Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Этап 4: Определите, что вы должны делать, чтобы достичь

жүктеу 0,95 Mb. Pdf просмотр бет 79/154 Дата 04.01.2022 өлшемі 0,95 Mb. #36356

Этап 4: Определите, что вы должны делать, чтобы достичь желаемого Какие  действия  вам  нужно  предпринимать  постоянно,  чтобы материализовать свой образ идеальной жизни? Например, вы очень хотите похудеть.  В  этом  случае  ваша  аффирмация  может  быть,  скажем,  такой: даю  себе  слово  ходить  в  спортзал  пять  дней  в  неделю  и  проводить на «беговой дорожке» как минимум двадцать минут.  А если вы работаете торговым  агентом  и  мечтаете  о  карьерном  росте,  то  аффирмация  будет звучать  так:  я  твердо  намерен  обзванивать  с  восьми  до  девяти  утра по  двадцать  потенциальных  покупателей  в  день.   Чем  конкретнее  будут описаны  ваши  действия,  тем  лучше.  И  не  забудьте  непременно  указать частоту  (как  часто  вы  намерены  это  делать),  количество  (сколько  раз вы будете это делать) и точные временн ы е рамки (когда будет начинаться и заканчиваться эта деятельность). Помните,  что  чрезвычайно  важно  начинать  с  малого.  Если  в  данный момент  вы  ходите  в  спортзал  ноль  дней  в  неделю  и  проводите  там  ноль минут,  то  решение  посещать  его  пять  раз  в  неделю  по  двадцать  минут в день будет, скорее всего, слишком резким скачком. Важно, чтобы этапы были  постепенные  и  управляемые.  Ощутите,  каково  это  –  добиваться небольших  успехов  на  пути,  и  так  вы  будете  чувствовать  себя  комфортно и приятно. Не загоняйте себя в отчаяние слишком высокими ожиданиями, которые  наверняка  не  сбудутся.  Вы  можете  идти  к  своей  идеальной  цели шаг  за  шагом.  Для  начала  письменно  формулируйте  ежедневную или еженедельную цель, а затем решайте, когда следует повысить планку. Скажем,  после  того  как  вы  несколько  недель  будете  успешно  посещать спортзал  два  дня  в  неделю  по  двадцать  минут  (цель,  которую  вы установили  изначально),  наметьте  следующую  цель  –  перейти на трехразовое посещение по двадцать минут, и так далее. жүктеу 0,95 Mb. Достарыңызбен бөлісу:

©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз