302
Возможно, поэтому они сознательно развивают у себя это профессионально важное качество, о
чем говорит достаточно высокая эргичность, т.е. сила и устойчивость стремления реализовывать
ответственное поведение.
Хотя отсутствие значимых различий между гармоническими и агармоническими переменными
целевого и продуктивного компонентов ответственности, т.е. общественно- и личностно значимыми
целями, а также продуктивностью в предметной и личностной сферах позволяет сделать вывод о том,
что они проявляют ответственность и в личностно значимой сфере для удовлетворения собственных
желаний и потребностей, самореализации, достижения материального благополучия и т.п.
По всей видимости, здесь проявляются эгоистические тенденции развития личности в
современном обществе.
Таким образом, анализ результатов исследования позволяют сделать вывод о том, что в целом у
будущих педагогов достаточно сформировано такое профессионально важное личностное свойство,
как ответственность. Его развитию способствуют глубокое понимание, осознание важности этого
качества для успешной деятельности, в том числе для дальнейшей профессиональной карьеры,
хорошая внутренняя саморегуляция, положительный эмоциональный фон.
Однако в процессе обучения в вузе необходима дальнейшая целенаправленная работа по
повышению значимости для них общественно-полезных целей при снижении личностно-значимых, а
также развитие навыков ответственного поведения.
Литература
1. Абульханова-Славская К.А. Стратегия жизни. – М.: Мысль, 1991. – С. 89-93.
2. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии: В 2т. Т.ІІ. –М.: Педагогика, 1989. – С. 236-244.
3. Дементий Л.И. Ответственность личности как свойство субъекта жизнедеятельности: дис. … докт.
психол. наук. – М., 2005. – С. 64-67.
4. Иванников В.А., Эйдман Е.В. Структура волевых качеств по данным самооценки // Психологический
журнал. – 1990. – № 3. – С. 5-9.
5. Крупнов А.И. Активность, направленность и саморегуляция в психологической структуре
индивидуальности человека // Психология и психофизиология индивидуальных различий в
активности и саморегуляци поведения человека. – Свердловск, 1987. – С. 3-15.
Терликбаева Ж.Т.
(Республика Казахстан, г. Алматы, Академия Кайнар)
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ПЕДАГОГА
Одной из наиболее распространенных проблем к профессионализму, творчеству и
самореализации учителей является возникновение синдрома профессионального выгорания.
По данным исследований кандидата психологических наук Н.А. Аминова, через 20 лет работы в
школе у подавляющего числа учителей настает стадия эмоциональное выгорания, а к 40 годам
эмоционально сгорают почти 80% педагогов.
Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального, умственного
истощения, это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или
частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия.
Наиболее часто выгорание рассматривается как долговременная стрессовая реакция или синдром,
возникающий вследствие продолжительных профессиональных стрессов средней интенсивности. В
связи с синдром эмоционального выгорания ряд авторов обозначает как синдром психического
выгорания или синдром профессионального выгорания.
Выгорание – это относительно устойчивое состояние, однако при наличии соответствующей
поддержки с ним можно успешно бороться [1].
Симптомы эмоционального выгорания:
–
частая смена кадров (от 100% и более в год, т.е. в течение года увольняются практически все
сотрудники, а некоторые работают меньшегода);
–
снижается мотивация к работе;
–
слишком частые «перекуры» и «чайные» перерывы (более 30% от общего объема рабочего
времени); профессиональная зависимость персонала от дирекции, которая проявляется или в
повышенном и неадекватном критическом отношении к руководителю, или в чувстве беспомощности
и бездействия со стороныруководства;
-слишком высокий уровень конфликтных отношении коллег.
-развитие скрытого критического отношения ксотрудникам;
303
–
рост чувства отрицательных эмоции в рабочем процессе и пессимистического настроя.
Особо следует отметить, что как для отдельного работника, так и для организации состояние
профессионального выгорания может быть неосознанным или неправильно понятым и оцененным.
Собственное неблагополучное состояние как человеку, так и организации трудно, практически
невозможно увидеть со стороны. В этом состоит главная трудность в своевременном распознавании
процесса выгорания и принятия необходимых мер по его преодолению [2].
Как же быть? Как избежать острых моментов выгорания?
Практика показывает, что наиболее стресс устойчивым оказывается тот, кто получает позитивные
эмоции и поддержку в семье, и имеет «отдушину» в виде какого-либо увлечения, позволяющего
почувствовать, что в жизни есть и другие сферы кроме работы.
Качества, помогающие специалисту избежать эмоционального выгорания.
1. Сознательная и адекватная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом,
здоровый образ жизни); адекватная самооценка и уверенность в себе, своих ресурсах и
возможностях.
2. Опыт успешного преодоления профессионального стресса; способность быть гибким в
напряженных условиях; высокая мобильность; адекватная оценка ситуации; общительность;
самостоятельность; стремление опираться на собственные силы.
3. Способность позитивного настроя, оптимистических установок и ценности – как в отношении
самого себя, так окружающих.
Как избежать встречи с эмоциональным выгоранием.
1. Относитесь к жизни позитивно. Помните психологическое правило: если можешь изменить
ситуацию – измени ее, не можешь изменить обстоятельства – измени к ним отношение.
2. Ведите разумный образ жизни. Помните психологическое правило: не можешь жить
напряженнее, начинай жить умнее.
3. Любите себя: это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости.
4. Всегда прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Он подскажет вам, в каких
мероприятиях не желательно присутствовать , чтобы предупредить стресс.
5. Заботьтесь о себе: адекватно оценивайте психоактивные вещества.
6. Помните! Лучше переспать с нерешенным вопросом, как говориться «Утра вечера мудренее»
7. Подбирайте ту отрасль деятельности, где вы будете чувствовать себя наиболее «в своей
тарелке»
8. Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она – не убежище, а деятельность, которая
хороша сама по себе.
9. Не критикуйте других. Живите, пожалуйста, своей жизнью. Не вместо людей, а вместе с ними.
10. «Свободное время педагога – это корень, питающий ветви педагогического творчества», –
писал В.А. Сухомлинский. Вечно занятые педагоги редковыходят в свет, читают разные источники
литературы… постепенно теряют к этому вкус. Следствием данного аспекта может снизится
уважение со стороны обучающих. Такого преподавателя ученики считают «отсталым», а затем
переносят свой вывод на предмет, который тот преподает.
11. У вас нет хобби? Обязательно найдите себе занятие по душе. Запишитесь на какие-нибудь
развивающие или обучающие виды секции. Хобби-терапия – способ оперативно уйти от нелегкой
ситуации.
12. Время от времени вносите в свою жизнь изменения: в квартире переставляйте мебель,
изменяйте прическу, поменяйте маршрут на работу … Тогда стресс будет «стучаться в дверь» к вам
реже.
13. Умейте отвлекаться от переживаний в целом.
14. Учитесь видеть ситуации с вверху, а не однобоко.
15. Побольше путешествуйте. Дни, проведенные вдали от очага, помогут увидеть другие стороны
вашей жизни
16. Научитесь жить с юмором. «Юмор – соль жизни, – говорил К. Чапек, – кто лучше просолен,
дольше живет». Юмористическое отношение к событию поможет избежать тревожность . Поэтому
смех и защищает нас от чрезмерного напряжения. Смех – это отдушина. Посмеявшись над чем-то,
человек чувствует себя на много легче. Он освобождается от страха перед проблемой, которая
начинает обретать облик легко решаемого вопроса.
17. Многие пытаются всюду успеть, прыгнуть выше головы. Снизьте темп жизни! Всех денег на
свете не заработаешь [3].
