Учебное пособие для студентов обучающихся по направлениям подготовки

ОБУЧЕНИЕ  В  ФИЗИЧЕСКОМ  ВОСПИТАНИИ

жүктеу 0,81 Mb. Pdf просмотр бет 63/238 Дата 06.01.2022 өлшемі 0,81 Mb. #36595 түрі Учебное пособие

Навигация по данной странице:

• ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
• ОБЩАЯ ГИБКОСТЬ

ОБУЧЕНИЕ  В  ФИЗИЧЕСКОМ  ВОСПИТАНИИ   –  1)  это  процесс  формирования  у  человека  способностей  осуществлять  двигательную  деятельность  с  наибольшей  эффективностью;  2)  организованный  процесс  передачи и  усвоения  систем  специальных  знаний  и двигательных  действий,  направленных на физическое и психическое совершенствование человека.  ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ  –  это способность длительно выполнять  работу  умеренной  интенсивности  при  глобальном  функционировании  мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью.  Основными  методами  развития  общей  выносливости  являются:  метод  слитного  (непрерывного)  упражнения  с  нагрузкой  умеренной  и  переменной  интенсивности;  метод  повторного  интервального  упражнения;  метод  круговой тренировки; игровой метод; соревновательный метод.  ОБЩАЯ  ГИБКОСТЬ   характеризуется  высокой  подвижностью  (амплитудой  движений)  во  всех  суставах  (плечевом,  локтевом,  голеностопном, позвоночника и др.).  жүктеу 0,81 Mb. Достарыңызбен бөлісу:

©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз