Памятка нежности к себе 41 Нежность третья. Приоритеты 43 First things first 47 fi «Сейчас мне важнее другое»



жүктеу 2,26 Mb.
Pdf просмотр
бет30/65
Дата18.05.2023
өлшемі2,26 Mb.
#42642
түріПамятка
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   65
К себе нежно

 останемся друзьями
», я плю-
нула и забила. Силы притворяться закончились: я ра-
зозлилась. 
А в хорошем качественном отчаянии можно
найти огромные ресурсы для прорыва.
Я сказала себе: катись оно все конем (там дру-
гое слово было вместо «катись») — вся эта жен-
ственность, платья, тоска по «настоящей любви» 
и все «богини» этого мира вместе взятые. Гори оно


140
к се
б
е не
жно
все огнем — я больше не хочу ломать себя, жалеть о 
том, что все умею и могу сама, и плакать темными 
ночами от безысходности. Нет, правда, я решила: 
с этого момента и впредь не буду бороться со сво-
ими «демонами» — я напеку им печенья, возьму за 
руку и стану плечом к плечу на одной стороне. Они, 
по крайней мере, знают толк в хороших вечеринках
и алкоголе.
Я поняла, что у меня на самом деле не муж-
ской характер, а
бойцовский
, а это разница, кото-
рая в корне меняет подход к проблеме. У меня все 
было в порядке с гендером. У меня вообще все было
в порядке. Не надо ломать то, что работает. Все, что 
в нас есть, выполняет определенные функции по 
защите внутренней системы от краха. Если я чув-
ствую себя солдатом — значит, сейчас я солдат. 
И это именно то, что нужно мне в данный момент.
Когда наступит мир, я не задумываясь переплавлю 
гильзы на красивые пуговицы и пойду по земле бо-
сиком, ничего не боясь и совершенно не тяготясь
своей силой.
Есть время следовать и есть время вести за со-
бой. Никто не подскажет, как лучше, и никто не зна-
ет, как надо. Все случается естественно и тогда, ког-
да приходит его черед. Поэтому я выбросила книж-
ки, предписывавшие мне быть ведомой, чтобы стать 
счастливой, остановила психотерапию, купила еще 
одну военную ветровку и сделала себе сувенирный 


д
ове
р
ие к себ
е
141
армейский жетон с надписью «
Discipline makes you
free».
Вернула себе право быть неудобной и волевой,
никогда не извиняться за шум от своих доспехов;
просить много, уходить быстро, не давать вторых 
шансов там, где уже с первой минуты понятно, что 
человек — дрянь.
Я открыла в себе такой заряд силы и жизне-
стойкости, о котором можно было только мечтать.
И вдруг поняла — я
уже
целая и сильная: никакая
другая
половинка
не сделает меня лучше. Мне вооб-
ще не страшно быть одной. Мне есть чем заняться. 
У меня есть я.
Сильная женщина плачет не у окна, 
а глядя в кривое зеркало.
Пока вы не научитесь быть искренними в том, 
кто вы и чем 
не
являетесь, пока не начнете ценить
и беречь свою непохожесть, вам будет сложно и дру-
гому человеку разрешить быть любым, вместо того 
чтобы стремиться его переделать.
Быть сведенной к одному «правильному» образу, 
без возможности выбирать и ошибаться, — неверо-
ятно тяжкое бремя. Очередная хорошая новость: мы 
на зависть гибкие и пластичные, и, если нам прида-
вило хвост, мы, как ящерицы, можем рискнуть его 
отбросить. Меняться — нормально. Менять оптику, 
через которую мы смотрим на мир, — не стыдно. 


142
к се
б
е не
жно
Вырастать из тесного мировоззрения —
захватывающе интересно.
Мы можем пробовать разные подходы, приме-
ряться к различным системам идей. Входить в реки
нового по колено или по щиколотку — а потом либо 
нырять с головой, либо с визгом выскакивать из 
воды и искать другое место, где искупаться. Никто
не имеет права запретить нам самим выбирать, из
каких ключей пить, равно как и бросать нас в воду, 
чтобы «научить плавать». Это не научит нас пла
чтобы «научить плавать». Это не научит нас пла-
вать — это научит нас бояться, не доверять и на 
пушечный выстрел обходить любую воду в будущем, 
даже если жажда будет нестерпимой.
Не люблю и не хочу — это важно
Не люблю и не хочу — это важ
то важно
но
Часто бывает сложно понять, чего хочется. Ну 
вот не вырисовывается картинка, не приобретает 
ясные черты. И тогда на помощь приходит принцип
Микеланджело — «бери кусок мрамора и отсекай
лишнее».
Осознать, что является «лишним» в вашей си-
стеме координат, что вы не любите, от чего вас не
прет — не менее благодарная работа для знакомства
с собой, чем постановка целей и составление списка
желаний.


д
ове
р
ие к себ
е
143
В этом контексте мне вспоминается период моей 
жизни, когда я ходила на свидания после развода. Я, 
может, и не имела ясного представления, кого хочу 
встретить (кто он, мой мистер Биг), но зато после 
каждого неудачного свидания еще лучше понимала, 
кого точно
не хочу
, какие качества меня отталкивают 
и отсутствие чего мне сложно простить.
Похожее происходит, когда вы меняете работу. 
Увольняясь, вы точно знаете почему, а значит, на со-
беседование в новую компанию приходите с вопро-
сами, ответы на которые для вас важны, чтобы не по-
вторить предыдущий опыт (возможно, печальный). 
Такие переговоры — это взаимное тестирование на 
адекватность, а не только экзамен на профпригод-
ность со стороны потенциального работодателя.
Итак, чтобы разобраться, чего вы хотите (от себя, 
от людей, от работы и жизни в целом), напишите
список того, что вас бесит (в себе, людях, в работе
и жизни в целом). Не сдерживайте себя, нойте по
полной. Возможно, именно через этот выплеск на-
болевшего у вас получится обрести определенность
и утвердить свою картину мира по принципу «от
противного». Даже если вы по-прежнему не будете
знать, куда вам двигаться, вы будете ясно понимать, 
куда точно не нужно. От чего и от кого лучше дер-
жаться подальше, чтобы не было как в бородатой 
шутке: «Мыши плакали и кололись, но продолжали
жрать кактус».


144
к се
б
е не
жно
Памятка нежности к себе
1
Примите и простите себя, если не хочется «выше, 
быстрее, сильнее, больше». С этого момента
сами выбирайте, частью чего вам быть и во что
верить.
2
Не бойтесь менять взгляды на жизнь, если
они больше не отражают того, кто вы. Идеи
служат времени, в которое они появились. 
Винтаж необычайно красив по случаям, 
но как повседневная одежда — непрактичен.
3
Слыша «надо», спрашивайте — «кому?».
Формула «надо — значит надо» — про приказы, 
а не свободный выбор. Даже в контексте 
дисциплины она может сбоить: если дисциплина 
превращается в насилие над собой, то возникает 
вопрос: для кого вы это делаете на самом
деле? Для галочки в чьем проверочном листе?
Для похвалы и одобрения от кого? Для защиты
от чьей атаки?
4
Не отмахивайтесь от историй о том, как 
«не получилось». Они могут служить
ценными картами с красными крестиками,
способными уберечь от блужданий по опасным
и тупиковым дорогам.


5
Верьте в то, что вы лучше кого бы то ни было 
знаете, что нужно именно вам. Другие
могут подсказывать, направлять, увлекать
перспективой — но они не могут стать 
вами, чтобы жить с последствиями выбора, 
к которому склоняют.
6
Если вам что-то не нравится, расценивайте это 
как пункты, соединив которые можно лучше 
понять свои границы. Как важные элементы 
своей идентичности.
7
Празднуйте непохожесть других. Чем меньше
в вас будет желания привлечь их на свою
сторону, тем больше будет легкости в ваших
действиях и меньше зависимости от чужой 
реакции. Помните: вы не отвечаете за то, какой 
осадок поднимается со дна души тех, кого вы 
встряхнули своей смелостью.
8
Не ешьте «отравленное печенье»: вы имеете
право без угрызений совести банить всех,
кто пытается вас укусить или облить грязью.
Удаляйте их комментарии без размышлений
о том, насколько это противоречит их праву 
на «свободу слова». Есть мнение — выстрел 
в воздух, а есть мнение — выстрел в вас. 
Хотите быть живыми — не впускайте в свое
пространство людей с оружием.


бессонница побеждает, когда больше не снятся ни падение, ни полет.
вылезала из шкуры, притворялась неуязвимой и вот же — стала.
но, говорят, иногда и металл устает;
боюсь, я не сильнее металла.


те
ло
нежность
седьмая.



те
л
о
149
Я часто говорю о том, как важно «совпадать с со-
бой по краям» — то есть быть тождественными сво-
им представлениям о себе и ощущать себя комфор-
тно в собственном теле. Это когда смотришь на себя 
в зеркало — и понимаешь, что не вываливаешься из 
своего образа, не лезешь из кожи вон, чтобы что-то
спрятать или замаскировать.
Когда вы совпадаете с собой по краям, в вас нет 
тайного страха, что вас разоблачат, выведут на чи-
стую воду, узнают, что под слоем косметики и одеж-
дой вы другая, «неправильная», вы «хуже». Вы нрави-
тесь себе накрашенной, но и перспектива появиться 
на публике без макияжа вас не пугает. Потому что 
внешнее отражает то, что внутри, но не заменяет
его; является продолжением последнего, но не его
началом. И ваш внешний образ — это то, как вы вы-
бираете преподносить себя миру, но далеко не все,
что вы можете рассказать ему о себе.


150
к се
б
е не
жно
О принятии себя
О принятии себя
Тело воплощает собой историю нашей жизни,
рассказывает ее символами, понятными каждому, 
кто любит читать письма времени: сеткой тонких
морщинок, вязью вен на руках, выпирающими ко-
стяшками пальцев.
Сегодня много говорят о том, как важно прини-
мать себя. О том, как здорово, если вы можете ска-
зать: «Я принимаю себя любой». Я даже немного за-
видую тем, кому помогают слова принятия.
Потому что со мной это не работает — если мне 
некомфортно в теле, если я ощущаю его тяжелым,
неповоротливым, «не моим», то для меня бессмыс-
ленно закрывать на это глаза и убеждать себя в об-
ратном. Я принимаю как данность то, что обуслов-
лено генетикой, возрастом и пережитым телесным
опытом (беременностью, родами, болезнями, трав-
мами), но не принимаю то, какой я становлюсь из-за 
неаккуратного обращения с собой. Например, когда 
ем больше, чем нужно, руководствуясь не сигналами 
тела, а привычкой.
Если позитивный аутотренинг для вас тоже не
работает, добро пожаловать в клуб людей, у кото-
рых с телом не идиллия и гармония, а тонкий, но
изо всех сил поддерживаемый мир. Нежность к себе
в данном случае — признать, что вам не все равно,


те
л
о
151
как вы выглядите. Что иногда вы все-таки кривитесь
у зеркала по поводу «тут отвисло, тут опухло» и иро-
низируете над собой.
Признайте и уделите внимание этой теме. Ис-
следуйте ее. Выслушайте свою боль. Недовольство 
телом похоже на жрущую огромное количество опе-
ративной памяти программу, которая работает в фо-
новом режиме, но мешает другим.
Именно поэтому важно не пытаться себе вну-
шить, что вы себя любите и принимаете, если в дей-
ствительности это не так, а честно себе признаться:

жүктеу 2,26 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   65




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау