C)Әупілдектің сиқырлы әніне елтуі

26 

эндокриндік жүйенің жұмысын күшейтеді. Бұдан өзге, күн сәулесінің әсерінен 

ағзамыз D дәруменін өндіреді. 

Қызық дерек:

Күн сәулесінің әсерінен синтезделетін D дәруменінің мөлшері 

мына факторларға байланысты: сәуле толқынының ұзындығы мен терінің әуелгі 

пигменттігінде. Күн астында таңертең және күн батарда жүрген пайдалы, сонымен 

қатар, тері неғұрлым қара торы болса, күн сәулесі әсерінен D дәрумені соғұрлым аз 

өндіріледі. 

D дәрумені

 

кальций мен фосфор минералдарын сіңіруді реттейді. А дәрумені, 

кальций және фосформен бірігіп, ағзаны суық тиюден, көз және тері ауруларынан 

қорғайды. Тіс кариесі мен қызыл иек патологиясының алдын алады, сүйектердің, 

омыртқаның беріктігіне жауап береді, остеопороздан қорғайды. Алайда бұл ағзаны 

осы дәрумендермен қамдау үшін шыжыған күннің астында жата беру керек дегенді 

білдірмейді. Ағзада D дәруменінің қажетті деңгейін қалыпта ұстап тұру үшін жаз 

айларында аптасына 2-3 рет 5-15 минут қол мен бетті күнге қыздырып алса 

жеткілікті. 

 (161 сөз) 

3. Жаз мезгілінде қай уақытта күн көзіне шыққан пайдалы? 

A)8 сағаттық жұмыс уақытынан кейін 

B)Жұмыс уақытының ортасында 

C)8 сағаттық жұмыс уақыты кезінде 

D)Түскі үзіліс кезінде