Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

жүктеу 0,95 Mb.

Pdf просмотр

бет	107/154
Дата	04.01.2022
өлшемі	0,95 Mb.
	#36356

1 ... 103 104 105 106 107 108 109 110 ... 154

2 5418093396998754229

Вторая минута
Третья минута

Первая минута
Вообразите,  что  вы  просыпаетесь  утром  в  самом  безмятежном
настроении,  широко  зеваете,  с  наслаждением  потягиваетесь  и  улыбаетесь.
Вместо  того  чтобы  беспорядочно  и  суетливо  вбегать  в  сумасшедший,
полный  стрессов  день,  вы  проводите  первую  его  минуту  в  спокойствии
и умиротворяющей
тишине.
Вы сидите практически неподвижно и дышите
медленно и глубоко. Может, вы произносите про себя молитву со словами
благодарности  за  этот  приятный  момент  или  просите  Господа  наставить
вас  на  правильный  путь.  А  может,  вы  решили  посвятить  первую  минуту
дня  медитации.  Сидя  молча,  в  тишине,  вы  полностью  пребываете  здесь
и сейчас, в настоящем моменте. Ваш ум успокаивается, тело расслабляется,
напряжение  ослабевает.  В  вас  растет  и  крепнет  ощущение  мира,  четкой
цели и направления…
Вторая минута
Вы достаете свои ежедневные
аффирмации
  –  те,  которые  напоминают
о  вашем  безграничном  потенциале  и  важнейших  приоритетах  –  и  читаете
их  вслух  от  начала  до  конца.  По  мере  того  как  вы  все  больше
сосредоточиваетесь  на  самом  важном,  уровень  внутренней  мотивации
повышается.  Напоминания  о  том,  на  что  вы
на  самом  деле
  способны,
укрепляют  вашу  уверенность  в  себе.  Осмысление  того,  чего  вы  достигли
сейчас  и  какова  ваша  следующая  цель,  заряжает  вас  новой  энергией
для  дел  и  свершений,  необходимых  для  той
жизни
,  которой  вы
действительно  хотите  и  заслуживаете  и  которая,  как  вы  точно
знаете
,
вполне вам доступна…
Третья минута
Вы закрываете глаза и мысленно смотрите на свою доску визуализации,

представляя себе предстоящий день. Ваша
визуализация
отображает, каким
он  будет  и  как  вы  будете  себя  чувствовать,  достигнув  намеченных  целей.
Вы  рисуете  в  своем  воображении  идеальный  день;  видите  себя
наслаждающимся  любимой  работой;  представляете  себе,  как  хохочете
над  чем-то  в  кругу  семьи  или  других  любимых  и  важных  для  вас  людей,
и легко добиваетесь всего, что наметили на сегодня. Вы видите, как все это
происходит,  и  испытываете  те  эмоции,  которые  будете  испытывать  в  тот
момент,  когда  это  свершится.  И  вас  начинает  наполнять  радость  от  того,
что вам еще только предстоит сделать…

жүктеу 0,95 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 103 104 105 106 107 108 109 110 ... 154