Жеңіл атлетика

-міндет.Граната (доп) лақтыру техникасын жетілдіру

жүктеу 1,47 Mb.

Pdf просмотр

бет	62/109
Дата	08.05.2020
өлшемі	1,47 Mb.
	#30221

1 ... 58 59 60 61 62 63 64 65 ... 109

Abdrahmanov (1)

Найза лақтыру әдісінің негізі Найзаны лақтыру әдісі.

       6-міндет.Граната  (доп)  лақтыру  техникасын  жетілдіру.
Граната лақтыру техникасын (шар) жетілдіру үшін оқушыларды
түрлі  техника  әдістерімен  таныстыру  қажет.Осы  снарядтарды
лақтыру  нәтижелерінің  ӛсуі  техниканы  жетілдіруіне  ғана
емес,сондай-ақ  физикалық  қасиеттерінің  дамығанына,бірінші
кезекте  шынтақ  сіңірлерінің,иық  буындарының  нығайуына
байланысты.
Сондай-ақ  доп  және  граната  лақтыру  техникасын  оқыған
үйренуші  найза  лақтыру  тәсілдерін  игеруге  дайындалады.

Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ

90

Найза лақтыру әдісінің негізі

Найзаны  лақтыру  әдісі.  Найза  –  бұл  спорттық  металл
снаряд. Ерлерге арналған найзаның салмағы  – 800г, әйелдердікі
–  600г.  Найзаның  ұзындығы  ерлердікі  –  260  см,  әйелдердікі  –
230см.Ұстаудың  екі  әдісі  бар:  бірінші  қалыпта  найза  алақанға
салынып, бірінші және сұқ саусақпен ұсталады.
Екінші  қалыпта  бірінші  және  үшінші  саусақпен  ұстайды.
Үшінші  саусақ  нық  орамның  арт  жағынан  астына  орналасады.
Басқа саусақтар бос қыспай ұстайды.

жүктеу 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 58 59 60 61 62 63 64 65 ... 109