Жеңіл атлетика


«Фосбери – флоп» әдісімен секіруді оқып –ҥйрену



жүктеу 1,47 Mb.
Pdf просмотр
бет50/109
Дата08.05.2020
өлшемі1,47 Mb.
#30221
1   ...   46   47   48   49   50   51   52   53   ...   109
Abdrahmanov (1)

«Фосбери – флоп» әдісімен секіруді оқып –ҥйрену 
 
«Фосбери-флоп»  әдісімен  секіруді  оқып  үйрету  үшін 
жұмсақ паралон маталары қажет. Жүгіріп келіп «фосбери флоп» 
әдісімен  биіктікке  секіру  техникасын  тиімді  меңгеру  үшін, 
жаттығушылар  бастапқы  дайындықтардан  ӛтуі  керек.  (жүгіру, 
жылдамдықпен 
жүгіру, 
секіру). 
Сонымен 
бірге 
олар 
акробатикалық  дайындықтың  бастапқы  курсынан  ӛтсе,  тіптен 
жақсы  болар  еді.  Содан  кейін  ғана,  оқып  үйретуді  бастауға 
болады.  Тӛменде  «фосбери  флоп»  әдісімен  биіктікке  секіру 
техникасын үйретудің реттік тәртібі келтірілген. 
 
 
12а-сурет  <<Фосбери-флоп  >>  әдісімен  биіктікке  секіру 
әдісі 
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ


77 
 
Нәтижелі  серпілу  үшін  ЖОМ-ның  екпін  алудың  соңғыекі 
адымында  тӛмендеудің  нәтижесі  зор,секіруші  доға  бойымен 
жүгіргенде  тізе  буыннан  сәл  бүгіледі,  яғни    жүгіруші  жоғарғы 
қалыпты сақтайды.Орта күш әрекетінен пайда болатын қосымша 
күшке  қарама-карсы  тұруына  байланысты.  Доғамен  жүгірген 
жылдамдықтың  ӛсуіне  байланысты,    серпілетін  аяқты  алға  қою 
үшін ДОМ тӛмендету керек,  себебі басқа жағдайда аяқ үстінен 
ұрып қойылады,М.Румянцованың тұжырымы бойынша,ДОМ-ды 
тӛмендету  керек  ,соңғы  адымдарды  «үш  бұрыш»  принципін 
қоюды ұсынады.(13сурет) 
 
 13-сурет.    а)биіктікке  секіру  фосбери-флоп;  б)  жылдамдық 
алу үш бұрышы, a жәнә b- соңғы бірнеше адым, h-үш бұрыштың 
биіктігі 
 

жүктеу 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   46   47   48   49   50   51   52   53   ...   109




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау