Жеңіл атлетика

жүктеу 1,47 Mb.

Pdf просмотр

бет	83/109
Дата	08.05.2020
өлшемі	1,47 Mb.
	#30221

1 ... 79 80 81 82 83 84 85 86 ... 109

Abdrahmanov (1)

Жҥйелілік
принципі
немесе
қимыл-қозғалыстың
қайталануы.  Қозғалыс  қимылы,  әсіресе,  техника  жағынан
күрделіс  бірнеше  рет  қайталаудың  арқасында  ғана  үйреніп,
бекітіледі.Үйрену  барысында  жіберген  қателікті  түзеткеннен
кейін ғана қимылды қайта жасау керек екенін есте сақтау қажет.
Қозғалыс  қимылдарын  үйренудің  ең  оңай  жолдарын
тӛмендегідей:
-  үйреніпжатқан қимыл тек  оны қайталаған жағдайда  ғана
іске асырылып, бекітіледі;
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ

114

-  қимыл-қозғалысты  іске  асырғанда  бұлшық  еттердің
шаршауына әкеліп соғады, ол үшін  уақыт пен күш қажет;
-  қимыл-қозғалысты  орындау  кезінде  және  одан  кейінгі
уақытта  ағза  түскен  салмаққа  бірте-бірте  үйрене  бастайды,
ағзада ӛзгеріс пайда болады.
Осы жағдайда мыналарды еске сақтау керек: салмақ түсетін
қозғалыс  қимылдарын  үйрену,  кӛбіне,  бұлшық  еттің    жұмыс
істеу  қабілетіне  әсер  етеді.  Ал  күрделі  техникалық  қимылдар
және  қимыл  қозғалыстар  психикалық  жұмыс  істеу  қабілетіне
әсер етеді.

жүктеу 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 79 80 81 82 83 84 85 86 ... 109