Жеңіл атлетика

жүктеу 1,47 Mb.

Pdf просмотр

бет	85/109
Дата	08.05.2020
өлшемі	1,47 Mb.
	#30221

1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 ... 109

Abdrahmanov (1)

Біртіндеп  принципіүйрену  барысында  физикалық  салмақ
қа  және  орындалатын  қозғалыс  қимылы  техникасының
күрделенуіне тікелей байланысты.
Үнемі  есте  сақтау  керек:  шамадан  тыс  салмақ  түсіру
жаңадан  үйреніп  жүргендердің  ағзаларына  теріс  әсер  етеді.
Сондықтан олар үшін оңтайлы жүктеме іріктеу керек.
Біркелкі,  үнемі  қолданатын  жаттығуларға  ағза  бейімделіп
алады  да  оларды  жасаудың  тиімділігі  тӛмендейді.  Қозғалыс
диапазонын  кеңейту  үшін  әртүрлі,  бірақ  құрылысы  жағынан
ұқсас жаттығуларды жасау керек.
Біртіндеп принципін үйрену процесінде секірмелі қимылдар
болмау  керек.  Бұл  принциптің  негізгі  постулаты  –  меңгерілген
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ

115

қимылдан  келесі  қимылға  біртіндеп  кӛшу,  кейде  ӛткендерді
қайталап,  үйретілмеген  немесе  нашар  үйретілген  қимылдарды
жіберіп  алмау  керек.  Ӛйткені  мұндай  қимылдар  келесі
қимылдарды ӛткенде теріс әсер етпей қоймайды.

жүктеу 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 ... 109