Потребность быть везде полезной

лежит хотя бы на половине. Фильтровать, что важно, а что нет,
становится практически невозможно и хочется отключиться от
всего и сразу.
Как помочь себе справиться с бомбардировкой задачами:
ранжируйте задачи по дедлайну
и первыми выполняйте те,
у которых быстрее истекает «срок годности». Договариваясь о
чем-то, задавайте волшебный вопрос «когда?» (когда вам
перезвонить? когда вы пришлете? когда будет сделано?) – это
закрывает мысленные фоновые программы подвешенных
состояний и неопределенности, жрущие оперативную память
вашего мозга;
отключите звук уведомлений на телефоне:
вы будете
слышать звонки, но не отвлекаться на мессенджеры и
просматривать сообщения когда удобно. И, конечно, переводите
в немой режим групповые чаты (школьные, родительские,
соседские), чтобы не открыть случайно врата ада;

жүктеу 1,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: