Методические рекомендации для практических занятий по русскому языку

жүктеу 80,9 Kb.

бет	1/9
Дата	14.09.2022
өлшемі	80,9 Kb.
	#39244
түрі	Методические рекомендации

1 2 3 4 5 6 7 8 9

21. ЗОЖ

Здоровый образ жизни и его составляющие

«С.Ж. АСФЕНДИЯРОВ АТЫНДАҒЫ ҚАЗАҚ ҰЛТТЫҚ МЕДИЦИНА УНИВЕРСИТЕТІ» КЕАҚ НАО «КАЗАХСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ С.Д. АСФЕНДИЯРОВА»
Кафедра языквых дисциплин	Методические рекомендации для практических занятий	Редакция: 1
		Страница из

Кафедра языковых дисциплин

Методические рекомендации
для практических занятий
по русскому языку
Лексическая тема: Здоровый образ жизни
Грамматическая тема: Научный стиль речи.

Курс: 1
Дисциплина: русский язык
Составители: доц. Татаренко Т.Д.
лектор Лисариди Е.К.
2021 г.

ЗАНЯТИЕ 6

I. Лексическая тема: Здоровый образ жизни
Грамматическая тема: Научный стиль речи.

II. Цель: дать общее представление о научном стиле речи.

III. Задачи.
Практические навыки : выработать навыки конструирования текста в научном стиле речи с учетом его структурных и языковых особенностей.

IV. Основные вопросы темы:

Здоровый образ жизни, критерии здорового образа жизни.
Структурные и языковые особенности научного стиля речи.

V. Методы обучения и преподавания.
⃰ Репродуктивный: объяснение теоретического материала, анализ текстов, выполнение языковых и коммуникативных упражнений.
⃰ Наглядный: применение опорных схем и таблиц.
⃰ Интерактивный: конструирование синквейна с опорными лингвистическими терминами и ключевыми словами речевой темы; атака вопросами.

Ознакомьтесь с ключевыми словами и устойчивыми сочетаниями по лексической теме на трёх языках:

Глоссарий

Русский язык	Казахский язык	Английский язык
быть в форме	қалыпты формада болу	to keep fit
вредные привычки	зиянды әдеттер	bad habits
высококалорийный	жоғары қуатты	high calorie
гармония	үйлесімділік	harmony
долголетие	ұзақ өмір	longevity
закаливание	ағзаны шынықтыру	cold water treatment, tempering
здоровье	денсаулық	health
здоровый образ жизни	салауатты өмір салты	healthy lifestyle
кровоснабжение	қанмен қамтамасыз ету	blood supply
легко усваиваемый	жеңіл сіңімді	digestible, easy-to-digest
нагрузка	ауырлық	stress
низкокалорийный	жеңіл қуатты	low calorie
ограничение употребления	пайдалануды шектеу	restriction of consumption
профилактика	алдын алу	prevention
продолжительность жизни	өмір ұзақтығы	longevity
перегрузки	шамадан тыс	overstrain
переедание	артық тамақтану	overeating, hypernutrition
пищевые продукты	тамақ өнімдері	foodstuffs
питательная деятельность	тамақтану әрекеті	nutritional activity
питательная ценность	тағамдық құндылығы	nutritional value
рацион	рацион	diet
режим	тәртіп (кесте)	regime
сбалансированное правильное питание	теңдестірілген тамақтану	balanced health diet (feeding)
социальный фактор	әлеуметтік фактор	social factor
социальное благополучие	әлеуметтік әл-ауқат	social well-being
строгая диета	қатаң диета(ем-дәм)	strict diet
трудовая деятельность	еңбек қызметі	work activity
угнетённость	жабырқау(лық)	depression
физиологические и психологические процессы	физиологиялық және психологиялық үдерістер	physiological and psychological processes

VI. Задания по теме:

Задание 1. Прочитайте текст, составьте сложный вопросный план.

Здоровый образ жизни и его составляющие

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост - вести здоровый образ жизни.
Режим дня и здоровье человека.
Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.
Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.
Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.
Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.
Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.
Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.
Рациональное питание и его значение для здоровья.
Извечное стремление людей быть здоровыми и работоспособными привело к тому, что в последнее время много внимания стало уделяться рациональному питанию как одному из важных компонентов здорового образа жизни. Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека.
С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей.
Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода. Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании все, что требуется организму.
Правильное питание — это, прежде всего разнообразное питание с учетом генетических особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды. Оно позволяет организму максимально реализовать его генетический потенциал, однако превзойти этот потенциал организм не в состоянии, как бы хорошо не было организовано питание.
Необходимо отметить, что нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью в той или иной степени обладают все пищевые продукты, но не существует и некой идеальной пищи. Важно не только то, что мы едим, а, сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты.
Влияние двигательной активности и закаливания
Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.
Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Всего у человека 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании.
Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.
Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.
Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.
Современные жилища, одежда, транспорт и т. п. уменьшают воздействие на организм человека атмосферных влияний, таких, как температура, влажность, солнечные лучи. Уменьшение таких влияний на наш организм снижает его устойчивость к факторам окружающей среды. Закаливание - мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие голы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний.
Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.
Повышению устойчивости к низким температурам способствует также занятие утренней гимнастикой на открытом воздухе или в тщательно проветриваемом помещении.
Более сильный закаливающий фактор-вода. Кроме температурного, вода оказывает механическое воздействие на кожу, что является своеобразным массажем, улучшающем кровоснабжение.
Закаливание можно проводить в виде обтирания или обливания водой.
Большим закаливающим действием обладают купания в открытых водоемах. При этом раздражение водой сочетается с воздействием воздуха
Таковы основные слагаемые здоровья. Помните: здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни - дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас.
Отказ от вредных привычек.
К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания.
Таковы основные слагаемые здоровья. Помните: здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни - дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно к значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни - дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас.

Задание2. Прочитайте афоризмы о здоровье, объясните их смысл.
Справка
Афоризм (греч. aphorismos — краткое изречение) - обобщённая, законченная и глубокая мысль определенного автора, выраженная в лаконичной, отточенной форме, отличающаяся меткой выразительностью и явной неожиданностью суждения. Как и пословица, афоризм не доказывает и не аргументирует, а воздействует на сознание оригинальной формулировкой мысли. В основе афоризма обычно лежит какая-либо риторическая фигура (антитеза, градация, синтаксический повтор, период, риторической восклицание и т.п.).

1) В здоровом теле – здоровый дух. (Юней Ювинал)

2) Здоровье – это лучшее богатство, которое есть у нас. (Гиппократ)
3) Человек, который следит за своим здоровьем, лучше любого врача. (Сократ)
4) Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и
человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. (Плутарх)
5) Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. (Л.Н.Толстой)
6) Здоровое тело – продукт здорового рассудка. (Бернард Шоу)
7) Счастье - как здоровье: когда его не замечают, значит, оно есть. (И.С. Тургенев)

Задание 3. Прочитайте текст.
Выделенные словосочетания переведите на родной язык.
Устно ответьте, что Вы делаете для формирования своего личного здорового образа жизни.

жүктеу 80,9 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4 5 6 7 8 9