаясь за рулем своего только что выигранного средства передвижения и показывая в
камеру большие пальцы: «Уроженка Тарритауна Джилл Бендер стала гордой
обладательницей выигранного «Шевроле» 2012 года выпуска. Конкурс прошел в Грин
Бэй, штат Висконсин, на прошлых выходных. Джилл одержала победу над 68
соперниками из разных штатов, простояв 173 часа 9 минут на парковке «Хоум Депо», с
неколебимой решимостью держа ладони на багажнике новенького «Сильверадо».
«Состязание было жестким, были люди, которые, казалось мне, ни за что не отступятся,
но я все же сыграла свою лучшую игру»».
В случае медитации простота столь же обманчива. Это все, что от меня требуется,
чтобы вступить в контакт с Источником Энергии? Сидеть и ничего не делать? Не
может быть, чтобы все было так просто.
В общем-то, все так и есть.
И одновременно – нет.
Вот почему это называют практикой медитации.
Когда удается заткнуться и помедитировать хотя бы пять минут, обдумывая мысли,
которые проносятся в твоей голове, это… довольно познавательно, я вам скажу. Если ты
похож на большинство людей, то твои мысли примерно так же интересны и ценны, как
драка двухлетних малышей из-за бутылочки. Цель всего этого – постараться утихомирить
болтливое сознание настолько, чтобы можно было вступить в контакт с Источником
Энергии и прислушаться к своему внутреннему наставнику (а не к диалогу).
Я расскажу тебе о лучшем методе медитации, но вначале советую начинать с малого.
Попробуй медитировать по пять минут каждый день и постепенно добавляй время, если
чувствуешь, что готов.
Нет правильного или неправильного способа медитировать, никакого установленного
количества времени или правил относительно того, как и где надо сидеть. Единственное,
что важно, – чтобы ты делал это, если хочешь существенно улучшить жизнь. Это то же
самое, что пить много воды, регулярно заниматься спортом или не злословить в адрес
других людей, – ты не обязан это делать, и поэтому искушение все это послать очень
велико. Но если медитация войдет в привычку, жизнь переменится. Потому что, когда
мы медитируем, мы входим в Вихрь Вселенной и связываемся с Источником Энергии.
Что автоматически:
• Возвращает нас в текущий момент
• Повышает нашу частоту
• Позволяет нам принимать неограниченную информацию и идеи
• Расслабляет
• Облегчает стресс
• Укрепляет нашу интуицию и способность фокусироваться
• Позволяет четче слышать наш внутренний голос
• Наполняет нас светом и любовью
• Приводит нас в хорошее настроение
• Помогает нам любить себя
Медитировать и пребывать в Вихре все равно что нестись в воздушном потоке
великолепия.
Вот некоторые способы медитации:
• Сядь в удобное положение со скрещенными ногами на полу или в кресле,
Достарыңызбен бөлісу: |