БАЛУАНДАРДЫҢ ШЕБЕРЛІГІН ЗЕРТТЕУ ӘДІСТЕМЕСІ МЕН ҰЙЫМДАСТЫРУ БҰЛАНДЫ АУДАНЫНЫҢ БЖСМ

Мектеп 2005 жылы қыркүйекте ашылды. Бастапқы тіркеу күні – 6.09.2006 жыл.

Мектепте 26 топта 136 оқушы оқиды, 12 жаттықтырушы жұмыс істейді.

БЖСМ өз қызметін құрылтай құжаттарына сәйкес жүзеге асырады; куәлік, жарғы, тіркеу № 289-1902-23-ММ 20.01.2006 жыл.

БЖСМ-де спорттың 7 түрі дамуда:

- спорттың ойын түрлері: баскетбол, волейбол, футбол, шаңғы жарысы;

- жекпе-жек: бокс, күрес, еркін күрес.

Футбол бөлімінде 2 жаттықтырушы жұмыс істейді. Оқу-жаттығу процесі спорт залында өткізілді.

Еркін күрес бойынша 2010 жылға БЖСМ оқушыларының ең жоғары жетістіктері:

- 7-9 мамыр аралығында Көкшетау қаласында өткен Жеңіс күнінің 75 жылдығына арналған 2004-2005 ж. т. жасөспірімдер арасындағы облыстық турнирде біздің балалар 3 орын алды;

- 20-23 маусым аралығында Көкшетау қаласында өткен 2003-2004 ж. т. жасөспірімдер арасында еркін күрестен Ақмола облысының біріншілігінде 3 орын алды.;

Жаттықтырушы-оқытушылардың сапалы тізімі

1 категория: Жармагамбетов М., Петров М., Пономарева Л., Каржанов Н.

2 категория: Куленюк А., Баймагамбетов Б.

Мастер спорта: Уалиев Б.Ж,

БЖСМ технико-тактикалық шеберлігін жетілдірудің әртүрлі нұсқаларын қарастырмас бұрын күрестің спорттық түрлерінде көрінудің ерекшеліктерін атап өткен жөн.

И. И. Әлиханов деп санайды:

-оқу белдесулерінде техникалық-тактикалық іс-әрекеттерді сапалы орындау үнемі қатаң қарсылық, Күштік және қарқынды прессинг, күрескер жарыс белдесулерінде бастан кешкен қозудың жоғары жауапкершілігі жағдайында көрінбейді.;

- күрес техникасын терең түсініп, техникалық шеберліктің егжей-тегжейін сезінуге болады;

- қабылдаудың дәл қайталануы (нысаны бойынша) оған көзбен көру мүмкін емес барлық нүктелерді түсінуге мүмкіндік бермейді, тек шеканорецепторлардың көмегімен сезінуге болады;

- тәсілдер қарсыласу түрі мен сипаты бойынша әр түрлі жеңу мақсатында үнемі қайта құрылады.

Әр түрлі мамандар жеке әдістемелер мен техникалық-тактикалық шеберлікті жетілдіру бағыттарын пайдаланады.

Т. В. Зуева балуанның техникалық дайындығын жетілдіру келесі бағыттар бойынша өтеді деп санайды:

- қабылдауларды, қарсы қабылдауларды және қорғаныстарды орындау құрылымын түзету және ұтымдылығын арттыру;

- әртүрлі қарсыластармен және әртүрлі динамикалық жағдайлардың көп санынан техникалық іс-қимылдарды орындай білу;;

- сүйікті тәсілдерді табысты орындауда үлкен рөл атқаратын ерік қасиеттерін (табандылық, табандылық және сенімділік және т. б.) нығайту.

Т. В. Зуева жоғары дәрежелі балуандардың техникалық шеберлігін жетілдірудің келесі негізгі бағыттарын анықтайды:

- айқастың жоғары қарқынын ұстап тұру аясында күрестің комбинациялық стилін жетілдіру әдістемесін әзірлеу;

- уақыттың өткір тапшылығы жағдайында балуандардың жедел ойлауын жетілдіру, бұл белгілі бір тактикалық тапсырмалармен айқасуды ұйымдастыруды және шетел тілдерін үйрену үшін қолданыстағы кибернетикалық құрылғылардың түрі бойынша идеашаторлық жаттықтыру үшін тренажерлерді әзірлеуді талап етеді;

- спортшының жеке ерекшеліктеріне сай жарыс әрекетінің түрін спорттық жетілдірудің бастапқы кезеңдерінде қалыптастыру [22].

Балуанның техникасы оның жеке ерекшеліктеріне (дене бітімі, дене және психикалық дамуы, функционалдық дайындығы және т.б.), дайындық дәрежесіне, айқаста нақты қалыптасқан жағдайға толық жауап берген жағдайда тиімдірек болады. Оларды негізге ала отырып, балуан қабылдау құрылымын меңгеріп, оны орындауға қажетті өзгерістер енгізеді.

Тереңдетілген дайындық кезеңінде техникалық даярлықтың жеке түрлері кеңінен қолданылады. Әдетте екі тәсіл қолданылады. Біріншіден, оны орындаудың игерілген "классикалық" тәсілі негізінде қабылдауды орындау техникасын дараландыру; екіншіден, қабылдауды техникалық орындауды қалыптастыру процесінде дараландыру. Техникалық әрекеттерді орындаудың жеке стилі спорттық жетілдіру кезеңінде қалыптасады. Ең тиімді жол-орындау

Техникалық жетілдіру бойынша мақсатты жаттығу тапсырмаларын орындау.

Ленц.А (2008) балуандардың техникалық дайындығын дараландыру процесінде мағыналық міндеттерді шешумен байланысты бірнеше кезеңдерді бөледі.

Біріншіден, балуанның техникалық арсеналын қалыптастыру кезеңі. Оның уақыт шегі өте өзгереді. Балуанның қозғалыс қабілеті неғұрлым жарқын болса, оның техникалық арсеналын қалыптастыру мүмкіндіктері соншалықты бай.

Екіншіден, балуандардың техникалық қабілеттерін тереңдете дамыту кезеңі, оның барысында жарыс жекпе-жектерінде нәтижелілікті қамтамасыз ететін жетекші тәсілдер бөлініп, сенімді игерілуі тиіс.

Үшіншіден, "тәж" тәсілдерінің құрылымын оңтайландыруды қамтитын күресшілердің техникалық шеберлігін оңтайландыру және жетілдіру кезеңі (қозғалыстардың биомеханикалық сипаттамаларын жақсарту есебінен, физикалық кондицияның өсуі есебінен) әр түрлі қарсыластарға (биік және төмен қабатты, қысқа және ұзын аяқтары бар, жоғары және төмен қозғалыс сапаларының деңгейімен: икемділік, ептілік, күш, жылдамдық) қарсы техникалық іс-қимылдарды нәтижелі жүргізу. Тағы бір жол-коронды техникалық тәсілдерді байламдармен, алдамшы бүркемеленген әрекеттермен өсіру.

Ленц .А (2008) техникалық-тактикалық іс-қимылдарға үйрету кезінде оларды жетілдіруге шабуылдаушы және шабуылдаушы балуандардың өзара іс-қимылы барысында қол жеткізіледі деп санайды. Соңғы қабылдауды жүргізу қаупіне жауап ретінде балуандар қабылдайтын позаның тұрақтылығының төмендеуінің арқасында жүргізеді, балуандар сондай-ақ "аяққа өту"деп аталатын қабылдауды жиі қолданады.

Техникалық-тактикалық әрекетті меңгерудің алдында балуандардың жылдамдық және үйлестірілген қасиеттерін олардың арасындағы әртүрлі уақыт аралықтары бар екі және одан да көп қозғалыстарды орындау үшін қажетті деңгейге дейін жеткізу керек.

Күрделі техникалық-тактикалық іс-қимылдарды жаттықтыру оның тәсілдері жақсы игерілген кезде ғана тиімді. Шабуылшы қарсыластың белгілі бір қорғаныс әрекетін тудыруы мүмкін дайындық әрекетін меңгеру өте маңызды кезең болып табылады [23].

Техникалық-тактикалық жетілдіру кезеңдерін бөлуге назар аударуға тұрарлық, оны еркін күрестің жетекші мамандарының бірі И. И. Әлиханов ұсынады. Ол оларды келесідей бөледі.

Алдымен күрес техникасын бөгетсіз және ең қолайлы нұсқада қозғалыстың белгілі бір компоненттерінің қажеттілігін, әрекеттердің бірізділігін немесе бір мезгілде болуын және т. б. түсініп үйрену қажет.

- техниканы меңгерудің екінші кезеңі-қабылдауды тактикалық дайындықпен байланыстыра білу. Қабылдау жүргізу үшін қарсыласты өз ниеттеріне қатысты жаңылыстыруға немесе оны қабылдау үшін қолайлы жағдай жасауға мәжбүр ету қажет.

- үшінші кезең балуанды тағы бір рет өткізу үшін бірінші шабуылдан қорғауды қолдануға үйрету. Бұл кезеңде қорғаныс, озу, контрприемдерді қолдану арқылы тәсілдерді бейтараптандыру тәсілдері оқытылады. Және барлық техникалық әрекеттерді екі жаққа да орындауға үйрену керек.

- техниканы меңгерудің төртінші кезеңі-бұл машықты автоматтандыруға жеткізу мақсатында техникалық әрекеттерді бірнеше рет орындау. Дағдыны қалыптастыру қарсыластың қарсыласы және уақыт жетіспеушілігі жағдайында түрлі қимыл-қозғалыс жағдайларында әкелуі тиіс.

-техникалық-тактикалық шеберлікті жетілдірудің бесінші кезеңі балуанның техникалық арсеналын қалыптастыру, одан кейін толықтыру ретінде ұсынылады, әрі оған неғұрлым лайықты техникалық-тактикалық іс-қимылдар таңдалады. Бұл жұмыстың нәтижелері техникалық-тактикалық іс-қимылдарды орындаудан басқа күштік және жылулық пресс қабылдау қажет болған кезде оқу-жаттығу белдесулерінде бақыланады. Жоғары дәрежелі шеберлер бұл деңгейде болашақ қарсыластарға қарсы айқас үлгілеуді жүзеге асырады.

- алтыншы кезеңде стресстік жағдайларға және жарыста балуанды күтетін жүктемелерге бейімделу пысықталуда. Еркін, бақылау және жарыс белдесулерінде балуан жарыстық белдесуге жақын болған жағдайда не істей алатынын көрсетуі тиіс.

- жетінші кезең (жарыс) жаттықтырушы мен қарсыластың атқарған үлкен жұмысының қорытындысын шығарады. Бұл жұмыстың нәтижелері болашақта оқу-жаттығу жұмысының бағыты туралы ойға материалдар береді.

Техникалық-тактикалық іс-әрекеттерді жетілдірудің ұсынылған схемаларының әрбір нұсқасының өзіндік ерекшеліктері бар екенін ескере отырып, дегенмен, барлық авторларда бар жалпы ережелерді атап өткен жөн.

Жалпы ережелер тұрады келесі:

- техникалық-тактикалық іс-әрекеттердің бірнеше рет қайталануы дағдыны автоматтандыруға жеткізуге мүмкіндік береді, бұл ретте оның орындалуындағы шиеленіс жойылады;

- балуанның қозғалыс дағдыларын жетілдіруді әр түрлі жағдайларда (бастапқы ережелер, әр түрлі серіктестер және т. б.) жүргізу керек.;

- егер дағдылардың беріктігі қабылдаудың ұтымды құрылымын сақтауға кепілдік берген жағдайда, техникалық іс-қимылдарды барынша тез орындау қажет.;

-техникалық-тактикалық іс-әрекеттерді жетілдіру кезінде белдесуде нақты қалыптасқан жағдайға байланысты өзгертілуі мүмкін қабылдаудың жекелеген элементтерін орындауға ерекше назар аудару қажет.;

-техникалық-тактикалық жетілдіру кезінде балуан өзіне үйреншікті қабылдау құрылымын сақтауға ұмтылуы тиіс, ол оның жеке ерекшеліктеріне сәйкес келеді;

-әр түрлі жағдайларда техникалық-тактикалық іс-қимылдарды орындау дағдыларын жетілдіру кезінде балуан белдесудің нақты жағдайын ескере отырып, техникалық іс-қимылдарға өзгерістер енгізу дағдыларын меңгеруі тиіс.;

-техникалық-тактикалық әрекеттерді жетілдіруді балуан шаршағанша жаңа күштерге жүргізген жөн;

-егер балуан теориялық сабақтарды, әсіресе техникалық-тактикалық әрекеттердің биомеханикалық негіздерін, тактикалық дайындық түрлерін және т. б. білсе, техникалық-тактикалық әрекеттерді жетілдіру неғұрлым тиімді болады.;

- жекпе-жекте қалыптасқан әр түрлі жағдайларды спортшының өз бетінше талдауы және тактикалық әрекеттерді жетілдіру барысында жасалатын шешім қабылдау балуанға әртүрлі қарсыластармен кездесуде және кез келген жағдайда өзін сенімді сезінуге мүмкіндік береді [24].
2.2 Балуандардың шеберлігін зерттеу әдістері
Әртүрлі балуандардың техникалық-тактикалық шеберлігін жетілдіру кезінде көбінесе жалпы қабылданған әдістер қолданылады.

Қайталама әдіс. Орындалатын әрекетті қиындатуға немесе жеңілдетуге елеулі әсер етпейтін түрлі жағдайларда техникалық-тактикалық әрекеттерді бірнеше рет орындау. Бұл әдісті пайдалану дағдыны бекітуге және қабылдауды автоматизмге жеткізуге мүмкіндік береді, сондай-ақ спортшыға осы әдіс арқылы спаррингтердің көпшілігін ұтып алуға мүмкіндік береді.

Шарттарды өзгерту әдісі. Әр түрлі жағдайларда, әр түрлі серіктестермен әртүрлі жағдайда техникалық-тактикалық әрекеттер орындалады. Бұл әдіс тежеу факторларының әсері кезінде берік және жылжымалы дағдыларды жасауға көмектеседі. Жағдайлардың күрделілігі бірқатар факторларға – спортшының дайындық деңгейіне, оның көңіл-күйіне, орындалатын іс-қимылдарға иелік ету дәрежесіне, балуанның алдына қойылған міндеттерге байланысты.

Күрестің спорттық түрлерінде техникалық-тактикалық іс-әрекеттерді орындау шарттарын өзгертудің негізгі құралдары:

- сыртқы жағдайлардың өзгеруі-ашық ауада, залда, әр түрлі температурада, қатты және жұмсақ кілемде және т. б. сабақтар өткізу.;

- жаттығулардың түрлерін өзгерту-әріптеспен және жаттықтырушылармен (резеңке, тұлып, ауырлау), әр түрлі салмақ пен өлшемдегі Имитациялық жаттығулар, әр түрлі бағыттағы тартыстар, оқу, оқу-жаттығу, жаттығу, әр түрлі қарсыласу дәрежесімен және әр түрлі серіктестермен жарыс (бой, салмақ, техника-тактикалық дайындық, дене дайындығы және психологиялық дайындық бойынша));

- әріптеске әр түрлі тапсырмалар қою. Бұл әдіс техникалық-тактикалық шеберлікті жетілдіру үшін серіктесті таңдау кезінде қиындықтар туындаған жағдайда қолданылады. Бұл жағдайда жаттықтырушы серіктеске белгілі бір тапсырмалар бере отырып, айқаста қажетті жағдайды жасайды (әр түрлі қимылдарды орындау, басып алу, тіреулер; күш пен жылдамдықты, қарсылық деңгейін және т. б. реттеу.);

- әртүрлі психикалық және функционалдық күйдегі, әртүрлі бастапқы күйлерден іс-қимылдарды орындау. Балуан түрлі шаршау дәрежесі, әртүрлі эмоционалдық жағдайда, әртүрлі бастапқы қалыптардан (әр түрлі тіреулер, кілемнің шетіне қатысты орналасуы, әр түрлі қармау, әр түрлі қашықтықтар) техникалық-тактикалық әрекеттерді орындайды.

Әр түрлі құралдар техникалық-тактикалық шеберлікті жетілдіру бойынша қойылған міндеттерді шешуді, элементтер бойынша есептеу әдісін ескере отырып қолданылады. Бұл әдіс негізінен орындалуы қойылатын талаптарға сәйкес келмейтін техникалық-тактикалық әрекеттердің бөлшектерін жетілдіру қажет болған кезде пайдаланылады. Оқу-жаттығу жұмысында келесі әдістемелік тәсілдер қолданылады:

- аса назар аударыңыз. Әдістемелік қабылдау техникалық-тактикалық әрекеттің элементін жетілдіру қажет болған жағдайда, оны жеке (оқшауланған) орындау мүмкін болмаған жағдайда қолданылады. Бұл жағдайда, жалпы іс-әрекетті орындау кезінде балуан орындалуда қателер бар элементке ерекше назар аударады;

- күрес эпизоды. Бұл әдістемелік тәсіл айқастың жекелеген эпизодтарында күрес жүргізуді жетілдіру үшін қолданылады. Әріптестің міндеті балуан өз әрекеттерін орындайтын қажетті динамикалық жағдайды жасау үшін жаттықтырушының тапсырмаларын қатаң орындау болып табылады. Бұл әдістемелік қабылдаудың негізгі құралдары – Оқу, оқу-жаттығу тартыстары және жұптардағы жұмыс болып табылады.

-саралау. Әдістемелік қабылдау серіктеспен қайталанатын қатаң қолайлы жағдайларға балуанның уақтылы реакциясын болжайды, яғни техникалық-тактикалық іс-әрекеттерді орындау жасанды жасалған қолайлы жағдайда жүзеге асырылады. Балуан өз әрекетін орындау уақытын өзі анықтайды (шабуылдар, қорғаныс, контрприема) қарсыластың оқу, оқу-жаттығу белдесулеріндегі көптеген әр түрлі жағдайлардан.

Шарттарды қиындату әдісі. Жылдамдыққа тәрбиелеу мақсатында жарыстық немесе одан да қиын жағдайларға барынша жақындатылған күрделенген жағдайлар қолданылады (мысалы, анағұрлым жоғары білікті әріптеспен, неғұрлым ауыр салмақ категориясымен жаттығуларды орындау).

Осы мақсатта қажетті бұлшық ет топтарын дамыту үшін белгілі бір жылдамдықпен орындалатын қажетті қозғалыстың нақты құрылымын ойнататын жаттығуларда ауырлау қолданылады.

Шарттарды оңайлату әдісі.

Күрделенгендермен қатар жеңілдетілген шарттарды да (жеңіл снаряд, қозғалыс имитациясы, қарама-қарсы емес серіктес, жеңіл салмақ категориясындағы серіктес және т. б.) қолданады.)

Балуанның жылдамдығы нақты техникалық іс-қимылдарда көрінеді, олар белгілі бір ретпен, уақтылы және үлкен жылдамдықпен орындалуы қажет, өйткені бұл тактикалық міндет талап етеді. Жылдамдықтың нақты жағдайлары тек серіктеспен өзара іс-қимылда жасалады. Күреске тән жылдамдықты дамыту мақсатында балуандар амалдарды, қорғаныстарды, контрприемдерді және олардың комбинацияларын орындауда жаттығады.

Барлық күрес элементтері барынша жылдамдықпен орындалмайды. Қолды кілтке басып алу, жауды қауіпті жағдайда ұстау, бүгу, ауырсыну және тұншықтыру тәсілдері сияқты әрекеттер балуаннан құрылымымен ерекшеленетін іс-әрекеттердің уақтылығы мен дәлдігін талап етеді.

Кенеттен берілетін командалар бойынша жаттығуларды орындау да жылдамдыққа тәрбиелеудің жақсы әдісі болып табылады.

Күресшінің жылдамдығын дамыту үшін жақсы негіз-жан-жақты дене шынықтыру. Қысқа қашықтыққа жүгіру және түрлі спорттық ойындар-жылдамдықтың дамуының тамаша құралы. Сондықтан да дайындық кезеңінде балуан өзінің күш-қуатын қалыптастыру үшін көп нәрсе істей алады.

Орындау сипаты бойынша балуанның көптеген жаттығуларын жылдам-күшпен орындау керек екенін есте сақтау қажет.

Жасөспірімдер жасындағы балуандардың жүктемесі негізінен жылдамдық сапасын дамытуға және үйлестіруге арналған жаттығулардан тұрады.

Жаттығудың апталық циклі барлық жағдайларда жылдамдықтың дамуына арналған жаттығулар белсенді демалудан кейін немесе аз немесе орташа жүктемені орындағаннан кейін қолданылатындай етіп құрылады.

Төзімділікті тәрбиелеу

Балуанның төзімділігі-бұл жарыстың ерекшелігімен қарастырылған уақыт ішінде белгілі бір қарқындылықпен тиімді жұмыс жасау қабілеті [26]. Жұмыс ұзақтығы шаршаумен шектеледі, соның салдарынан спортшының оны жалғастыруға қабілетсіздігімен шектеледі. Сондықтан төзімділік ағзаның шаршауға қарсы тұру және жүктемеден кейін жұмысқа қабілеттілігін қалпына келтіру қабілеттілігімен сипатталады.

Шыдамдылық көрінісінде барлық физикалық қасиеттердің даму деңгейі және спорттық даярлықтың барлық жақтары (техникалық, тактикалық және моральдық-ерік) көрсетіледі.

Функционалдық төзімділік ағзаның барлық жүйелерінің үйлесімді жұмыс істеуімен, жүйке жасушаларының, тыныс алудың, қан айналымының және т. б. жұмысқа қабілеттілігімен анықталады.

Шыдамдылық басқа қозғалыс қасиеттерімен үйлесе отырып, оны жетілдіру үшін мақсатты жұмыс істеу мүмкіндігін жоққа шығармайды.

Спорт практикасында жалпы және арнайы шығу түрлері бар.

Жалпы төзімділік негізінен орташа қарқындылық ұзақ физикалық жұмысты орындау қабілеттілігімен сипатталады. ,

Арнайы төзімділік таңдаған спорт түрлерінде көрінеді және жалпы төзімділік негізінде қалыптасады.

Балуандардың спорттық дайындығының жеке ерекшелігі күресте жекелеген әрекеттерді орындау кезінде техниканың, тактиканың және төзімділіктің "тәж" тәсілдерінің болуымен сипатталады. Физикалық кернеулерге төзімділігі бар балуан көпірге қауіпті жағдайда ұзақ уақыт тұруы мүмкін; күштік төзімділігі бар балуан ұзақ уақыт қарсыласты басып алуда ұстай алады; арнайы төзімділігі бар балуан кез келген қарсыласпен барлық айқасуды жоғары қарқынмен жүргізе алады.

Жалпы төзімділікті тәрбиелеу әдістемесі. Жалпы төзімділік арнайы төзімділікті тәрбиелеу үшін негіз болады. Жалпы шыдамдылықты тәрбиелеудің басты принципі олардың орындалу ұзақтығын біртіндеп арттыру туралы қозғалыс әрекеттерінің кең ауқымын пайдалану болып табылады. Бұл спортшының бұлшық ет топтарын жұмысқа тартуға көмектеседі.

Жалпы төзімділікті тәрбиелеу құралдары шаңғымен жүру, кросс, жүгіру және тыныш қарқынмен жүзу болып табылады.

Спортшы өзінің жаттығу қызметінің барлық кезеңінде жалпы төзімділікті тәрбиелеумен және қолдаумен айналысады.

Сабақтың алғашқы жылдарында, балаларды спортқа тарту міндеті шешіліп, алдағы мамандандырылған қызметке, жалпы төзімділікті тәрбиелеу бойынша сабақтарға барынша көңіл бөлінеді.

Спортпен шұғылданудың бастапқы кезеңінде жалпы төзімділікті дамыту дене жүктемесінің қолайлы субъективті қабылдауына ықпал етеді [28].

Спорттық жетілдіру жылдарында жалпы төзімділікті дамыту бойынша сабақтар одан әрі дене бітімінің дамуына және спортшылардың жалпы жұмысқа қабілеттілігін қолдауға ықпал етеді. Мұндай сабақтар жаттығу жүктемесін алу үшін кеңінен қолданылады.

Күреспен айналысудың алғашқы жылдарында жаттығуларды орындаудың орташа қарқындылығынан аспай, үздіксіз жұмыстың ұзақтығын (бірнеше минуттан бір сағатқа дейін) біртіндеп арттыру керек. Бұл дененің физикалық жүктемелерге барынша жан-жақты бейімделуі үшін қажет үлкен жұмыс көлемін орындауға мүмкіндік береді. Ағзаның барлық жүйелерін үйлестіру жолға қойылған, бұл жұмысқа қабілеттілікті және тез қалпына келтіру қабілетін арттырады.

Педагогикалық міндеттерге байланысты жалпы төзімділікті тәрбиелеу жұмысында жоғары қарқындылығы бар жаттығулар қолданылады.

Жаттығулардың көлемі мен қарқындылығын шебер өзгерте отырып, жаттықтырушы қажетті деңгейде ұстап тұра немесе жүктемені өзгерте алады. Бір жүктеме бір жағдайда үлкен көлем есебінен, басқаларында үлкен қарқындылық есебінен орындалуы мүмкін.

Жүйелі түрде бірыңғай әдістеме бойынша жүзеге асырылатын Пульсометрия, бірінші кезекте деректерді жинақтаудың жақсы құралы болып табылады және оқытушылардың өздері қолданатын жаттығу құралдарын бағалауда тәжірибесін алуға ықпал етеді [29].

Егер оқытушы уақыт өте келе нақты спортшылардың пульсометрия деректерін олардың тереңдетілген медициналық тексерулерінің деректерімен салыстырса жақсы.

Уақыт өте келе спортшылардың бір контингентімен жұмыс істеу оқытушыға бұл деректерді жалпы жоспарлау және жеке жүктемені реттеу үшін қолдануға мүмкіндік береді.

Төзімділікті тәрбиелеу үшін күрес тәжірибесінде дене қасиеттерін тәрбиелеудің біркелкі, ауыспалы, қайталама, аралық, жарыстық, ойын және айналмалы әдістері қолданылады.

Біркелкі әдіс жалпы төзімділікті тәрбиелеу үшін қолданылады. Жаттығудың бұл әдісі ең жоғарғы ұзақтығы бойынша (40 мин.дейін) Пульс кезінде тұрақты қарқындылығы 130 уд/мин аспайтын балуанның үздіксіз жұмысымен сипатталады. Мұндай жүктеменің нәтижесінде шағын, жеңіл, оттегі қарызы пайда болады.

Бұл әдіс ағзаның барлық функционалдық жүйелері арасындағы тұрақты өзара байланысты орнатуға ықпал етеді. Алайда жаттығудың барлық басқа кезеңдерінде жүктеменің көлемін арттыру және қарқындылығын төмендету құралы ретінде пайдаланылады[30].

Көп жағдайларда біркелкі әдіспен орындалатын жүктемені аз деп санау керек. Балуандардың айтарлықтай салмақты біркелкі орындау мүмкіндігін жасау олардың жалпы дене дайындығының міндеттерінің бірі болып табылады. Біліктілігі жоғары спортшылар орташа жүктемені орындай алады, бірақ Пульс жиілігінің дәл сол шамалы ауытқуымен. Мұны жалпы даярлықтың жақсы көрсеткіші деп санау керек.

Ауыспалы әдіс жалпы және арнайы төзімділікті тәрбиелеу үшін қолданылады. Жаттығудың бұл әдісі 180 уд/мин максималды Пульс кезінде ауыспалы қарқындылықпен орындалатын үздіксіз жұмыспен сипатталады.

Ауыспалы жаттығу әдісі күрес процесінің өзі үшін ерекше болып табылады. Ол спортшыларға жан-жақты әсер етеді, өйткені оларды бұлшық ет қызметінің анаэробты жағдайларында жұмыс істеу бөлігін орындауға мәжбүр етеді және орындалатын жұмыстың қарқындылығын күрт арттыруға қабілеттіліктің қалыптасуына әсер етеді.

Жаттығу ретінде жылдамдықты кезеңдік өлшеумен жүгіру, спорттық ойындар, белдесудің белгілі бір кезеңдерінде спурттарды қабылдау тапсырмасымен күрес қолданылады.

Ауыспалы әдіс дайындық кезеңінің соңында жалпы төзімділікті тәрбиелеу құралы ретінде, ал жарыс кезеңінде — арнайы төзімділікті тәрбиелеу құралы ретінде қолданылады.

Бекіту әдісі. Жаттықтырушы балуандардың әрекетін белгілі бір жағдайда тоқтатады және балуанмен бірге нақты қалыптасқан жағдайды талдайды, қателіктерді көрсетіп, бұл жағдайда қалай әрекет ету керектігін түсіндіреді. Бұл әдістемелік тәсіл балуанға жіберілген қателіктерге көз жеткізуге және іс-әрекеттің жеке бөлшектерін қалай орындау керектігін түсінуге мүмкіндік береді.

Талдау әдісі. Бұл әдістемелік тәсіл жарыстар мен жаттығу сабақтарында орындалған техникалық-тактикалық әрекеттерді талдауды ұсынады. Талдау бейнежазбаларды, стенографияларды, фотосуреттерді және педагогикалық бақылау нәтижелерін қарау негізінде жүргізіледі. Талдау нәтижелері бойынша техникалық-тактикалық даярлық бойынша қорытынды жасалады және нақты практикалық ұсыныстар жасалады.

Оқыту және техникалық-тактикалық іс – әрекеттердің үлгілі көрсетілімін жетілдіру процесінде, сондай-ақ жарыстар мен жаттығулардың бейне жазбаларын көрсетудің көмекші құралдарын, оқу фильмдерін, кестелерді, плакаттарды, кинограммаларды және т.б. пайдалануда көрнекі әдіс балуандарға техникалық-тактикалық іс-әрекеттер мен оларды қолдану қажет жағдайлар туралы көрнекі түсінік алуға мүмкіндік береді.

Ауызша әдіс техникалық-тактикалық іс-әрекеттерді жетілдіру барысында әңгіме, талдау, талқылау түрінде кеңінен қолданылады. Бұл әдіс техникалық-тактикалық әрекеттердің күрделі нұсқаларын талқылауда, сондай-ақ жаттықтырушылық және жарыстық кездесулер жағдайында балуанның әрекетіне түзету енгізуде үлкен әсер береді [31].

Ойын әдісі ойын жағдайында техникалық-тактикалық әрекеттерді орындауды көздейді. Көбінесе бұл әдіс күш қысымын қолданбай, яғни бұлшықет-буын сезімталдығы есебінен қолайлы жағдайларда техникалық-тактикалық іс-әрекеттерді жүргізу және белдесу барысында нақты жағдайлардың балуанын бағалай білуді жетілдіру үшін қолданылады. Ойын әдісі балуаннан бастаманы, батылдығын, батылдығын, табандылығын және дербестігін, өз эмоцияларын басқара білуін, жоғары координациялық қабілеттерін көрсетуді, ден қою жылдамдығын, ойлау жылдамдығын көрсетуді, қарсыластар үшін ерекше және күтпеген әрекеттерді қолдануды талап етеді. Ойын әдісі белсенді демалыс құралы ретінде де кеңінен қолданылады, бұрын қол жеткізілген дайындық деңгейін қолдау құралы ретінде бейімделу және қалпына келтіру үдерістерінің тиімділігін арттыру және жеделдету мақсатында шұғылданушыларды қозғалыс әрекетінің басқа түріне ауыстыру.

Жарыс әдісі балуан ағзаның техникалық-тактикалық, физикалық және психологиялық мүмкіндіктерін барынша пайдаланатын жарыс кездесулерін ұйымдастыруды көздейді. Жарыс кездесулерінің шарттары нақты немесе күрделенуге барынша жақын болуы тиіс.

Күрес-бұл жаңа қозғалыстарды игеру, сондай-ақ өзгермелі жағдайға сәйкес уақтылы және дұрыс әрекет ету қабілеті. Басқа қозғалыс қасиеттерінен бөлек, ептілікті тәрбиелеу әдістерін анықтау өте қиын. Іс-әрекетті меңгеру және өзгермелі жағдайда дұрыс әрекет ету қабілеті-бұл ептілікті дамытудың екі компоненті. Әр түрлі жаттығуларды орындау дағдысы бар балуан жаңа жаттығуды немесе қабылдауды оңай және тез үйренеді.

Өзгермелі жағдайда дұрыс әрекеттерді орындау үшін жақсы жалпы және арнайы техникалық дайындық қажет. Сонымен қатар, балуанның шектеулі уақыт аралығында әрекет етуі керек. Демек, бұл оның реакция уақытына және жылдамдылықты сипаттайтын әрекетке дайындыққа байланысты. Сондықтан ептілік спортшылардың жоғары жаттығуында жақсы көрінеді.

Сонымен қатар, балуанның ептілігі моральдық-ерік дайындығының жеткілікті деңгейде (атап айтқанда, батылдық пен батылдық сияқты қасиеттер), сондай-ақ жақсы психикалық жағдайда (жалпы эмоционалды көтерілу, көңіл-күй және т.б.) көрінеді[32].

Әрбір спорт түрінде ептілік өзінше көрінеді. Сондықтан, балуанның ептілігі-бұл жоғары шеберлік деңгейі бар спортшыларға тән және күресте барынша толық түрде тәрбиеленетін және көрінетін дене сапасы.

Жаңа техниканы тез игеріп, өзгермелі жағдайда жақсы бағдарланатын жаңадан келгендерге ерекше назар аудару керек. Олар күреспен айналысуға жақсы қабілетті.

Күреспен айналысу олардың мазмұны осы міндетке сәйкес келген жағдайда ғана ептілікке тәрбиелеуге ықпал етеді.

Жалпы дамыту жаттығуларынан акробатика, спорттық ойындар (баскетбол, футбол, хоккей, регби), су шаңғысы спорты жаттығуларын неғұрлым тиімді деп санаған жөн.

Ептілікті дамытуға арналған барлық жаттығуларды кенеттен және тез өзгеретін жағдайларда орындау керек. Сондықтан ептілікті тәрбиелеуге бағытталған арнайы жаттығулардан ойын және жарыс түрінде қолданылатын күрестің қарапайым түрлерін ең жақсы деп санаған жөн.

Балуандар сабақтың алғашқы жылдарында ептілікті тәрбиелеу бойынша қажетті дайындықтан өткен соң, бұл сапаның жақсартудың таптырмас құралы оқу-жаттығу, жаттығу және жарыс жарыстары болып табылады. Балуанның ептілігі жаттықтырушы спортшылардың техниканы игерудегі қол жеткізген нәтижелерімен шектелмеген, олардың жеке ерекшеліктеріне сәйкес келетін нұсқаларды табуға ұмтылған жағдайларда ойдағыдай жетілдіріледі.

Икемділік-бұл үлкен амплитудасы бар қозғалыстарды орындауға мүмкіндік беретін буындар мен қосылыстардың барынша қозғалуын көрсету қабілеті.

Икемділік буын беттерінің анатомо-физиологиялық ерекшеліктеріне және жұмсақ тіндердің қоршаған буындарына, сондай-ақ бұлшық ет тонусын реттейтін орталық жүйке жүйесінің функционалдық жағдайына байланысты.

Икемділіктің екі түрі бар: белсенді және пассивті.

Белсенді икемділік өз қозғалыстарында бұлшықеттердің бағытталған қысқаруы есебінен, ал пассивті икемділік — дене бөліктерінің сыртқы күш әсерімен өзгеруінде көрінеді. Күреске икемділіктің екі түрі де толық көлемде көрінеді [33].

Қабылдауларды өткізу кезінде шабуылшы белсенді, ал шабуылданатын пассивті икемділік танытады.

Икемділік-жеке және ерекше сапа. Бір балуан барлық буындар мен буындардың жоғары қозғалуына ие бола алады, екіншісінде жақсы икемділік тек жеке буындарда ғана байқалады.

Сондықтан иілгіштіктің даму деңгейі осы буынға (немесе буындарға) қатысты дене бөліктерінің соңғы жағдайымен өлшенеді. Мұндай жағдайларда бүгу, жазу немесе ширату шегі спортшының өзінің субъективті сезімімен анықталады.

Балалар мен жасөспірімдер жасында барлық буындарда үлкен икемділік және ұштастырылудың үлкен қозғалысы байқалады. Сондықтан оқытушының басты спорттық-педагогикалық міндеттерінің бірі сабақтардың алғашқы жылдарында шұғылданушылардың икемділігін дамыту бойынша жүйелі жұмыс болып табылады.

Жақсы икемділік техникалық әрекеттерді дұрыс орындауға мүмкіндік береді, ал техника тәсілдерін орындауда жүйелі жаттығулар икемділікті ерекше жетілдіруге ықпал етеді.

Икемділікті тәрбиелеу үшін келесі арнайы жаттығулар мен әдістемелік тәсілдер қолданылады:

- біртіндеп ұлғаятын заттар жоқ жаттығулар

амплитудасы бар.

- созуға арналған жаттығулар; қайталанған серіппелі қозғалыстар (алға қарай, жағына қарай еңіс, иілу және түрлі отырулар).

- мүмкіндігінше күрес тәсілдерін еліктейтін жаттығулар

үлкен амплитудасы бар.

- белсенді және пассивті икемділікті қолдана отырып жаттығулар (снарядтар көмегімен, серіктес көмегімен және т.б.).

- көпірге тіреу, ойнау.

Икемділікті дамытуға арналған арнайы жаттығулар кез-келген күрес сабағының дайындық бөліміне, таңертеңгі жаттығуларға және балуандардың басқа сабақтарына міндетті түрде енгізіледі.

Практикада оқытушыны көрсету жиі түсіндірумен сүйемелденеді. Көрсетілімді оқытушы де, сонымен қатар айналысатын адам да жүзеге асыра алады.

Күреске тән көрсетілімнің ерекше түрі айналысатын адамды көрсету болып табылады. Бір жағдайда бұл топқа қабылдауды қалай жүргізу керектігін көрсету үшін, ал басқаларында — оқытылып отырған қабылдаудың егжей-тегжейін сезінуге мүмкіндік беру үшін жасалады. Ол үшін оқытушы кейде жұмысқа қабылдауға мүмкіндік береді.

Көрсетілімнің әдістемелік құндылығы> жалпы сабақтардың жақсы ұйымдастырылуымен қамтамасыз етілуі тиіс. Көрсету кезінде шұғылданушылар залдағы бір орынға ие болуы қажет. Бұл жағдайда оқытушыға оқылатын әрекеттің қажетті бөлшектерін көрсету кезінде бағдарлану оңай. Кейде ол әртүрлі жағынан саналы түрде көрсете отырып, қабылдауды бірнеше рет орындауға тура келеді.

Көрсету техникалық жағынан мінсіз болуы тиіс. Егер оқытушы қандай да бір себептермен мұндай көрсетілімді өзі жүзеге асыра алмаса, ол оны үлгеруші оқушылардың біріне тапсыруы тиіс. Жоғары білікті балуандардың жеке техникасының ерекшеліктерін талдау және зерттеу кезінде техникасын зерттеуге қажетті спортшылардың өздерін немесе оны жақсы меңгерген спортшыларды шақырған жөн [34].

Жаттығушыларда қабылдау туралы тұтас түсінік жасалғаннан кейін оны тұтастай немесе бөліктермен зерделеудің және жетілдірудің түрлі тәсілдеріне көшуге болады. Күрес техникасы мен тактикасын зерттеу кезінде бөлек зерделенуі мүмкін қабылдау бөліктерін көрсете білу өте маңызды. Қабылдау бумалары мен өтпелерін баяу қарқынмен көрсету керек. Осы мақсатпен жаттықтырушы осы қабылдауды игеру үшін ең маңызды болып табылатын сәтте көрсетуді жиі тоқтатады.

Егер қабылдауды жаттаған кезде типтік қателер кездессе, оқытушы оларға белгілі бір әдісті дұрыс емес, бекітілген түрде көрсете отырып, шұғылданушылардың назарын аудара алады. Күрес тәсілдерін көрсету үшін схемаларды, кинограммаларды, кинофильмдерді, кинокольцовкаларды және т. б. пайдаланған жөн.

Жаттығу әдістері. Оқытуды оқылатын материалды бірнеше рет қайталаусыз жүргізу мүмкін емес. Оқу жұмысы барысында жаттығулар арнайы физикалық қасиеттерді дамыту, қозғалыс шеберлігі мен дағдыларын қалыптастыру мақсатында қолданылады.

Жаттығуларды таңдау, сондай-ақ оларды орындау шарттары мен қайталау саны жаттықтырушының алдында тұрған педагогикалық міндеттерге байланысты анықталады.

Жаңа қабылдауды игерген кезде оқытушы әрбір орындау мүмкіндігінше қатесіз болуына өз назарын аударады. Машықты қалыптастыру мақсатында жаттығулар кезінде оқытушы балуанның дұрыс бағытын және барлық қабылдауды орындау барысында қимылдарының уақтылығын қадағалайды.

Жаттығудың ерекше мағынасы қателерді түзету кезінде пайда болады. Әрбір дұрыс емес жаттығулар қатені бекітеді. Бұл жағдайда оқытушының міндеті шұғылданушыны белгілі бір қозғалысты дұрыс орындауға, арнайы жеткізу жаттығуларын қолдана отырып, жеткізу болып табылады. Қателерді жою жеке тәртіпте жүзеге асырылады.

Жаттығу әдісін қолданудың жетістігі оқу жұмысының дұрыс ұйымдастырылуына байланысты.:

- қозғалыс дағдылары белгілі бір педагогикалық міндетті шешуге бағытталған жүйе түрінде қолданылуы мүмкін. Жүйелі қолданылатын жаттығулардың әрқайсысы оқытудағы прогреске ықпал етуі, шұғылданушылардың қозғалыс тәжірибесін және олардың алдыңғы жаттығуларды пайдаланудан алған әсерін ескеруі тиіс. Осылайша, бір сыныптамалық топ тәсілдерінің әр түрлі нұсқаларын жаттықтыру оқытудағы қиындықтарды сирек тудырады. Дегенмен, жаттығу әдісімен осы жұмыс барысында оқытушы мүмкіндігінше құрылымдардың ұқсастығын және дағдыны оң ауыстыру элементтерінің болуын пайдалана отырып, әдістерді жіктеудің басқа топтарын зерделеуге көшуді дайындайды және жүзеге асырады.

- қимыл-қозғалыс жаттығуларының мақсатты жүйесі осы оқу материалын меңгеру үшін қажетті шұғылданушылардың арнайы дене және қимыл-қозғалыс дайындығының жеткіліксіздігін дер кезінде анықтауға мүмкіндік береді. Қимыл-қозғалыс дағдыларын жетілдіруге бағытталған қимыл-қозғалыс жаттығуларын қолдану балуандардың физикалық және техникалық дайындығын қамтамасыз етудің маңызды міндеті шешіледі.

- мақсатқа бағытталған қимыл-қозғалыс жаттығуларының жүйесі шұғылданушылардың белсенді назарында қолданылады. Оларға жаттығулардың барлық жүйесін қолдану мақсаты және оларды орындау ерекшеліктері айқын болуы тиіс. Бұл материалды табысты меңгеруге көмектеседі. Шұғылданушылардың жоғары тәртіптілігі, олардың санасы мен мақсаттылығы оқытушының барлық нұсқаулары орындалатынына кепілдік болуы тиіс.

-қимыл жаттығуларын орындау барысында шұғылданушылар оның дұрыстығын (кең, уақытша, дыбыстық бағдарлар) өздері бақылай алуы өте маңызды. Оқытушы әрекет барысында нұсқау беруі, егер олар жаттығуларды дұрыс орындамаса, оқушыларды тоқтатуы, қателіктерді уақытында түзетуі немесе олардың пайда болуын ескертетін басқа қимыл жаттығуларын қолдануы тиіс [35].

Күресте қозғалыс дағдыларын оқытуда өз іс-қимылдарын бағалау құралы ретінде тері және қозғалыс талдағыштарының сезімдері пайдаланылуы мүмкін.

Оқытушы мен оқушылар тарапынан қозғалыс құрылымын меңгерудің бастапқы кезеңінде орындалуын бақылауды жеңілдету мақсатында қозғалыс жаттығулары аз немесе орташа қарқындылықпен орындалады. Жекелеген орындалулар арасындағы жеткілікті үлкен уақыт аралығы жалпы қозғалыс құрылымын бағалауға мүмкіндік береді және орындауды жақсы бағалауға мүмкіндік береді.

Сондықтан үлкен жылдамдықпен және қарқындылығы бар Қимыл-қозғалыс жаттығуларына өту үшін қабылдаудың негізгі бөлігінің жүзбелі қатарының болуы негіз болып табылады. Бұл жаттығу жұмысының барлығы дене күшін талап етеді, сондықтан қажетті дене қасиеттерін дамытудың тамаша құралы болып табылады. Жеке қимыл-қозғалыс жаттығуларын орындау жылдамдығы мен қарқындылығын мөлшерлеу қажет, өйткені мұндай жағдайларда олар арнайы қимыл-қозғалыс жаттығуларына айналады. Физикалық қасиеттерді және техникалық даярлықты жетілдіруді қамтамасыз ететін мұндай әдістемелік тәсіл ұштасқан әсер ету әдісі деп аталады.

Ойын әдісі. Күресте оқыту білім, білік және дағды алумен шектелмейді. Ол әр түрлі қарсыластарымен және әр түрлі жағдайларда оларды тікелей пайдалануды көздейді.

Оқытуда осы күрделі міндетті шешуге ойын әдісін қолдану ықпал етеді. Бұл ретте, ойынның шарттарымен қойылған қажетті мақсатқа жетумен бірге күресудің қарапайым тәсілдері, басып алу және қозғалу бірте-бірте шұғылданушылардың техникалық және тактикалық құралдарының арсеналына кіреді.

Осылайша, затқа қарсы күрес (толтырылған доп, гимнастикалық таяқ, арқан) шұғылданушыларды өз күш-жігерін белгілі бір басып алуға және қажет болған жағдайда оны өзгертуге міндеттейді.

Күрес элементтерін (регби сияқты) қолдана отырып ойындарды қолдану соңғы нәтиже туралы ойламастан, шұғылданушылар жекпе-жекке кезең-кезеңмен кіруіне ықпал етеді.

Күрескер үшін күрестің шектеулі нәтижесі бар жаттығулар пайдалы, олар: қол, аяқты басып алу және босату; кілемнен жырту; партердегі ішке қағу және т. б.

Қозғалыс тәсілдерімен танысу.

Күресті игерудің бұл кезеңі әр түрлі формалар болуы мүмкін. Қозғалыс тәсілімен танысу нәтижесі ол туралы жалпы көріністе көрсетіледі және шұғылданушылардың негізгі бөлшектерді күрделі әрекеттерде бекіту қабілеттілігінің маңызды сипаттамасы болып табылады [36].

Таныстыру міндеті-көрермендердің қимыл-қозғалыс жаттығуын немесе қимыл-қозғалыс тәсілін жасау, жаңа адамдарға оны орындау техникасын білуін беру, олардың қозғалыс тәжірибесін, сондай-ақ физикалық дайындығын байыту.

Жаңадан келгендердің біліну кезеңіндегі қате іс-әрекеттерінің себептерінің бірі-олардың күрес техникасы мен тактикасының жалпы жүйесінде зерделенетін қабылдаудың орны мен мәнін елестетпейді.

Оқытушы жаңа қозғалтқышты қабылдау құрылымын шұғылданушылардың қалпы мен өзгерістерімен тікелей байланыстыруға мүмкіндігі бар (июмен лақтыру, айналумен ауыстыру, жүгірумен төңкеру және т.б.). Қозғалыс тәсілімен танысудың немесе оны бастапқы зерделеудің негізгі түрі — күрес бойынша сабақтар. Қабылдауды көрсету және анықтау арқылы айналысатын адамдар басқа ұжымдардан спортшылармен қарым-қатынас кезінде немесе дербес жұмыста кездеседі. Бұл жағымсыз, өйткені оқытушы әдістерді зерделеуде өзінің таңдаған кезектілігін ұстанады. Сондықтан оқу процесі барысында оған барлық айналысатын адамдардың жаңа оқу материалын меңгеруге үлгеруі және олардың ешқайсысының оқуы келесі сабақтарға белгіленген тәсілдерді қолданбауы үшін үнемі қадағалауға тура келеді. В. шұғылданушылардың қызығушылығы мен белсенділігін секцияларда ұйымдастырылған сабақтармен ғана шектемеген жөн.

Күресудің қозғалыс тәсілдерін мамандандырылған сабақтар жағдайында үйретеді. Бұл ретте айналысатын адамдар қозғалу қабылдауының құрамдас бөліктерін, қозғалу қабылдауын жүргізудің әртүрлі фазаларында күш салу дәрежесін, оның амплитудасы, жылдамдығын игереді. Жаңа материалды тұтастай немесе бөліктермен зерттейді.

Жалпы қозғалыс тәсілдерін зерттеу. Мұндай зерттеу кезінде қозғалу міндеті тұтас қозғалыспен шешіледі, қозғалу қабылдаудың негізгі бөліктері мен элементтері жалпы түрде қабылданады.

Қарапайым қозғалыс тәсілдерін зерттеу үшін тұтас әдісті қолдану жалпы қабылданған болып саналады. Тұтас оқытуға қарсы күресте, тіпті айтарлықтай күрделі іс-әрекет қиын немесе бөлікке бөлуге болмайды, мысалы, бөртпелерді майысумен, ауламен, айналумен. Жаулап алуды меңгеру дегенмен, осы тәсілдерді тікелей орындауға дайындық жеке меңгерілуі мүмкін, дегенмен шабуылшының негізгі әрекетін тұтастай игерген жөн.

Бұл көрсетілген тәсілдерді орындау үшін шабуылшы өз денесін тұрақты тепе-теңдік күйінен шығаруы тиіс. Сондықтан шабуылдаушы тепе-теңдіктерден шыққан сәтке дейін орындалуының барлығын құрамдас бөліктерге бөлуге болады, ал осы сәттен кейін орындалуының барлығын бөлуге болмайды. Тек ерекше жағдайларда ғана қолдана отырып, қажетті

сақтандыру құралдары, қозғалтқышты қабылдаудың осы бөлігін ажыратуға болады. Тұтас әдіспен оқыту кезінде қажет:

- шұғылданушыларды қозғалыс тәсілдерімен егжей-тегжейлі таныстыру. Осы қимылда негізгі әрекетті орындауға әкелетін қимыл жаттығуларының жүйесін пайдалану. Қимыл-қозғалыс қабылдаудың оңайлатылған тұтас орындалуының барлық формаларын біртіндеп қиындата отырып қолдану. Қозғалтқышты қабылдау имитациясын орындау.

- қозғалу қабылдаудың негізгі бөлігін орындауға шұғылданушылардың назарын аудару.

- қимыл-қозғалыс қабылдауын алғашқы орындау үшін жеңілдетілген жағдай жасау (тиісті өсу, салмақ және тәжірибе серіктестерін таңдау, жұмсақ матчта қабылдау және т. б.).

- қателерге әкелетін іс-әрекеттер үшін белгілі бір шектеулер жасау арқылы қимыл-қозғалыс қабылдауын орындауға көмек көрсету.

Бөлшектер бойынша қозғалу тәсілін зерттеу. Тек жалпы тактикалық-техникалық міндеттермен біріктірілген, мысалы, қолды кілтке басып, жүгірумен жүгірудің сипаты бойынша әртүрлі бөліктерден тұратын тәсілдер бар. Қолды кілтке басып алу-бұл түрлі төңкерістерді және тіпті лақтыруларды орындауға болатын қозғалыс қабылдаудың ерекше бөлігі. Қарсыластың ішке түйілуі, оны осы қалыпта ұстап қалу және жүгіру-бұл қозғалу тәсілінің жекелеген бөліктері, олардың бөлек зерттелуі жалпы қабылдауды жүргізуге оң әсер етеді[37].

Тек қана күрестің қозғалыс тәсілдерін тұтас зерттеу немесе оларды тек бөліктер бойынша зерттеу сирек кездеседі. Әдетте тұтас оқыту кезінде әрдайым қозғалу тәсілінің бөлшектерін бөліп көрсетуге болады, оларды бөлек үйренуге болады. Бөлім бойынша іс-қимылдарды зерделеу кезінде оқытушы үнемі қозғалу қабылдауының жекелеген бөліктерін бір бүтін етіп біріктіруге және әрбір пайда болған жағдайда оларды бірге жаттықтыруға ұмтылады.

Бөлім бойынша әрекеттерді зерттеу үлкен әдістемелік артықшылыққа ие. Ол жеке оқытуды бағыттап жүргізуге, қолжетімді және қызықты сабақ жасауға және т.б. мүмкіндік береді.

Қозғалыс дағдыларын бекіту және жетілдіру

Оқытудың үшінші кезеңінің міндеті-меңгерілген қозғалыс тәсілдерін жарыс жағдайында шұғылданушылар үшін қолжетімді ету. Қозғалыс дағдылары оқу, оқу-жаттығу және жаттығу белдіктерінде бекітіледі (сызбаны қараңыз). Оқыту процесі құрылымының осы бөлінуі күресте білім, білік және дағдыны қалыптастырудың нақты кезеңдеріне сәйкес келеді. Алайда, бұл әрбір балуанның спорттық шеберлігі осы схемаға сәйкес қатаң қалыптасатынын білдірмейді.

Әрбір нақты жағдайда оқу кезеңдері өзінің мәні бойынша бірдей емес. Кейде күрестің жекелеген қимыл тәсілдері басқа спортшылармен қарым-қатынаста меңгеріледі және жарыстарда жетілдіріледі. Мұндай жағдайларда балуандар оқытудың барлық кезеңдерінен бір уақытта өтеді,бірақ олар анық емес.

Балуандар көптеген қозғалыс тәсілдерін біледі,бірақ жарыстарда, тіпті жаттығуларда олардың өте аз бөлігін ғана қолданады. Осы қозғалыс тәсілдерін таныстыру және үйрену кезеңдері, олар мұқият өтті, бірақ барлық техниканы бекіту және жетілдіру кезеңі беттік өтті.

Кезеңдерге бөлу оқыту процесінің өту ретін өзгертуге мүмкіндік береді. Мәселен, зерттеу тәсілдерінің біртұтас әдісімен кейбір слабоуспевающие игеруде тәсілдерін бөліп. Қабылдау жарыстарда сыналғаннан кейін қабылдауды жетілдіруге және тіпті қосымша нұсқаларды үйренуге жиі оралуға тура келеді [38].

Оқытудың әрбір кезеңінің міндеттерін шешу үшін оқу материалының мазмұнына байланысты сабақтардың әртүрлі саны бөлінеді.

Барлық кезеңдерде оқу үрдісінің табысы жаттығушылардың қателіктерін дер кезінде анықтау және жою іскерлігіне байланысты.

Қимыл-қозғалыс дағдыларын үйретуде техниканы тактикадан ажырату қиын. Қабылдау туралы мәліметтер ең басынан бастап оны қалай және қашан жақсы қолдану туралы деректермен толықтырылады. Сондықтан оқытудың барлық негізгі теориялық ережелері, қимыл-қозғалыс дағдыларының техникасы үлгісінде баяндалған, сонымен қатар тактикаға да қатысты.

Тактиканы оқыту-бұл күресте спорттық шеберлікті қалыптастыруға бағытталған педагогикалық процестің құрамдас бөлігі. Тактикаға үйрету жаттығушыларға қажетті білім беру, олардың спорттық жекпе-жек барысында өз іс-қимылдарының жоспарын тиімді құру және жүзеге асыру дағдылары мен біліктерін қалыптастыру мақсаты болып табылады.

Тактиканың барлық бөлімдері (техникалық іс-қимылдарды жүргізу тактикасы, жекпе-жекті жүргізу тактикасы және жарыстарға қатысу тактикасы) тек қана оқыту ғана емес, сонымен қатар шұғылданушыларды тәрбиелеу пәні болып табылады. Оқытушы кеңес спортшыларына тән жоғары спорттық-этикалық нормалар негізінде шұғылданушылардың күрес тактикасы қалыптасуын үнемі қадағалайды. Күрес тактикасын оқыту кезінде шұғылданушылар тек нәтижеге ғана емес, спорт шеберлігінің биіктігіне жету туралы ойлауға ұмтылу маңызды.

Техникалық іс-әрекеттерді жүргізу тактикасын оқыту бойынша мақсатты оқу жұмысы барлық оқытушылармен жүргізілмейді. Себебі, бір жағынан, оқыту әдістемесі жеткіліксіз, екінші жағынан спортшылар мен жаттықтырушылардың бағытталған оқыту тактикасына байланысты сенбеуі. Осы күнге дейін тактика тәсілдері балуандарда көп мәрте және әртүрлі техника тәсілдерін қайталау барысында стихиялық пайда болады. Мұндай жағдайда қалыптасқан тактикалық тәсілдер осы спортшылар үшін "тәж" болып, жоғары спорттық нәтижелерге ықпал етеді. Алайда осы қабылдаудың тиімділігі тетігінің пайда болу жағдайлары спортшылар мен жаттықтырушылардың жадында жоғалады және басқаларды осы қабылдауға оқыту мақсатында өте сирек қайталануы мүмкін.

Спорттық күрес теориясы мен тәжірибесінде техникалық іс-әрекеттерді жүргізу тактикасын оқыту әдістемесі әзірленді және оны пайдалану оқу-спорттық жұмыста оң нәтиже береді. Спортсмендерде тактика тәсілдері қалыптасып, олардың мәліметтеріне сәйкес келетін жағдайлар жасау-тактиканы оқытудың жалпы әдістемесінің құрамдас бөлігі [39].

Күресте техникалық іс-қимылдарды жүргізу тактикасының мәні қабылдауды өткізу үшін жағдай жасау болып табылады. Шабуылдаушы балуанның осындай жағдайларды дайындау жөніндегі іс-қимылдарының басым бөлігі белгілі бір бағытта шабуылдаушы қалпының тұрақтылығын төмендетуге бағытталған. Мұндай тактикалық тәсілдерге: соққылау, қауіп, шақыру, қайталап шабуыл және т. б. жатады. Күрес мамандары қазіргі уақытта қабылдауды өткізу мүмкіндігі алдағы қабылдауды орындаумен құрылған тактикалық-техникалық кешендерді әзірлеуге үлкен көңіл бөледі. Тәсілдердің мұндай сериялары жалпы тізбектің бір буынында аяқталуы мүмкін. Мұндай жағдайда соңғы қабылдауды аяқтау керек, ал осы серияның барлық алдыңғы тәсілдерін дайындау керек.

Техникалық іс-қимылдарды жүргізу тактикасының ерекше бөлігі "бұталы әдіс" деп санаған жөн, егер бір басып алу жағдайынан әр түрлі бағыттарда әртүрлі тәсілдер жүргізу мүмкіндігі болса (әрине, тактика-техникалық кешендер мен бұталы әдісті құрамдастырылған қолдану жағдайлары болуы мүмкін).

Дайындау тәсілін қолданған кезде шабуылдаушы балуанның қалпының тұрақтылығы төмендейді.

Бұл шабуылдаушы шабуылшының барлық тактикалық ойын білетініне немесе білмейтініне қарамастан, қабылдаудың нәтижелілігін қамтамасыз етеді. Алайда, шабуылдаушының қысқа мерзімді және барлық бағыттарда біркелкі емес орнықтылығының төмендеу кезеңі екенін есте сақтау қажет.

Күреспен шұғылданатын әрбір адам тек қана әдіс-тәсілдерді білу және дене қасиеттерін жақсы дамыту жеткіліксіз екеніне көз жеткізеді. Күш, төзімділік және басқа да қасиеттер, сондай-ақ техника тәсілдерін орындау қабілеті спорттық жекпе-жекте белгілі бір мақсатқа жетуге бағытталуы өте маңызды.

Техника элементтері мақсатты түрде айқаста қолданылса, онда олар тактиканың элементтеріне айналады, ал оларды айқаста қолдана білу спортшының тактикалық-техникалық дайындығын сипаттайды. Сондықтан айқасты жүргізу тактикасын оқыту ең қарапайым техникалық тәсілдерді оқытумен бір мезгілде басталады. Жаттықтырушы өзі айналысатындарға тапсырманы орындау тактикасын таңдай алады және түпкі нәтижеге қарағанда, осындай жағдайларда көрініс табуы мүмкін орындаудың бағалы жеке ерекшеліктерін сақтай отырып және бекіте отырып, қажетті түзетулер енгізе алады.

Одан әрі тактикалық міндеттер күрделенуі мүмкін (кілемнің белгілі бір бөлігінде айқас басталғаннан кейін көрсетілген уақытта белгілі бір қабылдау жүргізу және т.б.). Шабуылдаушы тактикалық жоспарды білмесе де, тіпті ол осы жоспарды білсе де осы іс-әрекеттерді орындауға болады.

Тактикалық дайындық құралдарының әртүрлілігі оқытушыға техниканы оқып-үйренуіне қарай, тактиканы жетілдіруге үнемі мүмкіндік береді.

Спортшы жекпе-жек кезінде жаттықтырушымен бірге белгіленген жоспарды дәл орындайды. Алайда, көп жағдайда ол қалыптасқан жағдайға байланысты белдесу жоспарына түзетулер енгізуге тура келеді. Белгіленген жекпе-жек жоспарын орындауға қол жеткізу қабілеті және қажет болған жағдайда оны өзгерту және қалыптасқан жағдайларға сәйкес әрекет ету қабілеті-спортшының тактикалық-техникалық дайындығына қойылатын міндетті талап.

Тактиканы оқыту барысында жаттықтырушы шұғылданушылардың бастамасы мен тапқырлығын көтермелеуі тиіс. Әріптестерді іріктеу және әрбір тартысқа тапсырмалар қою арқылы жаттықтырушы осы қасиеттерді дамыту және бекіту үшін жағдай жасайды.

Тартысты жүргізу тактикасына үйрету-жаттықтырушылық жұмыстың маңызды бөлімі. Оны зерттей отырып, кешеуілдеу зерттелген техниканың белдесуде қолданылмауына әкеледі, шұғылданушылардың сабаққа деген қызығушылығы төмендейді. Сонымен қатар, мұндай оқыту техниканы оқытудан оза түсетін тартысты жүргізу тактикасына, әдетте, шұғылданушылардың техникалық дайындығы тамақтануына әкеледі[40].

Әдістемелік спорт жарыстарын оқу-тәрбие жұмысының ажырамас және ең тиімді бөлігі ретінде қарастыруға болады.

Жарысқа қатысу барысында шұғылданушылар жеңіске жету үшін өз мүмкіндіктерін шебер / пайдалануға тиіс. Сондықтан тактиканы оқыту міндеттерінің бірі жарыс барысында өз күштерін тиімді бөлу дағдылары мен біліктерін қалыптастыру болып табылады.

Жарысқа қатысу тактикасында спортшылардың барлық қабілеті, шеберлігі, дағдылары мен тәжірибесі көрінеді.

Күрес тактикасының бұл бөлімі алдағы жарыстардың бағдарламасын ескереді. Оның негізінде дайындықтың соңғы кезеңінде апталық жаттығу циклдары құрылады; қарсыластарды дайындау ерекшеліктері ескеріледі, ал осыған байланысты командадағы күштер тоқтатылады және т. б.

Жеребе салуды білу әрбір қатысушы үшін және жалпы команда үшін алдағы қиындықтардың сипаты туралы шамамен түсінік жасауға, сондай-ақ өз іс-қимылдарының тактикалық жоспарын әзірлеуге мүмкіндік береді.

Жарыстарға қатысу тактикасын оқыту спорттық іс-әрекеттің үлкен шеңберін, шұғылданушылардың теориялық дайындығын, олардың режимді, жеке гигиенаны сақтай білуін қамтиды [41].

2.3 Педагогикалық эксперимент Бұланды ауданының БЖСМ
Балалар мен жасөспірімдер спорт мектебі

Мақсаты: шеберлік тәсілдерін анықтау және спортшыларды дайындаудың тиімді құралдарын анықтау.

Міндеттер:

- зерттеу нысаны мен нысанын анықтау;

- техникалық дайындық деңгейін анықтау әдістерін таңдау;

- спортшылардың психикалық, физикалық жағдайына әсер ететін факторларды анықтау;

- жаттығу процесінде амалдар мен іс-әрекеттерді орындау шарттарын қиындату тәсілдерін зерттеу;

- БЖСМ жаттықтырушысы қолданатын практикалық терминдерді зерттеу;

- балуандар шеберлігінің түрлі әдістемелік тәсілдеріне талдау жүргізу;

- балуандардың техникалық шеберлігін жетілдіру жолдарын ұсыну.

Зерттеу кезеңдері:

1. зерттеуге қатысушылар тобын қалыптастыру;

2. жарыс әдісі арқылы техникалық дайындық деңгейін анықтау (жоғары, орташа және төмен);

3. жаттығу және дайындық құралдары процесінде тәсілдер мен іс-қимылдарды орындау шарттарын күрделендіру тәсілдерін пайдалану;

4. жаттықтырушының балуандарды оқыту процесінде қолданатын практикалық терминдерге бағалау жүргізу;

5. балуандар шеберлігінің түрлі әдістемелік тәсілдерін талдау;

6. балуандардың техникалық шеберлігін жетілдіру бойынша ұсыныстар.

Бақылау және эксперименттік топтарда жеке техниканың қалыптасуын зерттеу.

Зерттеуге қатысушылар тобын қалыптастыру

Қарастырылатын зерттеу тобының құрамы 14 жастан 14-16 жас аралығындағы 14 адамнан тұрады.

Жарыс әдісі арқылы техникалық дайындық деңгейін анықтау критерийлері: жоғары, орташа және төмен.

Жарыс әдісі-қатысушылар тобын анықтау:

- жас және салмақ категориялары бойынша бөлу (2-кесте):
Кесте 2

Эксперименттік топты қалыптастыру

Кесте бойынша эксперименталды топта жасы 14-16 жас және салмағы 60-65 кг құрайды.

Нормативтің орташа рұқсат етілген өлшемдері (3-кесте):

Төмен – 10-50%

Орташа-51-75%

Ортадан жоғары-76-89%

Жоғары-90-100%
Кесте 3

Нормативтік көрсеткіштерді бағалау параметрлері

2. жарыстарды өткізу арқылы спортшылардың техникалық дайындығын анықтау. Команда 7 адамнан кіші топтарға бөлінген.

Топ № 1

Кесте 5

Параметрлер жарыстарды өткізу кезінде қолданылған. Зерттеу нәтижелері 5-кестеде көрсетілген.

Жарыс әдісін пайдалану нәтижелері

Зерттеу нәтижелері орташа көрсеткіштің басым екенін көрсетті.

Зерттеуге қатысушылар тобын қалыптастыру шешімділіктің даму деңгейі жоғары спортшылардың болмашы санының болуын анықтауға мүмкіндік берді (1-диаграмма).

Диаграмма 1. Спортшылардың техникалық даярлығы

Жоғары деңгей-қателердің болмауы (0 балл).

Орташа деңгей – қателер көп (3 балл).

Төмен деңгей-көп (3-тен көп).

Техникалық дайындық деңгейлері. Бақылау тобында балуандар төмен – 25%, техникалық дайындық деңгейі жоғары-15%, орташа-60% (2-диаграмма).

2-Диаграмма техникалық даярлық деңгейінің эксперименттік және бақылау тобының салыстырмалы талдауы

Техникалық-тактикалық іс-әрекеттерді жетілдіру кезінде балуандарға түрлі зақымдаушы факторларды еңсеруге тура келеді. Күрестің жетекші мамандарының бірі А. А. Новиков келесі бәсеңдететін факторларды – эндогенді және экзогенді (6-кесте) бөлуді ұсынады.

Эндогенді факторларға ол балуанның теріс психикалық және физикалық жай-күйін, техникалық-тактикалық шеберліктің, дене дамуының жеткіліксіз деңгейін, қолайсыз морфофункционалды мәртебені жатқызады.

Экзогендік түйістіру факторларының тобына ол жатқызады:

-жарыстың ауқымы, олардың күрделі міндеттерін шешу қажеттілігі;

-жоғары нәтижеге нақты орнату, негізгі қарсыластардың шеберлік деңгейі;

-оның техникалық-тактикалық потенциалдары, әсіресе қорғаныс және қарсы мүмкіндіктер, негізгі қарсыластардың физикалық жағдайы, сыртқы факторлар (метеожағдайлар, кілем жағдайы, көрермендердің мінез-құлықтары, жарыс атмосферасы және т. б.).

Тоқтату факторларының сипаттамалық сипаттамасы

Сонымен қатар, қарсыластың психикалық, физикалық жай-күйінің өзгеруі және техникалық-тактикалық қорғаныштық іс-әрекеттері сияқты нашарлататын факторларды есепке ала отырып.

Біз спортшылардың тамаша, тұрақты және вариативті техникалық шеберлігін қалыптастыруға ықпал ететін, экстремалды жарыс жағдайларында тиімді әрекет етуге мүмкіндік беретін маңызды әдістемелік ереже-жаттығу процесінде олардың орындалуын қиындататын ағзаның әртүрлі жағдайларында тәсілдерді орындау шарттарын күрделендірудің әдістерін қолдану болып табылады деп есептейміз. Тәсілдер мен іс-әрекеттерді орындау шарттарын қиындату тәсілдері:

- дайындық іс-әрекеттерінің бастапқы, аралық және соңғы жағдайларының нұсқаларын қиындату және кеңейту;

- тәсілдер мен іс-әрекеттерді орындаудың кеңістіктік шекараларын шектеу немесе кеңейту;

- уақытша әрекеттерді шектеу;

- кеңістік пен уақыт бойынша бағдарлау шарттарының күрделенуі;

- бағытталған жағдайларда (тәулік уақыты, климаттық жағдайлар, кілем және т. б. қатаңдығы.)

- шартты қарсыластың түрлі қарсыласу опциялары

- серіктестердің дұрыс жауап бермеуі және т. б.

Техникалық-тактикалық жетілдіру процесінде қозғалыстарды реттеу процесіне тікелей қатысатын психомоторлық функциялардың дамуына ерекше назар аударылуы тиіс. Кеңістіктік, уақытша, Қарапайым, күрделі антиципирующие реакцияларын нақты басқару. Осының арқасында техникалық және психологиялық жетілдіру процесі қатар жүріп жатыр. Техникалық-тактикалық іс-әрекеттерді бірнеше рет орындау, өз кезегінде, спорттық техниканы одан әрі жетілдіру үшін негіз болатын қозғалыстардың психикалық реттелуінің дәлдігі мен жылдамдығының деңгейін арттыруға ықпал етеді. Осыдан, психомоторлық қасиеттерді арнайы және мақсатты түрде жетілдіру балуанның техникалық шеберлігіне қатысты ағзаның жасырын резервтерін жүзеге асыруға әкеледі.

Балуанның техникалық-тактикалық шеберлігін жетілдіру үшін қозғалыс құрылымы мен физикалық қасиеттердің даму деңгейінің өзара байланысы мен өзара тәуелділігі маңызды. Дене шынықтыру даярлығының жоғарылауы техникалық шеберліктің жаңа деңгейіне көшуді талап етеді, керісінше, спортшының неғұрлым жетілдірілген техникалық шеберлігі тиісті дене даярлығын күшейтуді талап етеді [42].