упражнениям, нагружающим другую группу мышц.
2. Чередовать серии упражнений, включающие в работу разные
мышечные группы.
3. Использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и
большим количеством повторений.
4.Планировать большое количество подходов и ограничивать количество
повторений в одном подходе.
Достарыңызбен бөлісу: